Как вы держитесь?

Мы тоже в 5 утра проснулись. Получается, они всю Украину в пять  утра бомбили. Как в песне... "22 июня, ровно в 4 утра, Киев бомбили, нам объвили, что началася война". Мне все было интересно, что чувствовали те люди, в 41 году, когда объявили, что началась война. Теперь знаю...

Сложно, я пытаюсь 16/8 и то не получается, удачи

Добрый вечер. А вы не пробовали немного увеличить калорийность? Не маловато? Может случится обратная реакция  организма на сильно заниженные калории. Организм привыкнет к этому расходу и перестроит обмен веществ на эту энергию. И это будет печалька.

Lara-Lara пишет:

Сложно, я пытаюсь 16/8 и то не получается, удачи

 Спасибо! Я пока не утверждаю, пройдет время- буду делать выводы

Лина73 пишет:

Добрый вечер. А вы не пробовали немного увеличить калорийность? Не маловато? Может случится обратная реакция  организма на сильно заниженные калории. Организм привыкнет к этому расходу и перестроит обмен веществ на эту энергию. И это будет печалька.

Так уж вышло Я пока только налаживаю свой КБЖУ. Сегодня уже лучше

Это хорошо. Я тоже в начале пути. После длительного перерыва вот решила взяться за ум. Пока только пытаюсь нащупать нужную калорийность. а потом уже по Б-Ж-У  буду разбираться)

Интервальное голодание подходит не всем. Если есть проблемы с желудком, желчным, поджелудочной, то длительные перерывы между приемами пищи усугубят ситуацию.

ИГ +низкоккалорийная диета= срыв. Особенно нельзя, если проблемы с ЖКТ. Был печальный опыт до кето: ИГ+низкоккал = изжога, вздутие, боли в желудке. Как только перешла на кето - забыла о проблемах с ЖКТ (ттт).

Для меня самое сложное было - это отказаться от сладкого. Сначала перешла на сладости на сахзамах (только не на фруктозе, Упаси, Бог!). Делала их сама. Мне же главное было с чем чай попить. Сейчас уже не падаю в обморок при виде любимой эклерной.

Удачи в похудении!

А какой рост?)

Rina434 пишет:

Удачи в похудении!

А какой рост?)

 Спасибо!

172 см

Посмотрите в ютубе Обложко. У него как раз про кг в неделю. ))

Вперед_идущая пишет:

Посмотрите в ютубе Обложко. У него как раз про кг в неделю. ))

 У меня тоже Обложко в фаворитах)))

Удачи

Deniz_icin пишет:

Вперед_идущая пишет:

Посмотрите в ютубе Обложко. У него как раз про кг в неделю. ))

 У меня тоже Обложко в фаворитах)))

Мне кажется, что если прям взяться, то можно похудеть только на его  эфирах, не покупая никаких програм )))

Вперед_идущая пишет:

Посмотрите в ютубе Обложко. У него как раз про кг в неделю. ))

 Спасибо за совет!Посмотрю.