-1,7 кг после молокочая и бассейна, а так же пару см на животе и ногах. Отлично! Молокочай тру, можно использовать как еженедельный разгруз, НО только не в дни бассейна, после которого охота жрать как голодной чайке.

Среда! Вот будет нужный день.

Была в бассейне — кайф. Осказывается, как же телу не хватает уже движения. Суббота, хорошо, народа мало. Только после 500 метров нарисовались какие-то спортсмены с какими-то непойичего типа соревнованиями. Тренерша поорала, чтоб 2 дорожки освободили, попадали в воду две пары, проплыли 50 метров и все, свалили. А телодвижений и шуму то было! Ходила с подружкой, если б та не замерзла и не стояла осиротелая с синими губами в конце дорожки, то проплыла бы и 900 вместо сегодняшних 700 метров. А прикольно так выходит: я 700, а подружка 300 со скрипом. Вот куплю очки и буду плавать не говно-кролем, а нормально. Какой-то день лайфхаков: допетрило меня попробовать на влажные волосы шапочку натянуть и она перестала слезать сильно в бассейне. Ну чего ж я за тютя-дойди-до-всего-сама. А еще купила по подружкиным советам корректирующий крем, типа и антицелюлитный и подтягивающий. Посмотрим, как на объемы подействует. 

Изотоник — вещь! И очень нужная вещь после физической активности. Полбутылки и все ок, не надо литрами воды заливать в жажду страшенную. И как раз на завтрашюю утреннюю проходку остался. И еще одно открытие )) Цветная капуста — это прекрасно! )) Она оказывается вкусная, хрустящая, сладкая. Хрустит как чипсы. Вот он их аналог, как раз то, чего мне не доставало из вредной еды. Именно хрустящего, а тут на тебе, удачно так зашла на рынок и решила попробовать свежую, хотя собиралась в суп совать. 

Уф, в бассейн сходила, еды приготовила, осталось завтра пройтись утром, поработать днем, вечером сбегать на свидание и выходные удались = )

Сегодня ровно 2 недели как. Маленькие победы:

— Взбираюсь на 4й этаж домой ни разу не запыхавшись. Только после плавания обычно немножко медленно, а не взлетая бегом. 

— Единоразовый зажор сократился. 300-350 гр пищи за раз — это предел и обжираловка, хотя раньше могла щелкать клювом до посинения на автопилоте. 

— В любимые джинсы влезаю с удовольствием и вечером не мучаюсь, что божебоже они мне жмут на талии, ибо раньше за день пузо увеличивалось в разы. 

— Вес стал сохраняться к вечеру. Т.е. если утром ХХ, то и вечером ХХ,  а не ХХ+2. Сошли ужасныее отеки.

— И самое главное: у меня перестала адски болеть спина!!! Ураааа!! Это то, ради чего все затевалось, продолжается и будет продолжаться. Все же врач был прав, что надо закрыть клюв и начать заниматься спортом. Как же я рада, что теперь могу спокойно стоять, ходить без ужасной боли, что не надо делать операцию. Похудение — это очень приятное и славное дополнение к здоровью, к возможности вообще двигаться. 

Пора менять весы на нормальные электронные— это точно. Толи мои врут, толи правда, вот *** угадаешь, но сейчас они мне показали 80 прочив утренних 83. Хз.. Посмотрим завтра утром, что покажут. 

Утро: пресс 20

Вечер: 800м плавание (+100м к прошлому разу), около 3км хотьба, пресс 20

Сегодня проплыла в басейне 700 метров заместо 500. Ура!! Прогресс прогрессирует наши глубины = )) Умудрилась почти обогнать здорового мужика просто на ногах даже не говно-кролем, хотя он довольно прилично кролем нормальным и рассекал. Эх, если бы не встречная ундина, которая шлепала по воде на встречу со всей дури руками стаю брызг во все стороны, то точно бы обогнала. Он ушел от борта вперед метра на три-четыре, я его еще пропустила вперед. Смотрю, что-то я все быстрее и быстрее плыву, хе, а впереди мужик. Плыли на равне и выходила уже его обходить, а все ундина . Еех))))) 

Пресс все легче и легче качать, приятнее и без скрипа. Увеличивать пока не хочу количество, улучшить качество лучше, чтоб чувствовать каждую мышцу, а не просто на автомате туда сюда тело гонять. Надо попробовать отжиматься начать, как раз руки легче стали после бассейна. А еще надо завтра нахаживать недохоженное сегодня. 

Утро: пресс 20, болели ноги и не ходила утром пешком

Вечер: плаванье 700 м, хотьба 2км