Фосф пишет:

я своему сказала есть вкусняхи вне дома, а домой носить то, что мне нужно и можно) так что фильм за ноутом остался, а вкусняхи испарились) чашечки чего-нибудь горяченького достаточно)

 Это отлично, когда близкие поддерживают) А когда они и сами обжорки еще те... сложновато приходится! Ничего... получалось же раньше, и сейчас обязательно получится, пусть и со 101 попытки)))

Все в твоих руках) вернее, в голове. тот самый день Х сам по себе не наступит. я все время говорю себе "это всего лишь еда. ты ела это сто раз и больше. и потом когда-нибудь еще поешь." но это я говорю себе уже больше 10 месяцев)) постепенно привыкаю, что вкусное может подождать до определенного дня. 

Низя себя оправдывать. Низя опускать руки. Каждый сброшенный грамульчик это труд! На-на-на! 

Удачи в самонастройке 

Спасибо! Принять и понять себя и проблему - это маленький шажок к успеху! Буду стараться!

Попробуй полностью не исключать вредности, чтобы не было срывов. Возьми себе за правило, что днем ты можешь съесть зефирку, 15 грамм шоколада и пряничек, например.  Мозг успокоится. Он будет знать, что завтра у него будет зефирка, пряничек и шоколадка. Это не так много калорий плюсом к общему рациону, а эндорфины выработаются. И еще когда кушаешь вкусность, надо полностью концентрироваться на вкусности.. Кушать медленно, смакуя... Мы порой даже не замечаем вкуса, проглатываем конфету за конфетой.... А надо медленно... смаковать.... Тогда и одной зефиркой можно мозг запудрить))))))) А когда вдруг захочется тортика, то я начИнаю ( почти вслух) говорить себе - НИ ОДНА ЕДА НЕ СТОИТ ТОГО, ЧТОБЫ  ПОРТИТЬ СЕБЕ ЗДОРОВЬЕ И ФИГУРУ.

Ольга74 пишет:

Попробуй полностью не исключать вредности, чтобы не было срывов. Возьми себе за правило, что днем ты можешь съесть зефирку, 15 грамм шоколада и пряничек, например.  Мозг успокоится. Он будет знать, что завтра у него будет зефирка, пряничек и шоколадка. Это не так много калорий плюсом к общему рациону, а эндорфины выработаются. И еще когда кушаешь вкусность, надо полностью концентрироваться на вкусности.. Кушать медленно, смакуя... Мы порой даже не замечаем вкуса, проглатываем конфету за конфетой.... А надо медленно... смаковать.... Тогда и одной зефиркой можно мозг запудрить))))))) А когда вдруг захочется тортика, то я начИнаю ( почти вслух) говорить себе - НИ ОДНА ЕДА НЕ СТОИТ ТОГО, ЧТОБЫ  ПОРТИТЬ СЕБЕ ЗДОРОВЬЕ И ФИГУРУ.

 

 Спасибо за поддержку и помощь в этом нелегком деле))) Постараюсь эти советы внедрить в свою жизнь)))

Ленок,не за что тебя ругать,Ты не виновата, - это обстоятельства. Не переживай,наверстаешь упущенное - быстро пришло ,быстро уйдет.

ЗОРОВЬЯ ТЕБЕ И ДОЧКЕ - ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ В НАШЕЙ ЖИЗНИ.

Ох, девочки... Спасибо за добрые слова и поддержку))) 

Поздравляю Вашу дочуру! Пусть растет здоровой и счастливой!!

Sophia Trudeau пишет:

Поздравляю Вашу дочуру! Пусть растет здоровой и счастливой!!

 Спасибо большое!

Нуся 22 пишет:

 

 Спасибо большое!!!

Сочу с днюхой!))) Пусть растет большой и здоровой!Ну а маме отвесов!))

любимка888 пишет:

Сочу с днюхой!))) Пусть растет большой и здоровой!Ну а маме отвесов!))

 Спасибо