Заметки
очень хочу похудеть теперь готовить буду в пароварке
00сорвалась
00но начинаю заново
Комментарии
Не сорвалась, а отступила 
, не начинаешь заново, а продолжиешь строить свой правильный рацион и режим питания
Не стоит так категорично отказываться и перечеркивать свои предыдущие победы. Отступления бывают у всех-мы же не запрограмированные роботы, а живые люди
Держись! Все будет ок!
26 июля 2012, 15:55
Со всеми бывает 
, самое главное встать, отряхнуться и двигаться к намеченной цели. Терпение и труд все перетрут
. Не забывай мы всегда рядом и готовы поддержать тебя.
26 июля 2012, 17:35
нужен совет
00поделитесь после молокочая какой результат и хочется ли после него есть
Комментарии
Мне на молокочае есть совсем не хотелось. Даже не ожидала этого. И отвес составляет от 600гр до 2,5 кг. Так что надо попробовать, у каждого свое восприятие, свои ощущения.
12 июля 2012, 15:32
Я очень просто переношу мч. Есть не хочется, холодильник не притягивает. Результаты моих попыток от 900г до 2кг. Попробуй)
12 июля 2012, 17:34
разгрузочный день
00сегодня весь день буду пить чай из ромашки
Комментарии
Знаю, что этот чай может слабить. А как с аппетитом? Сбивает?
7 июля 2012, 11:59
Brokkovich пишет:Знаю, что этот чай может слабить. А как с аппетитом? Сбивает?
Знаю, что ромашкой осветляются волосы. Но чтобы сбить аппетит сомневаюсь. По мне лучше молокочай.
7 июля 2012, 13:52
Молокочай - такой разгруз. С мочегонным эффектом. Очень бодрит и капитально отбивает аппетит. Молокочай - 
https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=32&t=222&sid=9ecb8c2aee650c2f0166292cff9401ba
7 июля 2012, 18:55
сегодня первый день
00
Дневник питания
8 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 622.00 | 15.27 | 6.80 | 34.56 | 523.34 | 261.98 | ||
| 11:59 | Творожная масса с изюмом «Снежок» | 70.00 | 9.45 | 5.60 | 8.26 | 0.00 | 121.10 | |
| Итого | 70.00 | 9.45 | 5.60 | 8.26 | 0.00 | 121.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:08 | грибной суп (08.10.2013) | 352.00 | 4.02 | 1.20 | 9.50 | 348.34 | 64.88 | |
| 12:24 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| Итого | 552.00 | 5.82 | 1.20 | 26.30 | 523.34 | 140.88 | ||
11 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 324.00 | 4.18 | 0.51 | 50.43 | 377.11 | 207.41 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:19 | каша 5 злаков (11.09.2013) | 160.00 | 3.48 | 0.51 | 25.00 | 243.90 | 105.17 | |
| 08:19 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 10:59 | Яблоки | 154.00 | 0.62 | 0.00 | 17.40 | 133.21 | 70.84 | |
| Итого | 324.00 | 4.18 | 0.51 | 50.43 | 377.11 | 207.41 | ||
19 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 330.00 | 10.86 | 9.70 | 17.51 | 288.95 | 230.60 | ||
| 09:54 | Молоко 0,5% | 100.00 | 0.10 | 0.50 | 0.00 | 100.00 | 36.00 | |
| 09:54 | Яйца | 80.00 | 10.16 | 9.20 | 0.56 | 59.20 | 125.60 | |
| 10:59 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 330.00 | 10.86 | 9.70 | 17.51 | 288.95 | 230.60 |
8 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1890.00 | 14.01 | 7.53 | 46.77 | 1729.69 | 282.86 | ||
| 09:17 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| 11:08 | Арбуз | 180.00 | 1.80 | 0.00 | 14.40 | 162.00 | 54.00 | |
| 11:08 | суп пюре грибной (08.08.2013) | 270.00 | 2.24 | 1.78 | 7.82 | 305.69 | 54.36 | |
| Итого | 500.00 | 10.39 | 7.53 | 22.57 | 504.69 | 186.86 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:28 | Огурец | 140.00 | 1.12 | 0.00 | 4.20 | 0.00 | 21.00 | |
| 13:36 | Арбуз | 250.00 | 2.50 | 0.00 | 20.00 | 225.00 | 75.00 | |
| 15:01 | вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| Итого | 1390.00 | 3.62 | 0.00 | 24.20 | 1225.00 | 96.00 | ||
1 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 650.00 | 41.91 | 7.97 | 23.63 | 294.59 | 335.37 | ||
| 09:41 | кашка (22.01.2013) | 150.00 | 2.83 | 0.70 | 15.17 | 59.60 | 79.47 | |
| 09:42 | чай с имбмрем и лимоном (17.01.2013) | 200.00 | 0.15 | 0.01 | 4.56 | 209.56 | 19.80 | |
| 11:33 | Брокколи | 150.00 | 4.05 | 0.60 | 3.60 | 15.00 | 36.00 | |
| Итого | 500.00 | 7.03 | 1.31 | 23.33 | 284.16 | 135.27 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:16 | грудка отварная | 150.00 | 34.88 | 6.66 | 0.30 | 10.43 | 200.10 | |
| Итого | 150.00 | 34.88 | 6.66 | 0.30 | 10.43 | 200.10 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
грибной суп
Продукты: Вермишель (сухой продукт), вода, Лук репчатый, Морковь, подберезовики сушеные
Калорийность: 18.43 Ккал
Описание: »»
45746суп пюре грибной
Продукты: вода, Грибы подосиновики сухие, Картофель, Лук репчатый, масло растительное, Морковь
Калорийность: 20.13 Ккал
Описание: »»
40835рагу овощное
Продукты: Вода, Кабачки, Капуста белокочанная, Картофель, масло растительное, Морковь
Калорийность: 32.66 Ккал
Описание: »»
12880Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Напитки
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Кента
еще хорошо в аэрогриле, получается очень вкусно, и при этом полезно)
10 декабря 2012, 14:58
Brokkovich
А у меня нету ни пароварки, ни аерогриля. Всё запекаю в духовке.
10 декабря 2012, 17:49