белковые коктейли
В связи с тем, что недавно я начала активно тренироваться, начала больше внимания уделять количеству белка, поступающего в организм. И узнала про различные белковые коктейли. Их рекомендуют употреблять вместо завтрака или полдника в дни усиленных тренировок или при недостаточном поступлении белка в повседневном рационе.
Нашла такой коктейль, на вкус просто потрясающе! 
И кроме того, он очень хорошо уталяет голод)) Теперь готовлю себе один такой коктейльчик за 2 часа до тренировки. И вкусно и питательно)
При этом, не нашла почти никаких негативных отзывов о подобных коктейлях. Поэтому хочу спросить здесь, а пробовали ли вы какие-нибудь белковые коктейли? Есть ли противопоказания? Поделитесь опытом или информацией) 
1 апреля 2013, | Комментарии: 4
Комментарии
Anst
Я вот вечно белка не добираю...но коктейль такой не пробовала. Одно время брат пил протеиновый коктейль перед тренажеркой (или после...), так он за 3 месяца размера на 2 увеличился)))) А нам же не надо такого счастья) Вот я и думаю, как бы повысить белок в рационе и при этом не набрать вес и мышцы...
Думаю, раз этот коктейль из серии "худеем", то его вполне можно вписать в рацион. Только мне кажется по-дальше по времени от интенсивных занятий спортом.
А, и еще к слову о белках (это больной вопрос моего рациона))), не знаю читала ли ты мой пост вчерашний, но повторюсь, смотрела документальный фильм ВВС про похудения, так вот там обосновали почему белки нужно употреблять на завтрак что б похудеть (всегда была уверена, что это лучший ужин). Решила иногда сама себе делать на завтрак белковый коктейль (нашла рецепт в интернете): 250мл молока; 100г творога; банан - все в блендер и выпить) Думаю вкусно очень)) Автор статьи рекомендовал пить его перед тренировкой, кстати. Но я предпочитаю на завтрак попробовать)
1 апреля 2013, 16:56
SelenaGray
Спасибо за информацию и рецептик!
Надо будет тоже попробовать))
1 апреля 2013, 16:59
SelenaGray
Вот про то, что он неадекватно дорогой, согласна полностью. Кошмар просто( а по балансу БЖУ на 100 г, все выглядит следующим образом: б - 25, ж - 14, 5, у - 37, 5. Итого калорийность 387, 5 ккал. Но в 1 пакетике всего 40 грамм коктейля, и в итоге выходит 155 ккал за прием)))
А американские протеины продаются наверное только в специализированных спртивных магазинах?
2 апреля 2013, 09:16
SelenaGray
Спасибо!)) Надо будет посмотреть)
2 апреля 2013, 10:04