Фрукты помыть, порезать и сложить в блендер.

Добавить ягоды и шпинат, залить теплой водой. 

Измельчить блендером до однородной массы.

В конце добавить протеин и l-карнитин и взбить еще в течении 5-10 секунд. 

Протеин при взбивании образует густую пену, поэтому я добавляю его в конце, чтобы пены было поменьше, иначе не влазит в бутылочку))

Такой смузи я беру с собой на второй завтрак, он отлично уталяет голод, и содержит в себе все необходимое.