Всем привет!

Решила прошлую неделю в общий зачет не ставить, это так сказать demo версия была.

Осчет начну со дня начала моего дневника на Diet&Diary.

Итак, вчера осознав что 400 грамм за неделю меня ни как не устраивает, на сегодня была запланирована капитальная такая разгрузка на огурцах и яблоках, плюс зеленый чай без сахара. Кефир не перевариваю, уже просто до тошностворного рефлекса, да и желудок после кефирных перекусов и стакана на ночь, когда жрать очень хочется но нельзя, просто бунтует.

Решив все таки еще раз попытать счастье сегодня утречком встала на весы и О ДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 79,0 

1 кг это же все таки не 400 грамм 

Так Наполеоновские планы быстро ушли на задний план, конечно пакетик огурцов и яблок на работу со мной приехал, но свой организм я все таки решила отблагодарить  и с утра зашла в рус ап : мой любимый "Ванильный раф" (обычно без сахара, но сегодня попросила дать и его, стыдно но на этой неделе точно больше не буду ) ну и как же я уйду от туда без слоечки  к ванильному рафу самое то.

   Вообще сколько времени я пытаюсь похудеть, утром я ни когда органичения по еде не делаю, то есть завтракать я могу тем что страсть как не полезно, но за то приятно, но после 12 часов дня я ни-ни, наверное это правило у меня в привычку еще от Миримановой пришло.

Но если я не буду радовать себя с утра, то всесь день я ужасная злюка и к вечеру точно кого-нибудь покусаю.

Вообщем план на день это вода 2,5 л.

                                   овощи фрукты весь день как захочет организм

                                  ну и не ЖРАТЬ после 17-30!!!!

Может еще добавлю часов в 20-00 чай зеленый с мелиссой, но ни какого сахара.

Вообще если следовать правилу интервального голодания, пищевое окно на эту и следующую  неделю у меня с 10-30 до 18-30, но я временные рамки сдвигать не буду, что бы приучить организм не ребовать еду после 17-30.

Встаю я в 6-30, но раньше 9 я обычно даже на наличие небольшого голода не завтракаю, желудок может и урчит но мозг еще не воспринимает. Выпиваю стакан воды с лимоном и вперед на работу. На работе тоже не спешу, приезжаю выпиваю еще стакан воды и уже через полчаса могу навести чай и позавтракать 

Ох, ну и еще одно, к чему очень надо себя приучить это - СПОРТ! Тут я полная лентяйка, врать не буду и обещать  сама себе что сегодня обязательно позанимаюсь  тоже не буду.

Знаю главную причину, это даже не лень, мне просто стыдно заниматься перед мужем, потому что думаю что у такого бегимотика как я все эти упражнения получаются просто нелепо и с ужасным пыхтением, стыдоба 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?