Всем доброго времени суток.

На весах: 74.9кг (-0.3) Мини-цель засчитана. За неделю 0.

Рацион: не считаю

Отчёт за месяц.

Было - стало (сколько ушло за месяц / сколько ушло от старта)

Вес: 76,6кг - 74,9кг (-1,7кг / -12,0кг) если от НГ-зажора -3,5кг

Обьем груди: 105см - 104см (-1см / -9см) СИСЬКИ!!!

Талия: 88см - 87см (-1см / -13см)

Живот: 106см - 103см (-3см / -11см)

Бедра: 108см - 105см (-3см/ -11см)

Обхват бедра: 65см - 63.5см (-1,5см /-4,5см)

Отчет по ЗП.

Бить меня самыми жесткими тапками.

Ни один из пунктов как следует не выполнила.

НЕЗАЧЕТ...от слова СОВСЕМ.

А теперь работа над ошибками!

• Рацион. Перестала считать калории и следить за тем что я ем, перестала себе готовить еду заренее. Как итог либо переедаю, либо недоедаю, что происходит чаще. Из-за этого вечером хочу есть, что в целом я и делаю, ем.
• Вода. Перестала соблюдать питьевой режим, на работе еще ничего, а дома совсем перестала пить воду.
• Спорт. За январь по факту никакой активности, только лень, худеть то я худею, но без активности очень плохо. Темболее все этапы прийдется начинать сначала.
• Режим дня. Как после нового года он сбился так и не востановился. Раньше 1-2 ночи не ложусь. На сон опять 5-6 часов, вместо 7-8. Сответственно постояный недосып.
• Список дел. Все таки его отсутсвие, погружает меня в состояние прострации и ничего не делается, вроде весь день чем-то занята, а пофакту ничего толком не сделано.
• Дневник. Перестала регулярно тут описываться и пошло поехало по накатаной, нарушая пункт за пунктом.

Цели на февраль:

• Работа над пунктами с верху.
• Следить за рационом.
• Отзаниматься курс с Джил (исключение КД)
• Наладить режим.
• Скинуть минимум 2кг.

Почти весь февраль я буду дома, на работу мне только 3го марта, так что у меня миллион возможностей все исправить, грех их упустить.

И как обещала фото ДО и ПОСЛЕ. В самй раз их делать раз в 3 месяца.

Ну я по прежнему жирная, но сбоку и с зади видно хорошо. Разница между фото 9.6кг.

Все, сегодня уезжаю и до вторника меня тут не будет.

Как вернусь начну работу над собой, в отьезде постараюсь не грешить.

Всем хорошего дня и настроения.

С наилучшими пожеланиями, Byefat.

сем доброго времени суток.

На весах: 76.6кг (-0.2) За 2 месяца -10кг!Цель к НГ засчитана!

Рацион: ну вы понимете...

Жалко правда будет терять этот результат от новогоднего застолья, но я быстро к нему вернусь.
А сейчас....

Отчёт за месяц.

Было - стало (сколько ушло за месяц / сколько ушло от старта)

Вес: 80.5кг - 76.6кг (-3,9кг / -10,3кг)

Обьем груди: 107см - 105см (-2см / -8см)

Талия: 89см - 88см (-1см / -12см)

Живот: 107см - 106см (-1см / -8см)

Бедра: 112см - 108см (-4см/ -8см)

Обхват бедра: 68см - 65см (-3см /-3см)

В это раз самый активный уход был с проблемных зон!

Т.к по факту я начинала с начала этого года, а потом забросила, но спустя долгое время продолжила, то подведу итог за год.
За год, в общей сумме, я стала легче на 14.7кг! Если бы тогда не бросила, горы бы уже свернула...будем исправляться в Новом Году.

Напоследок добавлю фото себя же, для будущего сравнения к следущему НГ.

Это к нам приезжала наша бывшая заведущая и поздравляла нас с наступающим праздником.
А то что я была в платье поразило многих. Рожки мои новогодние тоже имели не меньший успех.
За это пару дней было столько комплиментов.
Правда заведущая возмущалась почему до сих пор не замужем (официально). Но я думаю все успеется.


