Вчера приехала моя подруга и привезла из моего родного города всякие вкусняшки - конфеты и печенюшки. Вчера я сдержалась, но сегодня-то у меня углеводный день! Съела 5 марципанов по 15 г каждый. Совесть не мучает, так как завтра у меня витаминный день, есть буду только сырые овощи, а на них не разжиреешь

Девочки, у меня остро стоял вопрос с отвисающей кожей живота, который постепенно уменьшается, при этом шкурка с остатками жировой прослойки слегка отвисает. Мне этот дефект совершенно не нравится! Сегодня я купила себе два бандажа ФЭСТ (как высокие трусики, с молнией и крючками в ластовице) на размеры 108 и 112 см. Эти бандажи предназначены для коррекции живота в послеродовом периоде, а также в после операции. Мой огромный живот можно было именно так и расценивать, к сожалению. Процесс похудания идёт постепенно, но шкурка не успевает так сокращаться, как бывает это у молодых девочек. Бандаж на 112 см мне подошёл нормально. "Галифе" конечно выделяются, но меня это не нервирует, так как я понимаю, что после 120 см в бёдрах я не смогу за две недели превратиться в Дюймовочку Пузико поддерживает очень хорошо. Так что я рекомендую такой бандаж женщинам, худеющим с очень больших объёмов тела. К тому же, со стороны спины вставлены пластиковые косточки, поддерживающие спину. Для меня это очень хорошо, так как есть протрузии в поясничном отделе позвоночника.

Белки и крахмалы были позавчера и вчера соответственно. Без конфет и хлеба почему-то недобираю в Ккал до 1000. Сахар белый не ем уже много лет, поэтому мне он что есть-что нет - безразлично. Мужикам своим в мой белковый день запекла рёбрышки говяжьи под горчицей - ели с удовольствием. Я ела отварную говядину. Говядина у меня из деревни в Воронежской области, откормленная на траве и бураке, прямо мраморная. Бульон делаю аж на третьей воде!!! Договорились с родственниками ( дальние родственники свёкра), что в этом году тоже будем там же покупать мясо (туша на две семьи: нам и родителям мужа). Сегодня у меня углеводный день. Позавтракала, как всегда, яблоками (молодильными). Второй завтрак - тушёные кабачк. Объём большой, а Ккал мало. Наелась!

Я не взвешиваюсь принципиально. Знаю, что вес большой, и при виде цифр могу существенно снизить самооценку. Мне это не надо. В объёмах за неделю уменьшилась немного, стало удобнее выполнять гигиенические процедуры (и не стесняюсь об этом говорить, так как для многих людей с избыточным весом именно такие затруднения являются угнетающим фактором). Вчера разгребли с мужем шкафы, вынесли к мусорки вещи, которые -хоть и добротные- мы носить уже не будем. Оставила куртки сына - для внука, да своих два пальто хендмейд - как память.

Немного опишу, по какой системе я буду снижать вес. Итак, я планирую обьединить по возможности раздельное питание по Хробат с диетой, рекомендуемой НИИ Питания. В частности, это касается разгрузочных дней. По Хробат система белки-крахмалы-углеводы-витамины, то есть каждый четвёртый день либо овощи, либо фрукты, можно орехи. Очень эффективная система, работает исправно, но мне захотелось чего-то новенького. Тем более что НИИ Питания рекомендует делать один разгрузочный день в неделю на кефире. Что я и пробую претворить сегодня в жизнь. Учитывая, что я кефир лет двенадцать даже не пробовала, для меня это совершенно новая практика, не скажу, чтобы плохая. Буду пробовать дальше поочерёдно: в один цикл -витаминный день, во второй - кефирный, так и получится, что каждый восьмой день - разгрузочный на кефире. Через месяц посмотрю, как дело пойдёт 😎

Здравствуйте! Зовут меня Ольга, мне 47 лет, рост 152 см и вес скорее всего более 90 кг. Не взвешиваюсь, т.к. СТРАШНО. Это откровенно. С ожирением борюсь много лет с переменным успехом. В 38-39 лет удалось похудеть на диете Хробат до нормального веса, который держался года три, затем пополз вверх постепенно. Есть микроаденома гипофиза, я не исключаю, что проблемы с ожирением именно из-за неё, но всё же надеюсь, что удастся справиться и с микроаденомой, и с ожирением. Умею управлять пищевыми желаниями, в прошлом году за полгода похудела на 16 кг на умеренном раздельном питании, но случился ишиас и люмбаго в тяжёлой форме, полгода с минимальным количеством подвижности - и вот вес для меня страшенный. Решила отгулять день рождения и начинать приводить себя в порядок. Очень хочется жить, быть примером для внука и внучки!!! У меня сегодня третий день НОВОЙ ЖИЗНИ. Всем Удачи!!!