Я долго не могла сесть снова на пп, но теперь у меня к выпускному соталось 3 месяца и за 3 месяца я решила не сдаваться. На этот раз все очень серьезно. 

Первый день-  срыв был только в том, что я сьела шаурму мини и выпила пиво. 

Второй день ДР у моего лучшего друга, я старалась почти не кушать, но пила водку. НО! Когда я стала на веся чтобы понять в какую сторону пошле мой весь я увидела что на 1 кг 200 г я похудела. Эти срывы не добавили мне вес , они просто на шаг назад сделали меня от своей цели, но ничего. Главное всегда уметь подниматься , что я собственно сегодня и сделала. У меня все получится, я это знаю!

Привет всем! Сегодня 4й день диеты и я держусь несмотря на все искушения которые происходят в моей жизни. Но девочки , я очень рада что я держусь. Да я согласна это не так много, но это хотя бы что-то. Главное начать и держаться ,а остальное это мелочи. 

Девочки которые собираюся худеть,знайте у вас есть СИЛА ВОЛИ , но главное это ЛЕНЬ , она нами руководит и я уверенна что у Вас получится как и у меня, главное начать. есть начало - есть результат. начало - это залог успеха и это я поняла только совсем недавно. По этому я очень рада что я здесь зарагестрирована, я пишу все свои мысли и я не срываюсь наполовину только из-за этого ведь вы меня читаете и не очень красиво взять и просто начать жрать. 

Сегодня я осознала еще  одну вещь что я могу все, была сегодня со своим парнем и его другом они ели пельмени, сухарики и пиво и знаете что , если бы я была не на диете, то я бы с удовольсвием это все сьела , но для меня главное моя фигура. Ах да, я не на диете, а на правильном образе жизни. Решила себе устраивать разгрузочные дни каждую субботу.

О своих результатах я напишу вам в среду 18.01.17 

Девочки, я так рада , за два дня я похудела на 1800 гр(1 кг 800 гр), это не так много, но процес пошел и я сейчас очень рада, мне аж худеть хочется после таких результатов 

В таблице каллрийности не обнаруживала творог 5% President (ужин).

Всем привет! Меня зовут Яна и я обычная девушка,которая столкнулась с проблемой лишнего веса. 

Мой вес составляет : 82 кг

Желаемый вес: 58-60

Завтра будет мой первый день, когда я действительно возьмусь за себя и я очень хочу верить, что у меня все получится. Так тяжело, когда у тебя нету поддержки - это факт. По этому я и появилась на этом сайте в надежде найти друзей по похудению. Я решила кардинально изменить свою жизнь и я это сделаю!

Тренировки : 4 раза в неделю в зале ( понедельник, среда, четверг и пятница) + каждый день по 2 часа прогулки на свежем воздухе.

Питания до 18:30 по Киевскому времени. 

Продукты , которые можно есть: 

1. Куриная грудка

2. Филе рибы хек

3. Овощи(картофель один раз в неделю 200 гр) - я очень его люблю и не могу себе отказать, по этому немного и один раз в неделю разрешено.

4. Фрукты ( яблоки)

5. Сухофрукты 

6. Гречка

7. Овсянка

8. Яйца

9. Творог

10. Чай зелёный , иногда латте без сахара или сахарозаменителя

11. ВОДА

Пока что это всё что я буду кушать и надеюсь у меня все получится

Давайте знакомится? Давайте помогать друг другу? Поддерживать? 

До завтра!