Нет, ну вот как,как? Каким образом во мне столько лет живет эта безолаберное, непостижимое, противное стремление к маморазрушению. Иначе я просто не могу это никак назвать. Как борясь с собой полгода,можно наесть, наспать бока за неделю и быть при этом по слоновьи спокойной?! Худею - толстею,пишу диссертацию - забываю значение даже ключевых терминов, теряю где-то на просторах Ростовской области черновики и все наработки! И ведь нет человека,способного выбить из меня эту дурь. Впрочем только сама я должна это делать, своими силами и мозгами! Должна! Да и просто хочу, хочу снова собой гордиться! Прошу прощения за весь этот негатив, но не смогла сдержаться после замеров. Никак не хотел в мою голову идти Платон с его миром прекрасного и идеального,пока в этой самой голове кипели все эти мысли. А с утра уже схомясчила молочный ломтик из запасов ребенка, сделала хорошую зарядку, сижу теперь учусь и настраивают на день грядущий. А там самое страшное - вечер, вчера он меня сильно подвел, надеюсь сегодня справиться!
Заметки

Всем привет. Соскучилась. Кажется не была лет сто. За это время - сильно и долго болела, собственно все еще долечиваюсь, собрала вещи мужа,пожелав ему счастливой и долгой жизни без меня, держала Великий пост,что как я с удивлением поняла, губительно для веса. В общем, на фоне общего ленно-счастливо-отдыхающего состояния я вернула все свои родные кг. Теперь, после общения с научным руководителем, в преддверии встречи с ним и лучшей подругой, я просто обязана вернуться на путь истинный.
Просыпаюсь я теперь в два,три ночи и работаю,пока сын спит. Поэтому и завтрак у меня "ранний". Сегодня - кофе, 40 гр.тильзитера, 40 гр.грецких орехов и чайная ложка меда.
Всем удачи и майского солнышка!)
Комментарии
Чтобы найти новый путь, нужно сойти со старого.
Все будет хорошо) Сейчас основной вопрос даже не в диетах, а в возвращении тебя в жизнь, в работу, в постановке и реализации целей там и ПП подтянется.
Пост - да,предназначен для воспитания духа, на фигуру, в резульатте, он действует плохо.
12 мая 2017, 19:31
Значит впереди новый этап, а значит и новый опыт в вашей семье и в твой жизни! Удачи! Делаешь - не бойся, боишься - не делай!
12 мая 2017, 21:31
Всем привет, доброн утро, день, вечер, ночь (нужное подчеркнуть). День прошел хлопотно, но уж как-то слишком быстро. Возможно дело в постоянно приглушённом свете, который даже при открытых окнах кажется сумрачным и постоянно намекает на сладкий сон. Как бы то ни было, спать хочется постоянно, это даже не физическое чувство, а состояние души, наверно, она требует покоя И умиротворения. но дурная моя голова покоя не дает ни ногам, ни душе. Во-первых, мне все чего-то не хватает, вся я скучаю и мечтаю - то о прошлом, то о будущем. Ну совсем такое поведение не к лицу 31летней даме с объемами немаленького такого слоника. Мечтательность и инфантильность к лицу худеньким бледным девам, впрочем им то все к лицу.))) Во-вторых, я совершенно не знаю за какое из дел взяться, то есть теоретически, за какое не возьмись - все лучше, чем мечтать, но... Но, готовя занятия по английскому, я не успеваю с курсами учителя младших классов, про своб грамотность, вернее ее отсутствие, умолчу. О диссертации и любимой истории вообще не то, что говорить, думать страшно ( боюсь, Клио от таких мыслей совсем обидится и ищи ее тогда свищи). Ну зато ем все по графику - умеренно и даже правильно! Ага, целых 5 дней - не перехвалить бы себя, а то решу, что выполнила диет-план и успокоюсь. Ела чуть ли не месяц и теперь мои пять дней вообще ничего не решат, ну vivere est militare , если конечно,ничего не путаю.
С мужем продолжаем ежедневно, переодически портить друг другу нервы и жизнь. Постоянство, так сказать, залог успеха. Впрочем, особо даже не расстраиваюсь. Что будет, то будет. Все от меня зависящие для сохранения брака я делаю и сделаю.
