Cirilla пишет:

Если хочешь потяжелее, можно полторашки пластиковые песком набрать, и в центр))) У нас так в лагере летнем делали - внутрь полторашки с песком, и снаружи одеяла))

 

 ты явно полностью не прочитала заметку!

Охлобыстин, что ты тут делаешь?

Cirilla пишет:

 Сорри, пропустила про внутренний мешок, с телефона "листала")))

назначить наказание в виде набивки для груши! по весу подходишь) по размерам незнаю влезешь ли)

miker059   

Вопрос: нужно ли снимать грушу 95кг с турника, для безопасности -  самого турника? Не скажется ли на прочности турника "висение" груши на одной стороне? Ну я вижу огромный карабин-крепление у груши, предположу, что ты ее снимаешь и вешаешь, чтоб не мешалась?) Хотя на этих двух рукоятках, что справа у турника, тоже можно подтягивания замутить, и наверняка этот вес не влияет на прочность))

Ткемали пишет:

miker059   

Вопрос: нужно ли снимать грушу 95кг с турника, для безопасности -  самого турника? Не скажется ли на прочности турника "висение" груши на одной стороне? Ну я вижу огромный карабин-крепление у груши, предположу, что ты ее снимаешь и вешаешь, чтоб не мешалась?) Хотя на этих двух рукоятках, что справа у турника, тоже можно подтягивания замутить, и наверняка этот вес не влияет на прочность))

Тоже видимо читал не внимательно)) 55кг а не 95)) Я ее снимаю и вешаю т.к. она все равно в проходе висит, а турник надежно на 8 анкерах)

молодец!!!!!!!!!!!!!уважуха

С возвращением

Поддерживаю все, что здесь написано. Это абсолютно. Даешь железные мышцы и твердый кулак!

Спасибо, друзья!

Ты как всегда в своем репертуаре, Миш))) не удается получить доступ к документу. Надо наверное открыть для всех его.

Лапочка1 пишет:

Ты как всегда в своем репертуаре, Миш))) не удается получить доступ к документу. Надо наверное открыть для всех его.

 Плохо здесь как то все вставляется, просто скопируй саму ссылку и открой в браузере, там доступ открыт для всех https://yadi.sk/i/LJJYBjf53DV9EJ

толстушка_мегги пишет:

Оч здорово, молодеец!))

 Спасиб))

Вставил прямую ссылку в пост https://bit.ly/2loFAjm

Спасибо)

Молоток! Дожал таки ты ее, эту сотку!)))) Поздравляю....я жду-не дождусь когда разменяю. Но жиров может прибавишь чуток? Проверено мин нет!))))) на 50-55 гр жира мне худеется так же, как и на 40. А тебе уж и подавно до 60 можно наверное. Говорят, мало жира - плохо...не знаю, пока не проверила на себе.

Поздравляю!

При похудении не имеет значения как строятся силовые тренировки, сплит, фул, и т.д. Главное, чтобы  что-то качалось

Поздравляю с рубежом!!!

Ничего себе завтрак, в меня пара яиц и каша еле влезают стащила меню, попробую откорректровать под себя)

сотку разменял, поздравляю

интересный этап начинается - низкокалорийный

интересно, как отреагирует вес, и как потом будет удерживаться.

есть хороший шанс снова ударить по скептикам и мифам

успехов,

и здоровья

Лапочка1 пишет:

Молоток! Дожал таки ты ее, эту сотку!)))) Поздравляю....я жду-не дождусь когда разменяю. Но жиров может прибавишь чуток? Проверено мин нет!))))) на 50-55 гр жира мне худеется так же, как и на 40. А тебе уж и подавно до 60 можно наверное. Говорят, мало жира - плохо...не знаю, пока не проверила на себе.

 Спасибки! У меня до этого жир также было, как бы вроде ни на чем не отразилось, я еще омега3 по 1г в день пью

Linguahost пишет:

Поздравляю!

При похудении не имеет значения как строятся силовые тренировки, сплит, фул, и т.д. Главное, чтобы  что-то качалось

 Благодарю! Согласен, но сплит он как то растянут получается т.е. каждая группа мышц прорабатывается только раз в неделю, посмотрю что будет, естественно отпишусь))

lubovast пишет:

Поздравляю с рубежом!!!

Ничего себе завтрак, в меня пара яиц и каша еле влезают стащила меню, попробую откорректровать под себя)

 

 Спасибо)) Могу табличку в экселе скинуть там все автоматом считаться будет, завтра выложу в посте свой файлик, экселевский, который я использую для контроля

av_off пишет:

сотку разменял, поздравляю

интересный этап начинается - низкокалорийный

интересно, как отреагирует вес, и как потом будет удерживаться.

есть хороший шанс снова ударить по скептикам и мифам

успехов,

и здоровья

 Спасибо! По калориям то тоже по идее, перестройка по макроэлементам, да и то на время, опасно с белком так шутить)) точнее с почками и печенью))

И вам успехов во всех начинаниях и недюжего здоровища))

как тебе столько мяса лезет на каждый прием пищи, не тяжело? без протеина могу запихнуть в рацион 115 гр белка максимум! больше человеческому организму не переварить!))))) пусть у тебя прот минус 24 гр кажд день, но 200 то ведь надо умудрится съесть!

Лапочка1 пишет:

как тебе столько мяса лезет на каждый прием пищи, не тяжело? без протеина могу запихнуть в рацион 115 гр белка максимум! больше человеческому организму не переварить!))))) пусть у тебя прот минус 24 гр кажд день, но 200 то ведь надо умудрится съесть!

 не знаю, я люблю мясо в любом виде, могу есть его бесконечно