Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

28016

tender_flower

Дневник питания

8 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	640.00	50.15	43.50	178.25	86.50	2037.40
10:20	Хлопья овсяные № 1	120.00	14.40	7.20	61.20	0.00	367.20
10:20	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
10:21	Печенье сахарное с топлёным молоком	150.00	10.95	28.80	105.75	0.00	693.00
16:39	Печенье фитнес	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	765.00
16:39	Сыр Маасдам 45%	20.00	5.20	5.40	0.00	0.00	69.20
16:40	Рыба форель запеченная	100.00	19.20	2.10	0.00	0.00	97.00
	Итого	640.00	50.15	43.50	178.25	86.50	2037.40

7 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	173.00	14.99	7.96	63.97	45.50	385.67
13:20	Хлопья овсяные № 1	110.00	13.20	6.60	56.10	0.00	336.60
13:20	Печенье сахарное с топлёным молоком	4.00	0.29	0.77	2.82	0.00	18.48
13:20	Киви	40.00	0.44	0.20	4.24	32.00	19.60
14:01	Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г	4.00	0.64	0.01	0.10	0.00	3.04
14:01	Молоко 2,5 %	15.00	0.42	0.38	0.71	13.50	7.95
	Итого	173.00	14.99	7.96	63.97	45.50	385.67

6 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1280.00	101.00	53.92	151.55	371.92	1805.49
09:03	Хлопья овсяные № 1	180.00	21.60	10.80	91.80	0.00	550.80
09:04	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
09:04	Киви	50.00	0.55	0.25	5.30	40.00	24.50
14:18	Куриное филе	100.00	21.24	1.33	0.40	0.50	101.70
14:19	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
14:19	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
14:19	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
14:20	Кешью	15.00	3.78	8.04	1.89	0.80	94.58
15:42	Фундук	5.00	0.83	3.35	0.50	0.24	35.20
15:43	Папая цукаты	5.00	0.01	0.00	4.09	0.00	16.35
15:44	Фундук	10.00	1.66	6.69	0.99	0.48	70.40
19:31	Перец жёлтый сладкий	15.00	0.20	0.00	0.86	0.00	4.05
19:31	Зернёный творог 5%	350.00	44.45	17.50	8.40	0.00	367.50
19:32	Буженина	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	307.00
20:12	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
	Итого	1280.00	101.00	53.92	151.55	371.92	1805.49

5 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1085.00	89.20	21.12	156.71	304.46	1179.56
08:07	Хлопья овсяные № 1	200.00	24.00	12.00	102.00	0.00	612.00
08:08	Клубника	80.00	0.64	0.32	6.64	67.76	28.00
10:57	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
11:02	Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г	5.00	0.80	0.01	0.13	0.00	3.80
11:02	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
17:43	Капучино растворимый	30.00	3.00	4.50	19.50	0.00	132.00
17:44	Перец жёлтый сладкий	80.00	1.04	0.00	4.56	0.00	21.60
17:44	Куриное филе	100.00	21.24	1.33	0.40	0.50	101.70
17:44	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
20:23	Творог 1%	100.00	16.30	1.00	1.30	0.00	79.00
20:30	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
20:30	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
20:31	Творог 1%	120.00	19.56	1.20	1.56	0.00	94.80
20:34	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
	Итого	1085.00	89.20	21.12	156.71	304.46	1179.56

4 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1125.00	71.61	6.92	50.72	531.70	571.24
08:19	Хлеб ржаной «Столичный»	20.00	1.40	0.24	9.16	0.00	42.00
08:20	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
12:27	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
13:29	Рыба форель запеченная	150.00	28.80	3.15	0.00	0.00	145.50
14:06	Помидор	235.00	1.41	0.47	5.64	206.80	46.74
20:45	Творог 1%	220.00	35.86	2.20	2.86	0.00	173.80
20:45	Помидор	180.00	1.08	0.36	4.32	158.40	35.80
20:45	Перец жёлтый сладкий	120.00	1.56	0.00	6.84	0.00	32.40
	Итого	1125.00	71.61	6.92	50.72	531.70	571.24

▲