1186.14Ккал Ну почему калькулятор калорий не фурычит с айфона и с айпада!? Забиваю рацион и заметки раз в два-три дня с ноутбука подруги...На работе вообще не открывается сайт! Опасссна, но пока справляюсь! Подруга блатует на тренажёрку, не знаю, как я буду со своей рукой и спиной, но попробую! В среду пойду, надеюсь тренер не откажется от меня...

Быстрый сброс веса:
1317.96 — 1600.38 ккал
Безопасное похудение:
1600.38 — 1788.66 ккал
Поддержание веса:
1788.66 — 1976.94 ккал

Завтрак(1/2 бублика со сметаной)

Перекус(с-т помидоры с чесноком и сметаной)

Обед(борщ со сметаной)

Полдник(сыр плавленый с сухариками, конфета)

Ужин(борщ со сметаной, хлеб)

1335.77 Ккал

Быстрый сброс веса:
1317.96 — 1600.38 ккал
Безопасное похудение:
1600.38 — 1788.66 ккал
Поддержание веса:
1788.66 — 1976.94 ккал

Завтрак(цезарь)

Перекус(хачапури, латте с сиропом)

Обед(суп-лапша)

Полдник(цезарь)

Ужин(с-т неджность, макароны с печенью)

Всем привет! У меня на рабочем компе вирус,сайт не открывается, домашний нетбук сломался и я на радостях забила на дневник. За плечами др мужа и мой. Т.к. я жрала, не взвешивалась и не следила за собой, мой вес перевалил критическую отметку! Так что, начинаем всё заново! Вес  77кг, параметры жуть! Начинаем подсчёт и велотренажёр.Я прям специально себя довела, чтобы мотивация вернулась. И она вернулась, вместе с пузом и целлюлитом ...

1319.2/1717.37/1705,38/1676.60 Ккал

Быстрый сброс веса:
1292.76 — 1569.78 ккал
Безопасное похудение:
1569.78 — 1754.46 ккал
Поддержание веса:
1754.46 — 1939.14 ккал

1674.70/1785.88/1475.49/1539.78/1624.96 Ккал Сдвинулись! -0.5 кг. Вес:73,5. Пролетело 2 дня рождения...шашлыки...Если бы не они, было бы больше. Но всё равно радует, что процесс ожирения остановлен!