Ну вот я и отстрелялась, родила дочку 9 марта. Теперь мой вес 78 кг. С грудным вскармливанием не сложилось к сожалению, ну значит пора перестать есть все подряд. Для пп пока времени нет особо, поэтому начнем с того что убираем сладкое и бесполезное, и сокращаем порции. На этом пока и остновимся.
Заметки
все заново
00беременность
00Эхх пока просто поотмечаю прирост жирка, а как вернусь после родов так и буду усиленно с вами всеми худеть. Надеюсь, раньше весны не буду худеть.
До/после
00

64/62/83, сейчас вес 62-64 колеблется. Больше скидывать не хочу. Эххх только грудь жалко
.
это не про нас:))
00Я худеть решила. Я не буду есть.
Потому что в джинсы срочно нужно влезть.
Ждет уже два года платье с буквой S.
Дециметр жира мой скрывает пресс.
Сапоги не сходятся и висят бока.
Шире стула жопа, а в глазах тоска.
И на селфи в кадр не влезает фейс.
Пробовала с палкой - все равно не влез.
В общем, я решила: надо похудеть.
Ради джинсов с платьем можно потерпеть.
Будет штабелями складываться люд,
Если откажусь я от любимых блюд.
Минимум по часу бег трусцой с утра.
Жир прогоним с жопы, с пуза и с бедра.
Знаю, я сумею! Знаю, я смогу!
Вот доем сосиску – сразу побегу.
Накачаю мышцы, пресс как у коня.
Не узнают люди новую меня.
Я решила твёрдо. Воля как скала.
Этот кекс – последний, что я сожрала.
Сяду на диету, выкину зефир,
Выброшу конфеты и куплю кефир.
Смелою рукою разоряю дом!..
(Нет, конфеты жалко. Выброшу потом).
Вот из магазина спаржа и творог,
Вот свекла, морковка… Мать твою, пирог.
Я не покупала. Это все враньё.
Это мне подбросили. Это не моё.
Все, пошла диета. Время два часа.
Отвали, печенье! Сдрисни, колбаса!
Ужин, как учили, подарю врагу,
Хоть бы подавился салом и рагу.
Сутки на исходе. Я почти смогла
Обойтись без брынзы, хлеба и бухла.
Вот уже неделя. Чую, быть беде.
Мысли бьются в череп. Мысли о еде.
Я б не отказалась щас от холодца.
Я б за стейк родного продала отца.
За картошку маму. За фондю сестру.
Может, кто-то купит бабку за икру?..
Мужа б за любую отдала еду.
(Мужа мне не жалко. Я еще найду).
Обменяю тетку с дядькой на омлет.
Оптом всю семейку – на пяток котлет.
Пред горящим взором жареный лосось.
Слюни прожигают ламинат насквозь.
Полконя и царство хоть за суп с котом!..
…Нет, коня оставьте! Я доем потом.
По ночам мне снятся оливье и сыр.
Жареное мясо. Капающий жир.
Хоть бы раз приснился огурец простой.
Дайте сон по Фрейду! Хватит со жратвой!
От семьи поддержки вовсе ни на грамм.
Кот частями только входит в Инстаграм.
Муж живет на кухне, постоянно ест.
На семейной жизни ставлю жирный крест.
Как с ним обниматься, целовать в усы,
Если в них впитался запах колбасы?
Как его любить-то, как с ним жить потом,
Если он средь ночи ходит жрать с котом?
Десять дней диеты. Я еще жива.
Я сильней, чем голод. Подотрись, жратва!
Плачь, свиная рулька, плачь, копченый шпик!
Буду скоро стройной, как армейский штык.
Больше не похожа я на кабана.
Просто сила воли. Просто я сильна.
И прошу, не надо восхищенных глаз.
Скинуть четверть тонны я смогла на раз.
На весы всхожу я, словно на Олимп,
Пальчиком небрежно поправляя нимб.
Ни к чему овации. Ордена к ***ам.
Сколько я там сбросила…
В смысле «300 грамм»???
Это что, и только? Это результат?
Ради этих граммов я прошла сквозь ад?
Десять дней лишений только ради вас?
Я напрасно, что ли, с мужем посралась?..
Значит так. Диета – как мартышкин труд.
Пусть ее медведи и слоны сожрут.
Раз она такая, ***** пусть идет.
Пусть ее кто хочет, тот и соблюдет.
Лично я к буфету. Здравствуй, мой буфет,
Сыр и чиабатта, два кило конфет.
Здравствуй, холодильник, милый, дорогой.
Я к тебе вернулась. Я теперь с тобой.
На второй сосиске настигает дрожь.
Ты ж в штаны не влезешь! Платье ж разорвешь!
Платьице в цветочек, бирка с буквой S!
Джинсики в обтяжку? В инстаграме фейс?..
И по новой совесть принялась зудеть.
Всё. Доем котлету.
И опять худеть.(нашла в инете!)все про меня
66
00Привет всем, вот я почти и добралась до желаемого веса, но чувствую раслабляюсь, опять вырисовывается животик, и вообще он далек от желаемого. Грудь перекочевала во второй размер и вообще стала не очень. Если дальше худеть ей вообще конец придёт. Так что мне вес в 65кг вполне нравится.Теперь нужно заниматся мышцами. Попец подтягивать и живот, внутреннюю сторону бедра и руки конечно же. Главное теперь перейти от слов к делу
.
Комментарии
Ну если смогла добиться нужного веса то и привести тело в тонус думаю тоже получится.умничка
26 ноября 2017, 15:37
умница ! вот стало даже интересно , так что буду читать всю ленту)))) заряжусь настроем ))