больше хочется себя покусать за неподабающее отношение к подругам, с которыми сто лет не говорила и не переписывалась. Стыдно до кончиков ушей, надо срочно исправляться, боюсь лимит даже их безграничного терпения и любви ко мне скоро исчерпается.
Итог нескольких дней интенсивной зарядки - острая боль в колене. Пока не буду трогать ноги, перенесу всю тяжесть своей тушки на руки, пусть отрабатывают тортики.
А еще завтра везу дедулю в больницу, ничего очень серьезного. Но зато будет возможность пополнить запасы творожка и кефира, ням ням...
Ну вот и все. Вернусь к своему кофе ( позволила себе эту роскошь, в качестве небольшого вознаграждения за тяжелую трудовую неделю ) и книге. Все таки, какое еще мне надо счастье, если я могу читать любимого автора, потягивая роскошный кофе и зная, что за стеной спят мои родные- живые и почти здоровые! Вот только приведу свой внешний вид в порядок , а здоровье и тело в боеспособное состояние и все
Всем позитива, удачи и побольше счастливых мгновений!))
Комментарии
Привет! Хочу предостеречь от нагрузок на суставы ног. Я занималась в тренажёрке в своё время и тренер, видимо привыкший работать только со спортсменами и достаточно стройными людьми, пытаясь уменьшить мои бёдра, давал упражнения приседания с нагрузкой. Через месяц заболели колени, и уже 20 лет болят -артоз ( и голеностопы тоже). По лестницам хожу через боль.
Я считаю , что при весе больше 80-85 кг надо очень беречь суставы ног - они и так всё время под большой нагрузкой. Все упражнения для ног надо делать лёжа или сидя. и много ходить можно только после сброса веса до MAX 80 кг.
20 января 2017, 08:51
Всем привет. Во-первых,по поводу моего предыдущего поста,а то я намудрила с настройками и теперь не могу сама там комментировать(( спасибо за дельные советы, я тоже со всем согласна. Собственно сегодня муж вернулся,постараюсь,хотя бы для себя,сама с собой, решить все наши разногласия. Говорить с ним,в тысячный раз,бесполезно. У него ответ один "не нравится - разводись ", на себя это решение он не берет, ну и я пока еще не могу. Вообще всегда было сложно отказывать людям,уж тем более расставаться...
Так вот,решу все сама и больше к этому возвращаться не хочу. Не люблю чувствовать себя жертвой, не люблю обид и нытья. И вообще,мне бы вылечиться окончательно и снова в бой. На данный момент остался отит и кажется почки побаивают,но это мелочи,после всего пережитого.
А эта болезнь еще раз буквально кричит - худей, займись наконец своим здоровьем! Нельзя в 30 с небольшим быть такой развалюхой. А через полгода работа, с моими то амбициями и планами быть болезненной и слабой - непозволительная роскошь!
Ну а всем позитива,отвесов и удачи!)
Комментарии
Ты себя добавила в друзья, теперь там какой то конфликт, и коментить свои заметки ты можешь только открыв в новом окне, в ленте не дает. Та же ерунда у меня, каждый раз забываю и нервничаю.
О разводах, в подаваляющем большинстве инициатор развода женщина, у мужчин на жто некий комплекс, типо не справился, разводиться побежал, слабак. Если все же решите растаться, сделайте максимально мирно, ребенок то не виноват в ваших тараканах, пусть у него хоть приходящий папа, но будет. Но это отдельная история, уверена вы разберетесь там сами как взрослые люди.
16 января 2017, 02:39
frosi4ka пишет:Ты себя добавила в друзья, теперь там какой то конфликт, и коментить свои заметки ты можешь только открыв в новом окне, в ленте не дает. Та же ерунда у меня, каждый раз забываю и нервничаю.
О разводах, в подаваляющем большинстве инициатор развода женщина, у мужчин на жто некий комплекс, типо не справился, разводиться побежал, слабак. Если все же решите растаться, сделайте максимально мирно, ребенок то не виноват в ваших тараканах, пусть у него хоть приходящий папа, но будет. Но это отдельная история, уверена вы разберетесь там сами как взрослые люди.
