Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

3702

breeze

Дневник питания

2 июня 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	414.00	18.07	12.02	55.68	8.81	633.21
13:24	овсяные хлопья Мистраль	10.00	1.10	0.62	5.10	0.00	30.50
13:25	Курага (сухофрукты)	30.00	1.56	0.00	19.77	6.06	81.60
13:25	Чернослив (сухофрукты)	11.00	0.25	0.00	7.22	2.75	29.04
13:25	Творог «Valio» 0,3%	48.00	5.28	0.14	2.02	0.00	31.20
13:26	хлеб злаковый	37.00	2.41	1.48	14.54	0.00	82.14
13:26	Сыр 50% «Сливочный»	25.00	5.75	7.25	0.00	0.00	90.00
14:24	Курица отварная	140.00	0.00	0.00	0.00	0.00	231.00
14:24	икра баклажанная	36.00	0.72	2.38	2.02	0.00	32.40
14:25	окрошка вегетарианская	77.00	1.00	0.15	5.01	0.00	25.33
	Итого	414.00	18.07	12.02	55.68	8.81	633.21

1 июня 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	778.00	74.61	50.71	140.51	270.77	1511.25
22:26	творог низкокалорийный "Благода"	71.00	0.00	0.00	0.00	0.00	101.89
23:56	помидор	74.00	17.02	8.14	0.74	0.00	195.36
23:57	Яйца	104.00	13.21	11.96	0.73	76.96	163.28
23:57	Оливки зеленые с лимоном	7.00	0.09	1.11	0.34	0.00	11.66
23:57	хлеб злаковый	33.00	2.15	1.32	12.97	0.00	73.26
23:57	Огурцы солёные	83.00	0.66	0.08	1.16	83.00	9.13
23:57	конфета шоколадная	15.00	0.18	1.29	10.53	0.00	52.35
23:58	Крем творожный Валио	15.00	1.20	0.38	2.40	0.00	17.55
23:58	Макароны (сухой продукт)	86.00	8.94	0.95	61.49	0.00	295.84
23:58	Сосиски говяжьи	53.00	12.19	5.83	0.53	0.00	139.92
23:58	хлеб злаковый	22.00	1.43	0.88	8.65	0.00	48.84
23:59	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
23:59	Грецкий орех	7.00	0.97	4.29	0.71	0.35	45.36
23:59	Яйца	49.00	6.22	5.64	0.34	36.26	76.93
23:59	Помидор	71.00	0.43	0.14	1.70	62.48	14.12
23:59	Курага (сухофрукты)	58.00	3.02	0.00	38.22	11.72	157.76
	Итого	778.00	74.61	50.71	140.51	270.77	1511.25

29 мая 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1122.00	62.49	85.26	113.72	30.02	2420.22
23:44	Андреевский хлебец "Злаковый коктейль"	10.00	0.11	0.42	6.05	0.00	33.80
23:45	Сыр брынза болгарская в рассоле	15.00	2.87	3.24	0.00	0.00	40.65
23:45	греческий салат	176.00	0.00	0.00	0.00	0.00	528.00
23:45	салат дачный	168.00	8.06	39.48	5.04	0.00	411.60
23:46	Активия кефирная 1%	200.00	5.80	2.00	9.00	0.00	77.20
23:46	Хлебец Korner гречневый	7.00	0.81	0.21	3.67	0.00	19.81
23:47	Творог Домик в деревне 0,2%	70.00	12.60	0.14	1.26	0.00	56.70
23:47	Десерт плюс шоколадный	125.00	4.13	0.00	27.13	0.00	166.25
23:47	Миндаль	12.00	2.23	6.92	1.63	0.48	77.40
23:47	ореховый микс	70.00	0.00	0.00	0.00	0.00	361.90
23:48	Творог обезжиренный «Молочное дело»	60.00	10.80	1.08	1.98	0.00	60.60
23:56	творожный крем лимонный	82.00	5.90	5.74	10.66	0.00	131.20
23:57	Конфеты шоколадные "Портобело" (А.Коркунов)	37.00	2.52	13.43	16.95	0.00	198.69
23:57	Грецкий орех	17.00	2.35	10.42	1.73	0.85	110.16
23:57	Курага (сухофрукты)	43.00	2.24	0.00	28.34	8.69	116.96
23:57	Сыр брынза болгарская в рассоле	10.00	1.91	2.16	0.00	0.00	27.10
23:58	Огурцы солёные	20.00	0.16	0.02	0.28	20.00	2.20
	Итого	1122.00	62.49	85.26	113.72	30.02	2420.22

24 мая 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	324.00	10.86	44.92	14.41	0.00	509.59
14:25	салат греческий	190.00	9.12	44.65	5.70	0.00	465.50
14:26	окрошка вегетарианская	134.00	1.74	0.27	8.71	0.00	44.09
	Итого	324.00	10.86	44.92	14.41	0.00	509.59

23 мая 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1305.00	75.81	91.91	141.36	13.43	1752.46
23:13	оркошка	286.00	3.72	0.57	18.59	0.00	94.09
23:17	Активия кефирная 1%	425.00	12.33	4.25	19.13	0.00	164.05
23:18	салат лесной	176.00	3.17	21.65	11.79	0.00	255.20
23:29	Хлебец Korner гречневый	10.00	1.16	0.30	5.24	0.00	28.30
23:29	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
23:29	хлебцы злаковый коктейль черника	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	66.00
23:30	Миндаль	8.00	1.49	4.62	1.09	0.32	51.60
23:30	Конфеты шоколадные "Маска" (РотФронт)	10.00	0.88	3.12	5.40	0.00	52.30
23:30	Хлебец Korner гречневый	10.00	1.16	0.30	5.24	0.00	28.30
23:31	Творог Домик в деревне 0,2%	70.00	12.60	0.14	1.26	0.00	56.70
23:31	Курага (сухофрукты)	57.00	2.96	0.00	37.56	11.51	155.04
23:31	Йогурт Активия	20.00	0.90	0.70	1.26	0.00	15.00
23:31	Грецкий орех	24.00	3.31	14.71	2.45	1.20	155.52
23:32	хлеб злаковый	62.00	4.03	2.48	24.37	0.00	137.64
23:32	семга слабосоленая	18.00	4.14	2.34	0.00	0.00	37.62
23:32	Сыр "Олтермани" 29%	81.00	20.25	23.49	0.00	0.00	291.60
23:32	Шоколад горький 75%	18.00	1.85	7.47	6.62	0.00	99.00
	Итого	1305.00	75.81	91.91	141.36	13.43	1752.46

▲