26 ноября 2017, 16:19
Как же мотивируют такие результаты! Спасибо Вам , пойду почитаю сначала))
26 ноября 2017, 17:34
Спасибо,девчонки. Только в ленте мало, что найдёте. Всё очень сумбурно, писала мало
.
27 ноября 2017, 07:23
Дневник питания
3 апреля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1375.00 | 41.54 | 49.78 | 187.49 | 423.80 | 1393.21 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:57 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 08:58 | Сахар | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 3.99 | 0.00 | 15.92 | |
| 08:58 | пирожок домашний | 90.00 | 3.51 | 4.41 | 50.31 | 0.00 | 252.00 | |
| 09:41 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| Итого | 216.00 | 4.29 | 4.48 | 68.00 | 103.80 | 325.49 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:28 | Чай чёрный | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | 0.00 | |
| Итого | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 11:32 | Печенье "Шанхай" с абрикосом | 30.00 | 2.43 | 5.94 | 18.00 | 0.00 | 142.50 | |
| 11:33 | суп гороховый | 350.00 | 12.43 | 15.44 | 28.77 | 0.00 | 322.39 | |
| 13:34 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:34 | Сахар | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 23.88 | |
| Итого | 586.00 | 14.86 | 21.38 | 52.76 | 200.00 | 488.77 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:25 | сарделька телячья | 93.00 | 10.48 | 17.92 | 2.41 | 0.00 | 211.75 | |
| 18:26 | Макароны отварные | 300.00 | 11.31 | 1.80 | 60.12 | 0.00 | 309.00 | |
| 18:32 | Кабачковая икра | 60.00 | 0.60 | 4.20 | 4.20 | 0.00 | 58.20 | |
| Итого | 453.00 | 22.39 | 23.92 | 66.73 | 0.00 | 578.95 | ||
13 февраля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 310.00 | 5.52 | 6.40 | 67.76 | 200.00 | 347.60 | ||
| 09:47 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 09:47 | кофе с молоком | 200.00 | 1.62 | 1.50 | 1.88 | 200.00 | 27.80 | |
| 09:50 | пирожок домашний | 100.00 | 3.90 | 4.90 | 55.90 | 0.00 | 280.00 | |
| Итого | 310.00 | 5.52 | 6.40 | 67.76 | 200.00 | 347.60 |
8 февраля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 242.00 | 27.44 | 11.08 | 40.44 | 0.00 | 378.38 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:09 | Блины обычные | 152.00 | 9.12 | 8.06 | 36.94 | 0.00 | 256.88 | |
| 07:15 | печень говяжья вареная | 90.00 | 18.32 | 3.02 | 3.50 | 0.00 | 121.50 | |
| Итого | 242.00 | 27.44 | 11.08 | 40.44 | 0.00 | 378.38 | ||
3 февраля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 180.00 | 19.49 | 26.03 | 14.21 | 0.00 | 425.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:48 | Творог 5% "Старая Ладога" | 60.00 | 9.60 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 72.60 | |
| 08:52 | Сметана 15% | 40.00 | 1.12 | 6.00 | 1.44 | 0.00 | 64.40 | |
| 08:53 | Вишневое варенье | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 10.05 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 130.00 | 10.96 | 9.00 | 11.49 | 0.00 | 227.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:23 | Семечки жареные солёные, отборные "ciko", 100г. | 50.00 | 8.53 | 17.03 | 2.72 | 0.00 | 198.00 | |
| Итого | 50.00 | 8.53 | 17.03 | 2.72 | 0.00 | 198.00 | ||
1 февраля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 815.00 | 43.24 | 48.24 | 150.09 | 220.20 | 1189.97 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:17 | Батон городской | 60.00 | 4.74 | 0.48 | 30.72 | 0.00 | 149.40 | |
| 07:17 | кофе с молоком | 200.00 | 1.62 | 1.50 | 1.88 | 200.00 | 27.80 | |
| 07:17 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 07:18 | Сыр 50% «Сливочный» | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 07:18 | колбаса вареная | 40.00 | 5.08 | 9.00 | 0.52 | 0.00 | 102.74 | |
| 07:19 | Зернёный творог 5% | 90.00 | 11.43 | 4.50 | 2.16 | 0.00 | 94.50 | |
| 07:25 | Пюре из картошки | 250.00 | 6.08 | 21.33 | 37.08 | 0.00 | 355.03 | |
| 07:26 | тефтели из говяжьего фарша | 50.00 | 4.49 | 5.63 | 6.84 | 0.00 | 96.60 | |
| 07:26 | Курага (сухофрукты) | 100.00 | 5.20 | 0.00 | 65.90 | 20.20 | 272.00 | |
| Итого | 815.00 | 43.24 | 48.24 | 150.09 | 220.20 | 1189.97 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
котлеты на пару из куриной грудки с творогом
Продукты: куриная грудка, Лук репчатый, Соль, Творог 5% "Старая Ладога", Чеснок, Яйца
Калорийность: 113.69 Ккал
Описание: »»
178999сырники
Продукты: Ванильный сахар, Геркулес хлопья, Творог 2%, Яйцо отборное
Калорийность: 149.82 Ккал
Описание: »»
178869овсяноблин

