опять плато!!! Что делать???
Девочки, опять плато, уже неделю.
Калораж не превышаю - 700-800 ккал в день.
Делаю упражнения, хожу пешком достаточно.
Что делать? как раскачать?
чувствую, скоро опять начнется паника.... 
12 января 2012, | Комментарии: 6
Комментарии
krocus
Для успешного похудения рацион должен быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ, а у вас при низком калораже преобладают углеводы и жиры. Думаю стоит пересмотреть питание и увеличить белковую нагрузку ограничив углеводы. имхо
12 января 2012, 12:55
sashunka
Попробуй перейти на качели !
12 января 2012, 12:56
breeze
да, посмотрела внимательно, белков меньше всего.
попробую с завтрашнего дня только на белковой пище посидеть. Спасибо!
12 января 2012, 12:57
mamaT
Качели рулят! на 800 ккал обмен неизбежно замедляется. И кол-во белка должно как минимум быть равно текущему весу.
12 января 2012, 13:15
Brokkovich
Классический случай. Совет стандартный: повышать калораж. До 1200.
12 января 2012, 22:40
breeze
будет сделано! )
12 января 2012, 22:50