А тут все такие, да? Никто ж не худеет сразу, четко, без срывов? А то вы, мифические люди, мне бы очень помогли, хотя бы советом))

Я тут опять, в общем

В режим вхожу, вернее, в режимы: питьевой, тренировочный, питание. С водой и едой более-менее понятно, а с тренировками затык. Функционал? Железо? Одинаково люблю и не люблю оба вида тренировок, но пока склоняюсь к функционалу. Жирка-то еще ого-го!

Стартовый вес 66,0 

Праздников аж до 17 сентября не планируется, так что поехали)

Девчонки, как у вас пятница-развратница? Чем занимаетесь? Рассказывайте, мне интересно) 

Я как та бабуля, у которой личной жизни нет, поэтому активно спрашиваю что у кого и как))))

На самом деле, личная жизнь у меня есть, социальная тоже, но завтра подъем в 4:30 утра и... да ну нафиг эти гулянки! Они все потом спать будут, а я одна работать. Так не честно, поэтому вечер в кроватке мне обеспечен, а не вкусняшки в каком-нибудь пабе. 

Отчет по еде. Перебор по жирам вышел( По углям тоже немного( Не люблю эти сумасшедшие рабочие дни, когда не понимаешь что и когда поесть. 

Из спорта - 8 часов на ногах. Такая у маня работа - активная, на ногах. Если б не вставать завтра в такую рань - сходила бы побегала. 

Вес утром - 64,8 (-700 гр)

Прежде, чем усесться на БУЧ, я долго изучала вопрос. Потому что, во-первых, я против диет. Диеты в большинстве своем несбалансированы, а при неправильном выходе из диеты, еще и принесут Вам гораздо больше, чем Вы на ней сбросили. Все эти великолепные истории про исчезнувшую грудь, про то, что кг уходят, а джинсы как были в облипку, так и есть - это все реальность диетчиц. Во-вторых, БУЧ все-таки диета. И да, она не сбалансирована. Но на ПП вес мой встал. И да, я около 2х месяцев пыталась преодолеть плато, разгоняя метаболизм. Но когда дневной калораж стал около 800-900 ккал при 5-6 интенсивных тренировках в неделю, а вес при этом стоял или уходил в плюс - это вот вообще не смешно. И тут, чтобы худеть, нужно было создать еще бОльший дефицит калорий. А куда уже урезать рацион? 

В общем, мы с тренером посоветовались и решили разогнать метаболизм с помощью чередования. На данный момент я прошла 5 четырехдневных циклов. Потеря веса - 3,9 кг. Объемы тоже уходят, так что я довольна. 30 июня я выхожу с буч и отпишусь подробненько)

Если есть вопросы - задавайте, с удовольствием отвечу

Для начала нужно, видимо, поздороваться. Привет, всем!

Я давно читаю дневнички, комментирую, а сама стесняюсь говорить о себе.

Но, видимо, пора.

И, как в клубе анонимных алкоголиков, скажу :"Привет, меня зовут Яна и я толстенькая!"

Если захотите, я расскажу долгую историю о набранных кг, о сброшенных и вновь набранных, и вообще о моем Пути Воина на тропе просветления похудения.