Всех ДД-шек и не только, с наступающим Новым 2019 Годом!
Что бы ваши мечты и желания сбывались! Главное не забываете работать над ними!
Что бы Новый Год радовал вас не только отвесами, но и яркими впечатлениями!
Что бы лишний вес остался позади, а так же все плохое и трудности нашей жизни!
Пускай этот год буддет стройной свинки, а не вечно жующей свиньи!
Поздравляю!

Всем доброго времени суток.

На весах: 80.5кг (-0.2)

Рацион: 1150 калорий.

Спорт: JM lvl1

Дополнительно: контрастный душ.

Проснуться по первому будильнику: +

Лечь спать до 12: +

Отчёт за месяц.

Было - стало (сколько ушло за месяц / сколько ушло от старта)

Вес: 86.6кг - 80.5кг (-6.1кг / -6.4кг)

Обьем груди: 113см - 107см (-6см / -6см)

Талия: 100см - 89см (-11см / -11см)

Живот: 114см - 107см (-7см / -7см)

Бедра: 116см - 112см (-4см/ -4см)

Обхват бедра: 68см - 68см (0см /0см)

Я теперь работаю участник Марафона Стройности.

Не забывать отчитываться каждую среду.

И участник флешмоба "Золотой Пендаль".

Мои задачи на декабрь.

1. Соблюдать коридор калорийности, и не опускать его ниже 1300. Не лениться готовить себе даже в выходные.

2. Отучить себя от использования бульонных кубиков , химических приправ и большого количества соли.
Наказание: не приправлять и не солить пищу вообще.

3. Состовлять список дел на выходные, выполнять всё запланированное.
Награда: при выполненом списке дел, вечера посвящать себе любимой и отдыху с чистой совестью.

4. Посвящать в выходные хотя бы 1 час уборке в квартире.
Награда: чистота и порядок о котором так давно мечтаешь.

5. Вставать по первому будильнику в намеченое время, ложиться спать до 12.
Наказние: больше не буду смотреть видосики по вечерам.

Отчёт каждый вечер, моего выходного перед работой (примерно раз в 4 дня)

Теперь нужен пересчет калорийн и хаметки в ввшапке страницы, но это уже вечером.

Так же для себя я постараюсь заниматься ежедневно утром спортом и научиться считать свои расходы.

Планы напалеоновские, осталось покорить мир в лице упертой себя!

С наилучшими пожеланиями, Byefat.

Всем доброго времени суток.

Поздравляю всех с светлым праздником Пасхи!

Я не пропала, работа и семейные проблемы меня закопали...

Сейчас разгребаюсь...

Из хорошего, оказывается, муж полностью угадывает мои вкусы и предпочтения, будто мысли читает, последние дни просто сам на себя непохож.

А еще нашли ему работу, если он не будет филонить, будет немного, но неплохо получать и работать так как ему удобно.

По еде подгребаю запасы, жду зарплаты.

Как получу устрою себе маленький читмил.

На весах 78,1кг.

За месяц ушло 4,5кг. Я прям молодец в этот раз.

С начала ушло 13,2кг.

Мини цель засчитана!

Нужно срочно обновлять гардероб! Но им займусь ближе к лету.

Вода решает все! Если не пью достаточное количество воды, все прощай отвесы.

Буду опять возвращаться к физнагрузке, по выходным.

Ну и стараться продолжать в том же духе!

С наилучшими пожеланиями Byefat.

Всем доброго времени суток.

Вот и прошел месяц с плясками веса туда сюда.

На весах 82.6 кг. 

За месяц в общей сумме ушло скромных 1.7кг.

Плохо, очень плохо. Мало того что не достигла своей мини цели, так ещё и ушла от нее в противоположную сторону.

Режим у меня дня три как сбился.

Чувствую сегодня себя распухшей, голова болит, настроения нет, на треньку подзабила.

В общем я раскисла и расслабилась за отпуск.

Сегодня решила провести обычный день по питанию, без обжорства, но и без ограничений, подумала я от них.

На сегодня думаю все.

С наилучшими пожеланиями, Byefat.