Я хоть и не девочка, но поинтересуюсь, а как они выглядят -  протеиновые и домашнего приготовления?  Мне в голову приходит только детское питание, ну или всякие творожные коктейли - но там вместе с протеинами (казеиновыми) нормуль углеводов и жиров (хтя если брать только одни белки и обезжиренный творог.....) Одним словом от магазинных они будут отличаться словом "органический продукт" и меньшим содержанием дополнительного набора микроэлементов и витаминов...а усваиваться в разы дольше...если вообще будут усваиваться в нужном количестве (ИМХО)  Хотя если человек не профессиональный спортсмен - то вполне себе нормальная еда выходит...только жидкая 

Спасибо за ответ!Ну да, типа творог, белок с фруктами или злаками Получается ужинозаменитель, например? Есть ли смысл в них, не пойму просто

Как в продукте с повышенным содержанием белка смысл есть. А обычный протеин рассыпной немного другой смысл несет, если нужно максимально быстро восполнить белок, или не перегружая желудок пищей в виде перекуса тоже пойдет.

а так у творога и всего белкового из еды, скорость усвоение гораздо дольше чем у прота. 

Тут смотря какую цель вы преследуете

Про протеин для восполнения белка после тренировок я более или менее знаю, а вот может ли замена промышленного протеина на такие коктейли быть равноценны, вот вопрос. И есть ли смысл пить протеин после кардио тренировок.