Немного опишу, по какой системе я буду снижать вес. Итак, я планирую обьединить по возможности раздельное питание по Хробат с диетой, рекомендуемой НИИ Питания. В частности, это касается разгрузочных дней. По Хробат система белки-крахмалы-углеводы-витамины, то есть каждый четвёртый день либо овощи, либо фрукты, можно орехи. Очень эффективная система, работает исправно, но мне захотелось чего-то новенького. Тем более что НИИ Питания рекомендует делать один разгрузочный день в неделю на кефире. Что я и пробую претворить сегодня в жизнь. Учитывая, что я кефир лет двенадцать даже не пробовала, для меня это совершенно новая практика, не скажу, чтобы плохая. Буду пробовать дальше поочерёдно: в один цикл -витаминный день, во второй - кефирный, так и получится, что каждый восьмой день - разгрузочный на кефире. Через месяц посмотрю, как дело пойдёт 😎

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?