Привет друзья!

Немного с запозданием поздравляю всех девушек с праздником весны 8 марта! Желаю стройной стройности и неземной красоты каждой из вас))

В предыдущем посте обещал рассказать как набивал мешок боксерский, но все забываю достать флешку с фотоапарата. Так что в этом посте будем подводить итоги 100-ки, а в следующем ручаюсь, что достану таки флешку и напишу рассказ о том как набивал мешок))

ну чтож...

 Приступим.

Пришел я сюда 3 месяца назад 29 ноября 2016г. в поиске себе подобных для мотивации себя на целедостижение) Вес на тот момент был 108 с копейками, и поставил я себе цель достичь за 100 дней веса 90кг. Напомню, что конкретно за себя я взялся еще в августе и весил я тогда 121кг. Могу обрадовать скептиков и огорчить друзей, но цели я не достиг, вес на сегодня 98,6, стоит на этой отметке он уже месяц, но этот месяц я держал его можно сказать, намеренно проводя разные тесты на своем организме. Итого за полгода, получается, я сбросил 23кг. 

Хочу немного рассказать о тестах, упомянутых выше.

Тесты это типа разное питание, много белка мало углей, или наоборот, в итоге понял что организм сейчас хорошо адаптировался и управляет расходом энергии очень умело, даже если я превышаю дневной калораж на 1000 ккал, он умудряется все сжечь и ни чего не отложить, и когда клорийность на минимуме (1500ккал) он умудряется спокойно растягивать их на весь день и держать вес на месте. Сейчас я решил провести небольшую загрузку, поднял свой рацион до 2100-2200 ккал в день. Поднял в основном за счет сложных углеводов, но и простые иногда пролетают))) Так держу уже вторую недельку, вес держится на месте, это хорошо. главное не ростет.

Со следующей недели планирую вернуться к старому рациону на 1500 ккал. Надеюсь такая загрузка позволит сдвинуться. Кстати жировая масса и пр. показатели тоже стоят на месте.

Фото отчет наверно будет завтра вместе с рассказом о мешке. 

Следующую цель поставлю чуть погодя, сначала обсужу все со своим врачем.

Ну что ж до завтра, 

Всем удачного дня!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?