Десятый день и последний.

Должно быть: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.

Всё по диете + лук и морковь (рыба на овощной подушке из морковки и лука, минтай), пряник, сельдерей.

Почему так хочется что-нибудь съесть? Голода нет. Что со мной? ПМС? Психологическое?

Вес 56,3.

Впереди не запланированные веселые, вкусные, сытые выходные.

А с понедельника будем покорять новые вершины...

Девочки, может кто пьёт протеиновые коктейли домашнего приготовления? Какие впечатления, есть ли результаты? По кидайте в коменты, если не сложно

И рецептики

И так, экватор! Конечно, последние дни выдались раслабленными, но в общем нарушей было не много и большинство из них утром. Ушло 3,5 кг за неделю, не плохо. Измерилась сегодня утром: грудь 92 (-0) талия 77 (-4) бедра 93 (-1), не большой, но результат)))

Думаю, если бы соблюдала строго, без хлеба и печенек, отвес был бы больше. Но имеем, что имеем. 

Вообще, впечатления от диеты двоякие. С одной стороны, такое чередование эффективное, но с другой, голодно получается, скудно, сильно ограниченный состав продуктов на день. 

Хочу дойти до конца, интересно, чем дело закончится

Подумываю пойти на аэробику, если с мамой, конечно, договорюсь с внучкой оставаться на это время

Должно быть: фрукты и овощи.

Захотелось салатика, порезала капусту, морковку, лук. сельдерей, огурец и помидор, заправила маслом растительным, немного посолила. Сделала фруктовую тарелку: грейпфрут, груша, зеленое и красное яблоко, немного винограда. Заварила по традиции чай.

В итоге съела половину всего. Днём уехали за ботинками дочке, потом оставили её у мамы и поехали в кино (когда у тебя появляется ребёнок, снова начинаешь отпрашиваться у мамы, чтобы куда-то сходить). Домой вернулись в 20:00, аппетита особо не было, обошлась грейпфрутом и чаем.

Из нарушений, выпила утром кружку кофе с молоком, в прикуску кусочек кулича, в кинотеатре стащила у мужа чипсов начос (2 штучки), с острым овощным соусом на кончике.

Самочувствие хорошее, не хватает сна (ночью плохо спим, у дочки режутся зубки...)

Вес 56,6

И так, начну пожалуй Меня зовут Ольга, я мама самой прекрасной девочкии жена самого лучшего мужчины  И всё вроде хорошо и замечательно, но... напрягают меня эти лишние кг, нет чувства гармонии с самой собой. Вообщем, решила, надо худеть. Сейчас мой вес почти 60, очень интересно посмотреть на себя в весе 49 кг Всегда была не худой, ну 60-65, всегда худела, с переменным успехом. В 2014 году я была 51-52, и в принципе, очень мне нравилось Ну и поправилась я, после родов, причем не сразу, вес рости вверх начал через год, сразу после окончания грудного вскармливания((( Конечно диету не хочу, хочу ПП+спорт, НО            спорта минимум, дома, т.к. доча рядом, но хочу хочу хочу эту лёгкость, нужен толчок, поэтому диета Последний раз худела на БУЧ, вот, перерыла кучу инфы, и нашла более подходящую моему организму:

1-ый день:
2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.

2-ой день:
450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.

3-ий день:
фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.

4-ый день:
500г куриной грудки,1л кефира.

5-ый день:
фрукты и овощи.

6-ой день:
400-500г творога со сметаной,1л кефира.

7-ой день:
фрукты и овощи.

8-ой день:
300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.

9-ый день:
фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

10-ый день:
150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.

11-ый день:
2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.

12-ый день:
1л кефира,фрукты и овощи.

13-ый день:
300г курицы,салат из овощей,2 яйца.

14-ый день:
4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.

Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.

Поехалиии....