Когда в организм начинает регулярно поступать меньше 1200 калорий, организм переходит в аварийный режим "Настала голодуха!" и предпринимает меры для того, чтобы снизить свои траты. Обратите на это главное внимание - он не начинает избавляться от жира, он снижает свои затраты. У среднестатистического человека уровень базального метаболизма примерно равен 1200 калориям.
Суточная потребность организма в калориях - это уровень базального метаболизма + калории на прочие расходы (ходьба, сидение, умственная работа, физическая нагрузка).

дорогая ты знаешь когда нечего мне не лезло то я сидела на 2 дня на щах и прекрасно скидывалось в день -300 или 400грамм!То же пережарка на растительном масле была,но я варю щи с куриной грудки она так не каларийна как свинина!

1000 калорий мало, т.к. уровень базального обмена органима человека 1200ккал. это медицинский факт, с которы спорить бесполезно. поэтому запрещено питание с заниженным каллоражем. рано или поздно возникает плато как раз из-за пониженного каллоража. вес может стоять годами (у меня стоял 2 года) и ничего на него не действовало. а после этого лечат обмен веществ медикаментозно. 

врачи рассчитывают коридор калорийности так: поддержание веса = 25ккал на 1 кг веса, снижение веса = 20ккал на 1 кг веса. Каждые 5 кг обязателен перерасчет. Чтобы поднять калораж, то необходимо прибавлять по 100ккал в неделю до необходимого уровня. У тебя норма сброса - 1520 ккал, т.е.ты сознательно недоедаешь. Допустима разница в 100ккал, но не более.

Да, ты прибавишь немного сначала, зато начнешь сбрасывать.  Сейчас ты запустила стрессовую реакцию, которая запасать напрямую в жир будет даже чай, если ты на пониженном каллораже себя держишь без наблюдения врача более 6 мес. А все споры с этим - это глупости и тут медики отмахиваются.

Kusja пишет:

1000 калорий мало, т.к. уровень базального обмена органима человека 1200ккал. это медицинский факт, с которы спорить бесполезно. поэтому запрещено питание с заниженным каллоражем. рано или поздно возникает плато как раз из-за пониженного каллоража. вес может стоять годами (у меня стоял 2 года) и ничего на него не действовало. а после этого лечат обмен веществ медикаментозно. 

врачи рассчитывают коридор калорийности так: поддержание веса = 25ккал на 1 кг веса, снижение веса = 20ккал на 1 кг веса. Каждые 5 кг обязателен перерасчет. Чтобы поднять калораж, то необходимо прибавлять по 100ккал в неделю до необходимого уровня. У тебя норма сброса - 1520 ккал, т.е.ты сознательно недоедаешь. Допустима разница в 100ккал, но не более.

Да, ты прибавишь немного сначала, зато начнешь сбрасывать.  Сейчас ты запустила стрессовую реакцию, которая запасать напрямую в жир будет даже чай, если ты на пониженном каллораже себя держишь без наблюдения врача более 6 мес. А все споры с этим - это глупости и тут медики отмахиваются.

 да. Все верно. так что - кушай. Можно и борщик есть - я его абажаю - и калорий не много и сытно. Действительно в меньше 1 200 ккал - смысла нет