Привет, Друзья! 

Потерялся я почти на месяц, на работе загрузили по самое нихочу, сдавали проект до конца февраля. Даж немного подзабил на распорядок, пару раз пропускал трени и бывало съедал что то на бегу, т.к. времени небыло на полноценный прием пищи. 

Вес мой сейчас 98.3кг, как видите лишнего не набрал и даже чуть скинул)) Но до цели (90кг) еще далеко, и к концу 100-дневки успею я едвали)) Но эт не беда, буду считать что это было отвлечение для организма и сейчас когда я вернулся к старому распорядку все встанет на свои места. 

Что же еще произошло за время моего отсутствия...

Просидел я на белковом рационе 2 недели, ни каких неприятных ощущений не испытывал, вес стоял, после перешел обратно на старый рацион, вес начал уходить. 

По тренькам также вернулся на фулбади, так как сплит для похудения ни к чему, но треню переработал, поменял упражнения и разделил по группам. Решил еще попробовать делать упор в каждый конкретный день на одну из больших групп мышц, т.е. треня круговая - 8 упражнений, за 8 упр. прорабатываются - спина, грудь, ноги, бицепс, трицепс, дельты, мышцы пресса, но при этом в первый день делается упор на грудь, во второй на спину, в третий на ноги, выражается это тем, что в эти дни я делаю по два базовых упражнения на эти группы мышц. Надеюсь понятно объяснил))) Для чего это? чтобы подготовится к сплиту когда буду на массонаборе. 

Да да на массонаборе, после того как достигну цели в 85-90, буду набирать массу, мышечную массу))

Еще недавно приобрел домой боксерский мешок, 1.4м высотой и 0.36м в диаметре. Так как для квартиры решил, что набивать его буду ветошью, точнее в центре будет узенький мешок с песком 25кг, а остальное пространство ветошь, в качестве ветоши решил использовать свои старые вещи)) что из этого получилось и сам процесс ждите в следующем посте))

Всех с 1 днем весны!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?