Взрослые то взрослые, но иногда просто необходимо выговориться, рассказать все кому-то новому, человеку со стороны. И спасибо за внимание, советы и участие, не знаю как для кого, а для меня это отдушина и помощь.
19 января 2017, 23:40
Дневник питания
13 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1660.00 | 79.52 | 59.69 | 85.90 | 784.50 | 968.36 | ||
| 06:14 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 06:16 | бульон | 300.00 | 48.06 | 20.73 | 1.26 | 0.00 | 126.09 | |
| 06:16 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 06:17 | Кефир 2,5% | 400.00 | 11.60 | 10.00 | 15.60 | 0.00 | 212.00 | |
| 06:17 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 06:18 | Помидор | 300.00 | 1.80 | 0.60 | 7.20 | 264.00 | 59.67 | |
| 06:18 | Киви | 200.00 | 2.20 | 1.00 | 21.20 | 160.00 | 98.00 | |
| 06:19 | Сыр 50% «Сливочный» | 40.00 | 9.20 | 11.60 | 0.00 | 0.00 | 144.00 | |
| Итого | 1660.00 | 79.52 | 59.69 | 85.90 | 784.50 | 968.36 |
12 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 640.00 | 43.00 | 43.63 | 38.88 | 107.60 | 893.36 | ||
| 03:11 | Грецкий орех | 40.00 | 5.52 | 24.52 | 4.08 | 2.00 | 259.20 | |
| 03:18 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 40.00 | 9.60 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 135.60 | |
| 03:18 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 05:34 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 05:35 | Андреевский хлебец "Злаковый коктейль" | 10.00 | 0.11 | 0.42 | 6.05 | 0.00 | 33.80 | |
| 10:24 | Яйцо отборное | 30.00 | 3.81 | 3.45 | 0.21 | 0.00 | 47.10 | |
| 10:25 | Помидор | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.44 | 52.80 | 11.93 | |
| 10:25 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 13:37 | Котлета из судака | 120.00 | 16.80 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 216.00 | |
| 13:38 | Помидор | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.44 | 52.80 | 11.93 | |
| Итого | 640.00 | 43.00 | 43.63 | 38.88 | 107.60 | 893.36 |
30 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 752.00 | 68.65 | 38.55 | 61.08 | 30.00 | 673.20 | ||
| 08:30 | каша пшенная | 250.00 | 8.50 | 13.00 | 42.50 | 0.00 | 300.00 | |
| 10:32 | Ряженка | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 6.30 | 0.00 | 76.50 | |
| 10:32 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| 10:37 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 12.00 | 0.90 | 2.22 | 7.84 | 0.00 | 54.84 | |
| 12:38 | бульон | 200.00 | 32.04 | 13.82 | 0.84 | 0.00 | 84.06 | |
| 12:39 | Яйцо варёное без скорлупы | 40.00 | 5.01 | 3.96 | 0.30 | 30.00 | 56.80 | |
| Итого | 752.00 | 68.65 | 38.55 | 61.08 | 30.00 | 673.20 |
29 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1700.00 | 68.03 | 48.00 | 132.08 | 582.90 | 1232.50 | ||
| 09:12 | каша пшенная | 100.00 | 3.40 | 5.20 | 17.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 09:12 | каша овсяная на воде | 60.00 | 1.80 | 1.02 | 9.00 | 0.00 | 52.80 | |
| 11:08 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 11:08 | Творог 9% | 60.00 | 9.60 | 4.80 | 1.80 | 0.00 | 94.20 | |
| 11:08 | Ряженка | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.20 | 0.00 | 51.00 | |
| 11:09 | печенье зерновое | 20.00 | 2.24 | 5.48 | 10.96 | 0.00 | 97.60 | |
| 12:49 | Кефир 2,5% | 250.00 | 7.25 | 6.25 | 9.75 | 0.00 | 132.50 | |
