Очень часто информация друг другу противоречит... Порой её излагают люди которые вообще ни образования не имеют ни знаний. Нужно еще и на свои ощущения опираться я думаю.

ksuxis пишет:

Очень часто информация друг другу противоречит... Порой её излагают люди которые вообще ни образования не имеют ни знаний. Нужно еще и на свои ощущения опираться я думаю.

 Научные исследования, на которые опирается этот гражданин, вполне объективны. А по собственным ощущениям можно придти к такому выводу, что самая сбалансированная диета - кусок торта на завтрак, обед и ужин. И это я сейчас не перегибаю палку. Если не учить теорию, то можно и на Кока Коле худеть. Только потом не надо криков о том, что мышцы рассыпаются, кости рассыпаются, настроение рассыпается, личная жизнь рассыпается. Поэтому собственные ощущения (как правило, человек под этим понятиям понимает "ощущения здесь и сейчас", то есть во время еды, а не последствия от нее) нельзя рассматривать как доказательство того, что система работает. 

Я после запареной овсянки ( 4 ст.ложки) еще больше кушать хочу, приходится есть второй завтрак) 

не поленилась, посмотрела. весьма интересно оказалось.

сначала скептически отнеслась, т.к. начал он с соков, про которые уже давно всё известно, но потом оказалось, что в этой лекции полно полезной информации. даже записала для себя кое-что)

про масла очень понравилось. общую инфу знала, но тут прям всё по полочка разложили. я кстати, давно уже, интуитивно, если уж что-то жарю, то на небольшом кусочке сливочного масла, а не на подсолнечном. и это правильно..

про злаки очень интересно.

вот только про овсянку не до конца поняла. правильно её есть после того, как она полежала в воде пару дней и закисла немного. а если просто сварить, то она не полезна совсем получается?

Айриш пишет:

не поленилась, посмотрела. весьма интересно оказалось.

сначала скептически отнеслась, т.к. начал он с соков, про которые уже давно всё известно, но потом оказалось, что в этой лекции полно полезной информации. даже записала для себя кое-что)

про масла очень понравилось. общую инфу знала, но тут прям всё по полочка разложили. я кстати, давно уже, интуитивно, если уж что-то жарю, то на небольшом кусочке сливочного масла, а не на подсолнечном. и это правильно..

про злаки очень интересно.

вот только про овсянку не до конца поняла. правильно её есть после того, как она полежала в воде пару дней и закисла немного. а если просто сварить, то она не полезна совсем получается?

 Овсянку, как и любые другие крупы, на сколько я поняла, надо замачивать. И только потом есть. Исследование насчёт фетиновой кислоты вообще-то не очень давнее: закончилось примерно год назад. Так что данная лекция, можно сказать, свежак. А про омега-3 и омега-6 тема уже где только можно развернута. Разве нет?

Sofi79 пишет:

Я после запареной овсянки ( 4 ст.ложки) еще больше кушать хочу, приходится есть второй завтрак) 

 Значит, не надо есть вам вообще овсянку. Не ваш продукт, если сытости на долго он не даёт. Про то, что тесте почучуйничества ведут к гробику там тоже есть.

Ткемали пишет:

прив, кстати ты много роликов у него смотрела?

Все. Поэтому я не боюсь жира, могу отличить ожирение от отечного синдрома и отноусь к веганам как к ******ым травоядным)

Спасибо, как- нибудь без таких ужасно- сладких сюрпризов! 

ДОМА можно с блендером/шейкером намутить подобные йогурты/творожки -  получится качественнее ,дешевле/по объему больше ,полезнее, вкуснее/не вкуснее не могу сказать,некоторые так привыкли к ароматизаторам и усилкам вкуса,что их не переубедить компоненты - творог,кефир,молоко, фрукты,ягоды,корица,какао,овсянка,орехи,различные семечки,сухофрукты,мед,шоколад??,варенье??,зелень??? в нете полно рецептов,минус - употребить придется сразу,чтоб не испортилось, а вот это плюс магазинных йогуртов/творожков - они хранятся подольше+удобная упаковка, вот за эти консерванты,стабилизаторы,крахмал,загустители,наполнители мы и переплачиваем, +платим за БРЕНДимхо,могу где-то ошибаться

