Когда в организм начинает регулярно поступать меньше 1200 калорий, организм переходит в аварийный режим "Настала голодуха!" и предпринимает меры для того, чтобы снизить свои траты. Обратите на это главное внимание - он не начинает избавляться от жира, он снижает свои затраты. У среднестатистического человека уровень базального метаболизма примерно равен 1200 калориям.
Суточная потребность организма в калориях - это уровень базального метаболизма + калории на прочие расходы (ходьба, сидение, умственная работа, физическая нагрузка).

дорогая ты знаешь когда нечего мне не лезло то я сидела на 2 дня на щах и прекрасно скидывалось в день -300 или 400грамм!То же пережарка на растительном масле была,но я варю щи с куриной грудки она так не каларийна как свинина!

1000 калорий мало, т.к. уровень базального обмена органима человека 1200ккал. это медицинский факт, с которы спорить бесполезно. поэтому запрещено питание с заниженным каллоражем. рано или поздно возникает плато как раз из-за пониженного каллоража. вес может стоять годами (у меня стоял 2 года) и ничего на него не действовало. а после этого лечат обмен веществ медикаментозно. 

врачи рассчитывают коридор калорийности так: поддержание веса = 25ккал на 1 кг веса, снижение веса = 20ккал на 1 кг веса. Каждые 5 кг обязателен перерасчет. Чтобы поднять калораж, то необходимо прибавлять по 100ккал в неделю до необходимого уровня. У тебя норма сброса - 1520 ккал, т.е.ты сознательно недоедаешь. Допустима разница в 100ккал, но не более.

Да, ты прибавишь немного сначала, зато начнешь сбрасывать.  Сейчас ты запустила стрессовую реакцию, которая запасать напрямую в жир будет даже чай, если ты на пониженном каллораже себя держишь без наблюдения врача более 6 мес. А все споры с этим - это глупости и тут медики отмахиваются.

Kusja пишет:

1000 калорий мало, т.к. уровень базального обмена органима человека 1200ккал. это медицинский факт, с которы спорить бесполезно. поэтому запрещено питание с заниженным каллоражем. рано или поздно возникает плато как раз из-за пониженного каллоража. вес может стоять годами (у меня стоял 2 года) и ничего на него не действовало. а после этого лечат обмен веществ медикаментозно. 

врачи рассчитывают коридор калорийности так: поддержание веса = 25ккал на 1 кг веса, снижение веса = 20ккал на 1 кг веса. Каждые 5 кг обязателен перерасчет. Чтобы поднять калораж, то необходимо прибавлять по 100ккал в неделю до необходимого уровня. У тебя норма сброса - 1520 ккал, т.е.ты сознательно недоедаешь. Допустима разница в 100ккал, но не более.

Да, ты прибавишь немного сначала, зато начнешь сбрасывать.  Сейчас ты запустила стрессовую реакцию, которая запасать напрямую в жир будет даже чай, если ты на пониженном каллораже себя держишь без наблюдения врача более 6 мес. А все споры с этим - это глупости и тут медики отмахиваются.

 да. Все верно. так что - кушай. Можно и борщик есть - я его абажаю - и калорий не много и сытно. Действительно в меньше 1 200 ккал - смысла нет

Удачи! Нельзя терять ТАКОЙ результат!

Спасибо огромное опечатка не 6 а 2 вернулось

Возвращаюсь к подсчету калорий как показал опыт самый надежный и безобидный способ похудеть

Я искренне желаю тебе удачи! Но ты умничка,ты справишься!Восхищаюсь!!!

признаюсь честно, сорвалась, поехали к подруге в другой город, меня начало тошнить по дороге, и мой благоверный сильно ругался и накормил меня. сегодня первый день, пью водичку, следую за тобой::

окка пишет:

Я искренне желаю тебе удачи! Но ты умничка,ты справишься!Восхищаюсь!!!

 спасибо))

Yasherka пишет:

признаюсь честно, сорвалась, поехали к подруге в другой город, меня начало тошнить по дороге, и мой благоверный сильно ругался и накормил меня. сегодня первый день, пью водичку, следую за тобой::

 а у меня сегодня срыв)))болела голова-кушаю арбуз))

rusalka1987 пишет:

 а у меня сегодня срыв)))болела голова-кушаю арбуз))

 Ой, арбуз не считается, там кроме воды ни чего питательно нет, так что всё уйдет вместе с водой)))

сегодня отвес -400, я жутко голодная  проснулась, хотя вчера чувствовала себя в полне хорошо, сейчас поем салатика, итог 54.6кг осталось 9.4

тоесть 9.6

у меня за овощной день отвеса нет, так и 74, посмоьрим что завтра покажет.Мне питьевой день проще дался чем овощной, голова ужасно болела вчера

Присоединилась к диете, правда сегодня позволила съесть диабетического печенья тоненького 1 шт, но день только начался, так что не отклоняемся от курса))))

Yasherka пишет:

Присоединилась к диете, правда сегодня позволила съесть диабетического печенья тоненького 1 шт, но день только начался, так что не отклоняемся от курса))))

 я йогурт 1 %купила питьевой думаю можно)

у меня -1кг-пила 450г йогрурта 1%, две чашки зеленого чая, и вода.Только что поела салатик с помидор, каплей масла растительного и чууучуть соли)))согрешила-совсем от соли не могу отказаться, у тебя как дела?

завтра тебе напишу мои минусы, я буду следом за тобой

Блин, не пробывала, чесно, но меня все начинает бесить, там потеря от 3 до 10 кг, может посидеть недельку с тобой за компанию???

Yasherka пишет:

буду рада компании, присоеденяйся)))а то у меня опять заклинило на 75 3-й день стоит, бесить начинает.Сегодня пъю молокочай, если найду человеческий кефир в магазине-куплю, если нет- не судьба)))модокочай переношу хорошо, уже привыкла в понедельник и пятницу розгружаться, так что? дерзаем?мне хотя бы еще 10 кгБлин, не пробывала, чесно, но меня все начинает бесить, там потеря от 3 до 10 кг, может посидеть недельку с тобой за компанию???

Yasherka пишет:

Блин, не пробывала, чесно, но меня все начинает бесить, там потеря от 3 до 10 кг, может посидеть недельку с тобой за компанию???

И мне надо потерять 10 кг, на Любимой не получится всё скинуть, но часть оставить можно, так что начинаем)))) Можно пить овощнной сок, питательные вещества должны же поступать)

Yasherka пишет:

И мне надо потерять 10 кг, на Любимой не получится всё скинуть, но часть оставить можно, так что начинаем)))) Можно пить овощнной сок, питательные вещества должны же поступать)

 ок, буду стараться)))каждый день будем отписываться о результатах)))надеюсь что хоть 5 кг уйдет))

да да да)))) а там можно ещё на какую нибудь диету перескачить, так глядишь к середине сентября будет стройненькими)))

Yasherka пишет:

да да да)))) а там можно ещё на какую нибудь диету перескачить, так глядишь к середине сентября будет стройненькими)))

 очень на это надеюсь))