С утра 73,2 вес. Посчитала, за две недели ушла половина - 2,7 кг, наеденного за 10 дней отпуска, лишнего веса.
Вчера должны были поставить первую прививку от короновируса, позвонила перезаписалась на второе июня. С начала этой недели небольшой насморк, иногда довольно сильный мокрый кашель. Вот ведь аукнулись эти перепады погоды, пару дней вспотела так, что нижнее белье хоть отжимай, пару дней подмерзла. Усиленно лечусь, зашла в аптеку, накупила отхаркивающих, антивирусное пью, надеюсь пройдет. Температура небольшая была в начале недели пару дней, сейчас в норме.
За сегодня:
Вакуум - 20 раз,
Махи ногами — раз
Отжимания на мяче — 45 раз
Приседания — 30 раз
Гантели - раз
Витамины - 1 раз
Заметки
22.05.21
00 22 мая 2021, 07:33 | Комментарии: 2
21.09.20
00На прошлой неделе почувствовала себя хреново в среду, было это 16 сентября. Начало побаливать горло, появился кашель, и мокрота откашливаться началась. Горло начала пшикать сразу, а ремантадин спохватилась и начала пить 19-го, на третьи сутки только. Нет бы сразу... Купила на всякий случай амоксиклав, на тот случай если все серьезно будет и придется пить антибиотик. Вчера под вечер голова была тяжелая и ныла, температуру меряю - нет повышенной 36,6 - норма. Наоборот - на неделе была пониженная, 36,0 была. А сегодня встала, голова не болит, самочувствие отличное. И вот думаю, 9 сентября я поставила прививку от гриппа, вирус цепануть могла ? Могла. А могло быть последствие от прививки? Тоже могло, неделя прошла с прививки до появления всего... Ладно, лечусь, пью римантадин и молоко с медом.
За сегодня:
Вакуум - 15 раз,
Махи ногами - 30 раз
Отжимания на мяче - 30 раз
Питание 2000 ккал — 1 день (Итого 70 дня)
21 сентября 2020, 03:55 | Комментарии: 2
26.08.20
00После воскресного и понедельничного читмилла под 4 тыс. ккал вес 71,7. Ожидаемо, буду возвращаться к норме калорий. Вчера уже почти... Но не удержалась, выпила карамельный каппучино вечером.
С утра как-то легко застегнула ремень на джинсах на 5 дырочку, недавно только на четвертую перешла... Похоже с живота ушла пара сантиметров, на выходных хочу замерить объемы, а то с весны не мерилась.
Если получится на этой неделе хочу поплавать в бассейне, хорошо если выйдет по времени на неделе. Хочу не могу уже.
Нужно идти в поликлинику выписывать свое лекарство против б/а, а то только на 10 дней осталось. Хорошо если к терапевту не отправят, а в кабинете доврачебной помощи выпишут. Так то уже неделю назад нужно было идти в поликлинику, а я все тяну... Спрошу насчет прививок от гриппа, может заодно и поставлю, не хочется что-то оставлять это мероприятие на начала сезона простуд...
26 августа 2020, 05:06 | Комментарии: 1
Мои рецепты
Пицца без теста, с курицы с сервелатом, помидорами, перцем и укропом
Продукты: Куриное филе, Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл, Перец жёлтый сладкий, Помидор, Сервелат "Охотничий", Колбаса варено-копченая, Сыр Витязь классический, 50%, Укроп, Яйцо отборное
Калорийность: 172.78 Ккал
Описание: Берётся куриное филе (пару средних штук), превращается в кашу в блендере и смешивается с целым яйцом. Затем эта масса размазывается по форме (на пергаменте). Главное — чтобы слой был … »»
Мясная запеканка с цветной капустой в духовке
Продукты: Капуста цветная, Куриное филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Сыр Витязь классический, 50%, Яйцо отборное
Калорийность: 162.68 Ккал
Описание: Мясная запеканка с цветной капустой в духовке … »»
Комментарии
kust
Я отковидничала только что. Кроме болезни много побочки, и тупость со слабостью непреодолимая. Обязательно делайте прививку (при нормальном самочувствии). Ну а я с понедельника опять на подсчет калорий)))
23 мая 2021, 12:44
elenatixbal
Вроде полегче уже, практически нормально себя чувствую. От гриппа ставлю прививку, нормально её переношу. Поэтому надеюсь и от ковида нормально зайдет.
24 мая 2021, 04:51