Продукты: Мёд, Творог 5% "Старая Ладога", Хлопья овсяные № 1, Яблоки, Яйца
Калорийность: 157.87 Ккал
Описание: Овсяноблин: самый правильный завтрак! Ингредиенты: Яйцо - 2 шт Овсяные хлопья - 2 ст. л Творог - 150 г (мягкий) Мед - 1 ч. л … »»
178727котлета из курогруди
Продукты: куриная грудка, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сметана 20% классическая ростагроэкспорт, Яйца
Калорийность: 161.27 Ккал
Описание: курицу мелко режем, добавляем остальные ингредиенты и жарим на сковороде. … »»
178157минтай в духовке
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, минтай, Морковь, Сметана 15%, Соль
Калорийность: 84.27 Ккал
Описание: лук и морковь обжарить на сковороде, затем выложить на противень. сверху положить рыбу, посолить и поперчить, смазать сметаной, закрыть фольгой и в духовку на 30 мин. … »»
177292кремовый десерт
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Кремовый десерт Кремовый десерт: вкуснятина для тонкой талии! 🔸на 100грамм - 57.98 ккал🔸Б/Ж/У -0.83/0.35/12.35🔸 Ингредиенты: Лимон 1 шт. Яблоки 10 шт. Мед 3 ст. л. … »»
175616куриные шарики

Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать. Форму для запекания смазать жирными сливками. Из … »»
172221фаршированные кальмары

Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: подходит для белковой диеты 2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты. Для начинки: белки яиц, шампиньоны, зелень, немного … »»
169990Котлеты из курицы и моркови
Продукты: Котлеты из курицы
Калорийность: 85.35 Ккал
Описание: Котлеты из курицы и моркови. ! Можно есть в любое время. на 100грамм - 85.35 ккал, Б/Ж/У - 16.26/0.82/2.33 Ингредиенты: Куриного филе 700 гр Морковь 200 гр … »»
133278Оглавление
Выпечка
Гарниры и каши
Десерты
Салаты
- 10 простых протеиновых коктейлей в домашних условиях
- Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры
- Ванильно – шоколадное облако
- Домашние куриные сосисочки! самое простое и вкусное, что ты готовил
- котлета из курогруди
- Котлеты из курицы и моркови
- котлеты на пару из куриной грудки с творогом
- Куриная запеканка с сыром и брокколи
- пица из курогруди
- Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом
- фаршированные кальмары
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


.

Комментарии
графин
Поздравляю с дочкой!
Почему не складывается с ГВ?
19 марта 2019, 12:40
liliybelova
Спасибо. Молока совсе мало, не хватает, по два часа висит на груди и все равно голодная, не буду дочу мучить. Сына смесью выкормила ну и её тоже выкормлю.
19 марта 2019, 12:52
Шатенка49кг
я так с ГВ промучалась 3 месяца (кормила и грудью и смесью, так как не хватало и от моей грудь ребёнок орал), плюнула и Достинекс выпила, чтоб молоко ушло. как не удивительно как бросили грудь и колики ушли! так что вообще не жалею и если ещё рожать буду, то не больше месяца мучаться так решусь...
19 марта 2019, 13:39
liliybelova
полность с вами согласна, и ничего трагичного в смесях не вижу.
19 марта 2019, 13:51
alecccandra_
выкормила ребенка 5-6 мес грудью, докармливала смесью от рождения.
Даже не знаю кого больше мучала, или себя и грудь, или ребенка) Малая упорно хотела смотреть все вокруг, а не сосать грудь. От смеси и сон покрепче, и коликов поменьше.
19 марта 2019, 14:00
Brokkovich
Поздравляю!
19 марта 2019, 19:09