не знаю, что на счет именно этого "ягодно злакового микса", а я ем чистые отруби. витамины с микроэлементами содержит, работу кишечника и жкт нормализует, аппетит гасит. а что еще надо? ничего. уж вреда точно не будет. только польза.

Charella пишет:

не знаю, что на счет именно этого "ягодно злакового микса", а я ем чистые отруби. витамины с микроэлементами содержит, работу кишечника и жкт нормализует, аппетит гасит. а что еще надо? ничего. уж вреда точно не будет. только польза.

 Вот в том то и дело, что в мини статье, которую я читала написано, что просто отруби организмом усваиваются, а вот такого вида клетчатка - нет. Что клетчатка только кишечнику помогает, а на все остальное никак не влияет.

я ем? пью? вобщем у меня клетчатка аналогичная, с добавкой чего - нибудь еще, постоянно покупаю с разными добавками. устраиваю на ней разгруз раз в неделю (кефир+клетчатка). желудок действительно лучше начинает работать. но говорят ее нельзя постоянно есть, она работает по аналогии с активированным углем - вместе со шлаками и полезные элементы выводит.

ну так в чем проблема? прибрели бы простые отруби. былаго они везде продаются, и в аптеках и в гипермаркетах. у меня три пакета разных - овсяные, пшеничные и ржаные. ем три раза в день и здравствую. 

Это признак замедленного метаболизма)

Люbasha пишет:

При таком росте, весе и страсти к тренировкам - это симптом начинающейся анорексии. Будь осторожна, ходишь по краю пропасти

 Очень надеюсь, что нет... В принципе голодной никогда не хожу, какой то диеты не придерживаюсь, стараюсь следить чтобы количеством БЖУ было в норме (особенно белков). 

картиночки действительно мотивирующие )) вперёд и только вперёд ! )

Катя Весна пишет:

картиночки действительно мотивирующие )) вперёд и только вперёд ! )

 И никогда не сдаваться!)) 

ооо вторая - просто отпад. 

Я вот вечно белка не добираю...но коктейль такой не пробовала. Одно время брат пил протеиновый коктейль перед тренажеркой (или после...), так он за 3 месяца размера на 2 увеличился)))) А нам же не надо такого счастья) Вот я и думаю, как бы повысить белок в рационе и при этом не набрать вес и мышцы... 

Думаю, раз этот коктейль из серии "худеем", то его вполне можно вписать в рацион. Только мне кажется по-дальше по времени от интенсивных занятий спортом.

А, и еще к слову о белках (это больной вопрос моего рациона))), не знаю читала ли ты мой пост вчерашний, но повторюсь, смотрела документальный фильм ВВС про похудения, так вот там обосновали почему белки нужно употреблять на завтрак что б похудеть (всегда была уверена, что это лучший ужин). Решила иногда сама себе делать на завтрак белковый коктейль (нашла рецепт в интернете): 250мл молока; 100г творога; банан - все в блендер и выпить) Думаю вкусно очень)) Автор статьи рекомендовал пить его перед тренировкой, кстати. Но я предпочитаю на завтрак попробовать) 

Спасибо за информацию и рецептик!  Надо будет тоже попробовать))

daturbin пишет:

 Похоже на обычный белковый коктейль, но мало белка, много жира и углеводов, очень калорийный и неадекватно дорогой. Вреда естественно не будет, но лучше и дешевле взять нормальный американский протеин, вкусов там десятки.

 Вот про то, что он неадекватно дорогой, согласна полностью. Кошмар просто( а по балансу БЖУ на 100 г, все выглядит следующим образом: б - 25, ж - 14, 5, у - 37, 5. Итого калорийность 387, 5 ккал. Но в 1 пакетике всего 40 грамм коктейля, и в итоге выходит 155 ккал за прием)))

А американские протеины продаются наверное только в специализированных спртивных магазинах?

daturbin пишет:

 Ну в наше время все можно заказать в интренете, сам я беру прямо с bodybuilding.com, идем из США месяц, но выбор вкусов больше, да и дешевле заметно опять же. В Москве тоже интеренет магазинов со спортпитом дополна.  Состав на порцию в протеине обычно в 30 грамм что то вроде Б-22 Ж-1 У-3 и 120 ккал.

 

 

 Спасибо!)) Надо будет посмотреть)

Диабетические сладости обычно на фруктозе, а она вообще не полезна для людей здоровых. Во-первых, может развиться диабет, а во-вторых фруктозу печень превращает в жир, который, попадая в кровь, немедленно впитывается жировыми клетками.
Вот так вот. Так что не увлекайся)

Оле4ка Явр. пишет:

Диабетические сладости обычно на фруктозе, а она вообще не полезна для людей здоровых. Во-первых, может развиться диабет, а во-вторых фруктозу печень превращает в жир, который, попадая в кровь, немедленно впитывается жировыми клетками.
Вот так вот. Так что не увлекайся)

 Именно диабетическими стараюсь и не увлекаться)) Здесь на фото на фруктозе только шоколадка фирмы "Кладезь" но уж очень она мне по вкусу нравится.  

Постараюсь поменьше фруктозосодержащих вкусняшек кушать.