Всем привет! Меня зовут Яна и я обычная девушка,которая столкнулась с проблемой лишнего веса. 

Мой вес составляет : 82 кг

Желаемый вес: 58-60

Завтра будет мой первый день, когда я действительно возьмусь за себя и я очень хочу верить, что у меня все получится. Так тяжело, когда у тебя нету поддержки - это факт. По этому я и появилась на этом сайте в надежде найти друзей по похудению. Я решила кардинально изменить свою жизнь и я это сделаю!

Тренировки : 4 раза в неделю в зале ( понедельник, среда, четверг и пятница) + каждый день по 2 часа прогулки на свежем воздухе.

Питания до 18:30 по Киевскому времени. 

Продукты , которые можно есть: 

1. Куриная грудка

2. Филе рибы хек

3. Овощи(картофель один раз в неделю 200 гр) - я очень его люблю и не могу себе отказать, по этому немного и один раз в неделю разрешено.

4. Фрукты ( яблоки)

5. Сухофрукты 

6. Гречка

7. Овсянка

8. Яйца

9. Творог

10. Чай зелёный , иногда латте без сахара или сахарозаменителя

11. ВОДА

Пока что это всё что я буду кушать и надеюсь у меня все получится

Давайте знакомится? Давайте помогать друг другу? Поддерживать? 

До завтра! 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?