Привет всем худеющим, в раздумьях как я и похудевшим.

Очень редко получается заходить, но держусь, раз в неделю поставила напоминание, отметиться в марафоне.

Думаю пока не войду в нормальную колею, буду отчеты писать раз в неделю в четверг , что бы совпадало с отчетом в марафоне.

Надо уже приучать себя, не пойму запал както прошел чтоли, или просто нового ни чего не происходит.

Вообщем вес мой стоял упрямо на отметке 77,7 кг после новогодних праздников, но тут сын принес из садика каую то инфекцию, он нормально перенес было небольшое растройство кишечника иневысокая температура, а вот я слегла так слегла, три дня 39,2, растройство, жутко болел желудок, почти ни чего не ела, только пила чай и воду.

Если честно я думала ну все covid нагрянул и к нам....вызвала врача и приготовилась ждать его целый день, но минут через 40 после моего звонка ко мне приехали во всем обмундировании, послушали, взяли мазки, выдали бесплатное лекарство и сказали - Выздоравливайте!!!!

Я была в приятном шоке 

Но в еще большем шоке была когда пришел отрицательный результат, просто задумалась что же у меня если это не ковид....ну потом это выяснилось что кишечка

Вот неделю я провалялась дома, поджелудочная тоже сдала.........сижу сейчас на овсяной каше на воде  и картофельный отвар

Вот только поэтом на весах 76,1, что будет дальше боюсь представить

Как только начну есть как и раньше опять вес поползет вверх, эх......

Всем привет! 

Я на немного пропала из вида, и чуть сбилась с нужного курса!

Всю прошлую неделю была на б/с. Начальство распустило.

А дома времени включить компьютер совсем не было!

На прошлой неделе были дни зажора, совпало это все с ПМС и КД, благо ни кого не покусала.

Вес прыгает на 400 грамм туда сюда, вчера вот было 77,4 на весах (эта цифра уже неделю в преимуществе и ниже нее не падаю ) 

Сегодня 77,8 кг

Меня дисциплинирует только работа, хотя после 18-00 я не ем, в течении дня когда я дома я пихаю в себя все что вижу, а полноценно сесть и покушать не сажусь.

А на работе все по режиму - завтрак, обед, перекус.

Калории на прошлой недели не считала, воды пила мало. отсуда и результат не очень хороший.

Так что на раскачку времени нет, до НГ осталось39 дней, и понижу планку - скинуть 4 кг. (Просто вернуться и проводить 2020 в том весе что его и встречала, тоже неплохо.

Все удачи!!!!

Всем доброго дня!

На работу добралась только к 12 часам, успела утром позавтракать : кофе и яичница в лаваше (тонком).

Поэтому сегодня сигнал "Не ЖРАТЬ" на телевоне установлен на 16-00, после этого врменеи кушать нельзя.

Конечно сегодня с утра я в расстроенных чувствах, всетаки  что то я делаю не то, однозначно, после гостей 3 ноября вес растет  - сегодня утром опять +200 грамм

79,400 кг 

вода на месте - 2,4 л

по калориям я не добираю 1300 в сутки

после 18-00 не ем

До КД еще неделя и вроде не в этом причина, но пока ни каких успехов 

Я не черепаха, а какой то рак все время пячцсь назад 

Вот как то так 

Всем доброго дня!

Понедельник день тяжелый, а для некоторых клуш как я еще и печальный, день взвешивания.

Сегодня утром я обнаружила что вся прошлая неделя была бессмысленной, ни чего выдающегося не сделала.

Отвеса нет, на весах все теже 79 кг.

Это либо сбитые выходные так перепортии все, либо моя система не работает, и уже готова руки опустить.......не знаю что придумать еще что бы заставить свой организм шевелиться.

По итогам недели - спорт один раз в неделю.

Питание на уровне 1200-1300 ккал, вечерних зажоров не было.

Но были выходные за городом у родителей, и суббота и воскресение вылетили из питьевого режима, 2,5 литра точно не выпила, что уж говорить о времени, на работе всегда под рукой телефон с напоминариями о воде. Завтракала часов в 10 утра, а  обед аж 16-00, не до него было.

На ужин ни чего не ела, так как был позний обед, но вечером выпила кружку кофе с молоком.

В воскресение почти также, по воде 1,5 литра, и ни какого нормального питания только сплошные перекусы.

Есть мысль что может задерживается вода после воскресения, мужа угостили сушеным карпом и вот кусочек я у него умыкнула, ну не удержалась 

Пока унывать не буду и слезно клянусь идти дальше напролом, просто печалит что время подходит к КД, а там то отвесов вообще можно не ждать.

Месяц пройдет и мои наполеоновские планы опять сдвигаются на неопределенный срок

Всем привет!

Решила прошлую неделю в общий зачет не ставить, это так сказать demo версия была.

Осчет начну со дня начала моего дневника на Diet&Diary.

Итак, вчера осознав что 400 грамм за неделю меня ни как не устраивает, на сегодня была запланирована капитальная такая разгрузка на огурцах и яблоках, плюс зеленый чай без сахара. Кефир не перевариваю, уже просто до тошностворного рефлекса, да и желудок после кефирных перекусов и стакана на ночь, когда жрать очень хочется но нельзя, просто бунтует.

Решив все таки еще раз попытать счастье сегодня утречком встала на весы и О ДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 79,0 

1 кг это же все таки не 400 грамм 

Так Наполеоновские планы быстро ушли на задний план, конечно пакетик огурцов и яблок на работу со мной приехал, но свой организм я все таки решила отблагодарить  и с утра зашла в рус ап : мой любимый "Ванильный раф" (обычно без сахара, но сегодня попросила дать и его, стыдно но на этой неделе точно больше не буду ) ну и как же я уйду от туда без слоечки  к ванильному рафу самое то.

   Вообще сколько времени я пытаюсь похудеть, утром я ни когда органичения по еде не делаю, то есть завтракать я могу тем что страсть как не полезно, но за то приятно, но после 12 часов дня я ни-ни, наверное это правило у меня в привычку еще от Миримановой пришло.

Но если я не буду радовать себя с утра, то всесь день я ужасная злюка и к вечеру точно кого-нибудь покусаю.

Вообщем план на день это вода 2,5 л.

                                   овощи фрукты весь день как захочет организм

                                  ну и не ЖРАТЬ после 17-30!!!!

Может еще добавлю часов в 20-00 чай зеленый с мелиссой, но ни какого сахара.

Вообще если следовать правилу интервального голодания, пищевое окно на эту и следующую  неделю у меня с 10-30 до 18-30, но я временные рамки сдвигать не буду, что бы приучить организм не ребовать еду после 17-30.

Встаю я в 6-30, но раньше 9 я обычно даже на наличие небольшого голода не завтракаю, желудок может и урчит но мозг еще не воспринимает. Выпиваю стакан воды с лимоном и вперед на работу. На работе тоже не спешу, приезжаю выпиваю еще стакан воды и уже через полчаса могу навести чай и позавтракать 

Ох, ну и еще одно, к чему очень надо себя приучить это - СПОРТ! Тут я полная лентяйка, врать не буду и обещать  сама себе что сегодня обязательно позанимаюсь  тоже не буду.

Знаю главную причину, это даже не лень, мне просто стыдно заниматься перед мужем, потому что думаю что у такого бегимотика как я все эти упражнения получаются просто нелепо и с ужасным пыхтением, стыдоба