| 12:50 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 12:50 | Молоко 2,5 % | 60.00 | 1.68 | 1.50 | 2.82 | 54.00 | 31.80 | |
| 15:46 | Перец фаршированный | 200.00 | 10.20 | 9.20 | 15.40 | 0.00 | 183.40 | |
| 15:46 | Грибы грузди | 150.00 | 3.00 | 1.50 | 1.50 | 0.00 | 24.00 | |
| 15:46 | Дайкон | 40.00 | 0.48 | 0.00 | 1.64 | 36.00 | 8.40 | |
| 18:10 | Дайкон | 40.00 | 0.48 | 0.00 | 1.64 | 36.00 | 8.40 | |
| 18:11 | Яйцо белок | 20.00 | 2.18 | 0.03 | 0.15 | 17.40 | 9.60 | |
| 18:11 | куриная грудка вареная | 40.00 | 11.92 | 0.72 | 0.32 | 0.00 | 54.80 | |
| 18:12 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 18:12 | лаваш с сыром | 60.00 | 4.20 | 4.80 | 12.60 | 0.00 | 120.00 | |
| Итого | 1700.00 | 68.03 | 48.00 | 132.08 | 582.90 | 1232.50 |
28 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1380.00 | 45.26 | 34.03 | 127.59 | 559.80 | 996.14 | ||
| 10:16 | Творог 9% | 60.00 | 9.60 | 4.80 | 1.80 | 0.00 | 94.20 | |
| 10:16 | Киви | 100.00 | 1.10 | 0.50 | 10.60 | 80.00 | 49.00 | |
| 10:16 | каша пшенная | 70.00 | 2.38 | 3.64 | 11.90 | 0.00 | 84.00 | |
| 12:22 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 12:22 | Кефир 2,5% | 250.00 | 7.25 | 6.25 | 9.75 | 0.00 | 132.50 | |
| 12:22 | Яйцо варёное без скорлупы | 40.00 | 5.01 | 3.96 | 0.30 | 30.00 | 56.80 | |
| 12:23 | Лаваш грузинский | 20.00 | 1.52 | 0.16 | 9.84 | 0.00 | 47.00 | |
| 14:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 17:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 17:46 | Перец фаршированный | 320.00 | 16.32 | 14.72 | 24.64 | 0.00 | 293.44 | |
| Итого | 1380.00 | 45.26 | 34.03 | 127.59 | 559.80 | 996.14 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
щетка
Продукты: Дайкон, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Майонез, Морковь, Петрушка свежая, Свекла, Сок лимонный
Калорийность: 66.91 Ккал
Описание: »»
159862витаминка
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, Свекла, Сок лимонный
Калорийность: 80.47 Ккал
Описание: »»
159441салатик
Продукты: Огурцы грунтовые, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Помидор
Калорийность: 21.59 Ккал
Описание: »»
156406Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).



Комментарии
Romans74
Мамку не трожь!
13 мая 2017, 07:41
Стеблевская
с завтрашнего дня я на лепестки. Предлагаю вместе! давай?) нельзя опускать руки
13 мая 2017, 10:28
Тиша444
Катя, дорогу осилит идущий. Если ты хочешь кардинально поменять жизнь, то составляешь список того, что нужно делать и....начинаешь из этого списка ежедневно выполнять 10-15% в обязательном порядке, без пропусков, без отдыхов и пр. Допустим, обязательные 30минут в день занятий по своей диссертации. Через месяц увеличиваешь свои изменения по списку до 20-30%. И т.д. Это работает во всех областях.
Если же ты начнешь изменять себя на все 100% сразу, то через день-два-неделю сдуешься и вернешься к привычному образу жизни. И это тоже 100%
Начинай с мелких шагов, но которым ты не будешь изменять ни за что.
13 мая 2017, 12:43
Латте
Спасибо большое за дельные советы. Вот такой четкой системы, с грамотной постановкой целей мне и не хватает. Впрочем числа до 20 не могу ничего планировать,только работать - много и усиленно. Пока не могу сказать больше, но надеюсь все сбудется и тогда отпишусь.))
13 мая 2017, 02:42
Латте
Момент упущен((( а руки только вверх, как и нос!) Удачи на диете, слышала о ней, но близко не знакома.
15 мая 2017, 06:57