Ткемали пишет:

ДОМА можно с блендером/шейкером намутить подобные йогурты/творожки -  получится качественнее ,дешевле/по объему больше ,полезнее, вкуснее/не вкуснее не могу сказать,некоторые так привыкли к ароматизаторам и усилкам вкуса,что их не переубедить компоненты - творог,кефир,молоко, фрукты,ягоды,корица,какао,овсянка,орехи,различные семечки,сухофрукты,мед,шоколад??,варенье??,зелень??? в нете полно рецептов,минус - употребить придется сразу,чтоб не испортилось, а вот это плюс магазинных йогуртов/творожков - они хранятся подольше+удобная упаковка, вот за эти консерванты,стабилизаторы,крахмал,загустители,наполнители мы и переплачиваем, +платим за БРЕНДимхо,могу где-то ошибаться

 Можно и без них жить. Да и нужно. Особенно без домашнего йогурта с вареньем, в котором сахара будет больше, чем в магазинном, а полезной микрофлоры - меньше)

Ну если вам именно микрофлора нужна, то я молчу,ничего не имею протива сахара типо в этих йогуртах нет?, а сахарозаменители пострашнее сахара будутИли хотите 3кг себе добавить,я правильно понял? То дешевле будет купить простых пломбиров и растопить их, и пить стаканами между основными приемами пищи,оч каллорийнопостепенно прибавится жировая масса в виде жировой прослойки под кожей,и неизвестно сможете ли себя остановить и перестать это употреблять ыЫ

Ткемали пишет:

Ну если вам именно микрофлора нужна, то я молчу,ничего не имею протива сахара типо в этих йогуртах нет?, а сахарозаменители пострашнее сахара будутИли хотите 3кг себе добавить,я правильно понял? То дешевле будет купить простых пломбиров и растопить их, и пить стаканами между основными приемами пищи,оч каллорийнопостепенно прибавится жировая масса в виде жировой прослойки под кожей,и неизвестно сможете ли себя остановить и перестать это употреблять ыЫ

 Микрофлору не только йогурты спасают, это надо знать. Если кушать нормальную, не обезжиренную молочку, то и флора восстановится в полном объёме. И как же они (сахаразманители) страшнее сахара, а, товарищ? Ты с Луны что ль упал? В том же эритрите нет ккал, ГИ и ИИ равен нулю. Так что инсулин он не задирает, и к диабету не приводит. Плюс, убираем из рациона источник ккал явно лишний. Без тех же витаминов. Вывод: от сахзамов одна польза. И если вы мне сейчас начнёте втирать про мёд, в мёде всего лишь 1% витаминов и микроэлементов. Все остальное - глюкоза и фруктоза в жидкой фазе. Мед сахара не лучше.

Ткемали пишет:

Ну если вам именно микрофлора нужна, то я молчу,ничего не имею протива сахара типо в этих йогуртах нет?, а сахарозаменители пострашнее сахара будутИли хотите 3кг себе добавить,я правильно понял? То дешевле будет купить простых пломбиров и растопить их, и пить стаканами между основными приемами пищи,оч каллорийнопостепенно прибавится жировая масса в виде жировой прослойки под кожей,и неизвестно сможете ли себя остановить и перестать это употреблять ыЫ

 И причём тут я и плюс три кг веса? Мне и в моем весе комфортно) 

мы говорили о разных вещах, тебе никто ничего не втирает,забудь такие слова-это грубостьпро витамины это к чему вообще ало?D  Фраза *Но мой выбор сделан. Не трудно догадаться, какой он* в сообщении  -- видимо трудно людям догадаться,какой твой выбор,если +3кг тут непричем, инфа с профиля видимо устаревшая или что

Ткемали пишет:

мы говорили о разных вещах, тебе никто ничего не втирает,забудь такие слова-это грубостьпро витамины это к чему вообще ало?D  Фраза *Но мой выбор сделан. Не трудно догадаться, какой он* в сообщении  -- видимо трудно людям догадаться,какой твой выбор,если +3кг тут непричем, инфа с профиля видимо устаревшая или что

