по логике с каждым днем прибавлять углеводов,но от мучного постараться в дальнейшем отказаться

есть так всегда!

гы. Привет, коллега по несчастью)

Я так понимаю, Аткинс - аналог Кремлевской диеты, на которой сижу.

Насколько я читал, суть такая:

Строгое ограничение углеводов минимум 2-3 недели. (это до 20граммов в день максимум).

Потом ПОСТЕПЕННО увеличивать колличество углеводов по 5-10 грамм в НЕДЕЛЮ. При этом, постоянно следишь за весом, чтобы не рос. Так увеличиваешь до тех пор, пока не начнется прирост веса. После этого снова откатываешь назад, до того количества углеводов, когда вес не рос.

При увеличении углеводов КРАЙНЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО, чтобы они увеличивались за счет фруктов и овощей... а не за счет "блинов и сгущенки").

Как то так. Насчет воды, Омеги и мультивитаминов - молодчина. Все правильно.

Плюс добавляй спорт (минимум ходьбу). Минимальная дистанция в день БЫСТРЫМ ШАГОМ - 3 км. это МИНИМУМ.

Да... ещё один момент. 500-600ккал в день есть - это не нормально для организма. Он сам себя начинает переваривать, когда не получает достаточного количества калорий. К тому же, сама так долго не продержишься - сорвешься. На этой диете голода быть НЕ ДОЛЖНО.

Если уж хочешь к этой диете добавить ещё ограничение по потреблению каллорий, то посчитай НОРМАЛЬНОЕ количество для своего возраста и веса (есть масса калькуляторов в инете), сократи его на 500-1000 ккал в день и так и питайся.