Доброе утро! 23.02.2022, среда. 101,0 кг
-900 г.
Вчера решила попробовать интервальное голодание. Выбрала для себя систему 18/6- с 10 до 16 можно кушать в рамках КБЖУ, остальное время вода, вода с лимоном. Думаю у меня получится, на первый взгляд не сложно, главное вечером не попасть в гости к маме-свекрови
Вчера КБЖУ 1096/43/61/94
Прогулка 12411 шагов
Вода 4200 мл
С белками беда
23 февраля 2022, | Комментарии: 7
Комментарии
Lara-Lara
Сложно, я пытаюсь 16/8 и то не получается, удачи
23 февраля 2022, 16:05
Лина73
Добрый вечер. А вы не пробовали немного увеличить калорийность? Не маловато? Может случится обратная реакция организма на сильно заниженные калории. Организм привыкнет к этому расходу и перестроит обмен веществ на эту энергию. И это будет печалька.
23 февраля 2022, 17:22
Sweet Evga
Спасибо! Я пока не утверждаю, пройдет время- буду делать выводы
23 февраля 2022, 18:33
Sweet Evga
Так уж вышло
Я пока только налаживаю свой КБЖУ. Сегодня уже лучше
23 февраля 2022, 18:35
Лина73
Это хорошо. Я тоже в начале пути. После длительного перерыва вот решила взяться за ум. Пока только пытаюсь нащупать нужную калорийность. а потом уже по Б-Ж-У буду разбираться)
23 февраля 2022, 20:03
Лина73
Интервальное голодание подходит не всем. Если есть проблемы с желудком, желчным, поджелудочной, то длительные перерывы между приемами пищи усугубят ситуацию.
23 февраля 2022, 23:33
Rina434
ИГ +низкоккалорийная диета= срыв. Особенно нельзя, если проблемы с ЖКТ. Был печальный опыт до кето: ИГ+низкоккал = изжога, вздутие, боли в желудке. Как только перешла на кето - забыла о проблемах с ЖКТ (ттт).
24 февраля 2022, 08:50