 Зато дневник питания всегда актуальный. И цель у меня БЫЛА 53кг. До этого я весила 80, ага. А сейчас у меня цель поддерживать мою тушку в пределах 46-50кг)

Ткемали пишет:

мы говорили о разных вещах, тебе никто ничего не втирает,забудь такие слова-это грубостьпро витамины это к чему вообще ало?D  Фраза *Но мой выбор сделан. Не трудно догадаться, какой он* в сообщении  -- видимо трудно людям догадаться,какой твой выбор,если +3кг тут непричем, инфа с профиля видимо устаревшая или что

 Если я предерживюсь строго варианта LCHF, то какой может быть вывод относительно этих йогуртов?

по поводу сахарозаменителей,употребляя магазинные йогурты/творожки и прочее тяжело контролировать  кол-во этих самых сахарозаменителей поступаемых в организм, при передозе(чрезмерном употреблении) - могут произойти метаболические изменения в организме.Ошибся я думая про фразу *Если вы ходите в спортзал, вам есть, где отработать эти угли, и/или. Вы не боитесь последствий, то можете скушать такой сюрприз. Но мой выбор сделан. Не трудно догадаться, какой он.*, что ты набираешь +3кг путем поедания творожков,поэтому предлагал варианты. LCHF -не могу ничего сказать, первый раз вижу ыЫ, а так интересно было подискуссировать, *Ты с Луны что ль упал?* -  ненадо злиться

Ткемали пишет:

по поводу сахарозаменителей,употребляя магазинные йогурты/творожки и прочее тяжело контролировать  кол-во этих самых сахарозаменителей поступаемых в организм, при передозе(чрезмерном употреблении) - могут произойти метаболические изменения в организме.Ошибся я думая про фразу *Если вы ходите в спортзал, вам есть, где отработать эти угли, и/или. Вы не боитесь последствий, то можете скушать такой сюрприз. Но мой выбор сделан. Не трудно догадаться, какой он.*, что ты набираешь +3кг путем поедания творожков,поэтому предлагал варианты. LCHF -не могу ничего сказать, первый раз вижу ыЫ, а так интересно было подискуссировать, *Ты с Луны что ль упал?* -  ненадо злиться

 

 Я не злюсь. Просто надо было сразу залезть в пищевой дневник и не привязываться с тупыми вопросами. Хотя по графику вверху и так понятно, что у меня с рационом.

Ткемали пишет:

по поводу сахарозаменителей,употребляя магазинные йогурты/творожки и прочее тяжело контролировать  кол-во этих самых сахарозаменителей поступаемых в организм, при передозе(чрезмерном употреблении) - могут произойти метаболические изменения в организме.Ошибся я думая про фразу *Если вы ходите в спортзал, вам есть, где отработать эти угли, и/или. Вы не боитесь последствий, то можете скушать такой сюрприз. Но мой выбор сделан. Не трудно догадаться, какой он.*, что ты набираешь +3кг путем поедания творожков,поэтому предлагал варианты. LCHF -не могу ничего сказать, первый раз вижу ыЫ, а так интересно было подискуссировать, *Ты с Луны что ль упал?* -  ненадо злиться

 

 Причём тут магазинные сз и те, на которые человек сознательно, а не бесознательно, меняет тот же сахар, я не пойму? В любом случае, кола на сз лучше колы на сахаре. Даже если та вписывается под макрос.

графмк графиком, но гигансткое ассорти йогуртов просто сбивает с толку, это великолепно что смогла с 80 снизить вес, хвалю

Ткемали пишет:

графмк графиком, но гигансткое ассорти йогуртов просто сбивает с толку, это великолепно что смогла с 80 снизить вес, хвалю

 Лести мнение надо.

Это не лесть, а признание,которое с трудом озвучил, а так про себя хвалил не скуплюсь на похвалу ,когда люди этого действительно заслуживают,пошел я на ночь готовить белково-углеводные коктейли, ночью просыпаюсь-пьюможет даже с вареньем сделаю

Сама- то сколько весишь? 

В профиле есть ссылка на вес. Если интересно, можно взглянуть Начинала с 80кг