минус 10 кг=)надо добить ещё один кг,а там поставлю цель сбросить до 55=)))
есть ещё жирноватые места-например животик,валик над кес сечением не сдаётся пока.но вызов ему брошен!
путь был долгий,почти 5,5 месяцев.но меня это радует,значит худела только за счёт жирка.
вес 59,4
ежедневно бодифлекс,кручу обруч,прогулки с сыном....вес медленно,но уходит.объёмы тают.уже можно сказать к весне готова=)
сегодня 150 дней как я взялась за себя,и начала заниматься бодифлексом.всем рекомендую,классная вещь.
Да, бодифлекс класс! Скажите когда время на него находите?
8 апреля 2016, 18:54
Laso пишет:Да, бодифлекс класс! Скажите когда время на него находите?
у меня сыну два года,я пока в декрете.делаю ежедневно.утром не всегда получается,тк утро суматочное.Но вот к примеру мы встаём,пока вариться ему кашка,пока остывает-как раз минут 15 есть.потом пью кофе,и только через полчаса кушаю.
Но чаще делаю вечером.после 6 или 7 не ем,тогда часам к 9-10 живот уже немного разгружен,и тогда дышу.
9 апреля 2016, 09:49
молодчинка!!! я тоже с утра занимаюсь! правда занятие длится почти час. пока сынок пьет бутылочку и качается на качелях. моему 1.5))) раньше занятие разбивала на утро и вечер. но удобнее все утром сделать, чтобы днем заниматься другими делами)
12 апреля 2016, 09:39
skylen1990 пишет:молодчинка!!! я тоже с утра занимаюсь! правда занятие длится почти час. пока сынок пьет бутылочку и качается на качелях. моему 1.5))) раньше занятие разбивала на утро и вечер. но удобнее все утром сделать, чтобы днем заниматься другими делами)
час?вот это сила воли!приглашаю в группу вк мы там ведём дневники стройности,общаемся!всё про бф,оксисайз,и просто доброе душевное общение и поддержка ! https://vk.com/dnevnikistroynosti?_smt=groups_list%3A1
13 апреля 2016, 09:16
Вес стоит на отметке 61,8-62.
Вчера с мужем сходили в ресторан,наелась до отвала.
Сегодня рисовый день.
завтра будет сто дней как я веду борьбу(иногда вялую
) со своими складочками(складками).
мои помощники-Бодифлекс,
после 19,больше пить водички , ограничения в мучном и сладком,обёртывания.
Кое в чём я уже преуспела.тело подтянулось,животик стал меньше.
тип фигуры у меня вроде прямоугольник,нет выраженной талии.
Девочки,если кто разбирается в типах фигуры,напишите пожалуйста,какой у меня тип фигуры,а то самой мне не понять яблоко,груша или что....
Добавляйтесь в друзья,всем рада буду!!!!!
И под конец-мои фотки!жду критики,пинков под зад,а так же приятно услышать что есть прогресс))))))
Спасибо всем вам!!!
Satyrn пишет:У тебя яблоко. На этих фотках разница в3.3кг?
нет,не 3,3.начинала я с 68 кг.значит разница в 5 кг)))))
Блин,яблоко что-то совсем как-то не есть гуд......(((((
Спасибо!!!!
17 февраля 2016, 15:50
конечно прогресс есть))) ляшечки , живот, бока всё уменьшилось
17 февраля 2016, 15:56
brusnika leshevitchkaya пишет:
Satyrn пишет:У тебя яблоко. На этих фотках разница в3.3кг?
нет,не 3,3.начинала я с 68 кг.значит разница в 5 кг)))))
Блин,яблоко что-то совсем как-то не есть гуд......(((((
Спасибо!!!!
Если 5 кг. то размер ушел. У меня то же яблоко. Зато ноги с руками худеют быстро сейчас в моду входит все свободное так что прикроемся. По ногам и животу видно что ушло.
17 февраля 2016, 16:07
liliybelova пишет:конечно прогресс есть))) ляшечки , живот, бока всё уменьшилось
Спасибо большое)стремлюсь к цели!
17 февраля 2016, 16:09
Satyrn пишет:brusnika leshevitchkaya пишет:
Satyrn пишет:У тебя яблоко. На этих фотках разница в3.3кг?
нет,не 3,3.начинала я с 68 кг.значит разница в 5 кг)))))
Блин,яблоко что-то совсем как-то не есть гуд......(((((
Спасибо!!!!
Если 5 кг. то размер ушел. У меня то же яблоко. Зато ноги с руками худеют быстро сейчас в моду входит все свободное так что прикроемся. По ногам и животу видно что ушло.
о да,мода меня тоже радует)))))
17 февраля 2016, 16:15
а я подумала что ты больше скинула чем 5! результат хороший 
24 февраля 2016, 19:24
Никак не могу добрать калорий хотя б до 1200....я не голодаю,ем обильно.....но иногда и до 800 не добрать
Полстакана молока, 2 куска запеканки и банан за целый день - это обильно?
12 февраля 2016, 19:35
добирать орешками можно, только их с утра хорошо, а вечером до 18.00 толькожелательно
овощей маловато в рационе
12 февраля 2016, 19:52
орешки ем..и люблю их)только с брекетами их не особо могу есть))))
12 февраля 2016, 23:16
в том то и дело,что не голодаю,просто не ем калорийное.иной раз читаю у людей-рацион печенье,конфеты,мармелад.да,наверно понемногу,но я лично считаю,что если худеешь,то надо полностью исключать сладкое....
12 февраля 2016, 23:19
У меня без сладкого не могу мозг тупеет,а сахар ни в кофе ни в чай я не кладу,поэтому кусочек шоколада не так уж и стршане,по сравнению с головной болью и срывом на жор.
12 февраля 2016, 02:34
brusnika leshevitchkaya пишет:в том то и дело,что не голодаю,просто не ем калорийное.иной раз читаю у людей-рацион печенье,конфеты,мармелад.да,наверно понемногу,но я лично считаю,что если худеешь,то надо полностью исключать сладкое....
Не, я просто сорвусь без вкусняшек. И случится зажер!!! Поэтому осознано добавляю в рацион по чуть-чуть. Мне спешить некуда (Муж такую и брал
). Медленно, но верно иду к цели! Упор на тренировки.
20 февраля 2016, 14:43
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 630.00 | 24.56 | 20.90 | 168.61 | 282.00 | 828.16 | ||
| 14:19 | Кофе эспрессо крепкий | 150.00 | 1.97 | 2.25 | 0.06 | 150.00 | 28.32 | |
| 14:20 | Спагетти (сухой продукт) | 100.00 | 10.40 | 1.10 | 71.50 | 0.00 | 344.00 | |
| 14:20 | Слойка свердловская | 150.00 | 10.65 | 17.25 | 91.05 | 0.00 | 414.00 | |
| 14:20 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 14:20 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| Итого | 630.00 | 24.56 | 20.90 | 168.61 | 282.00 | 828.16 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 540.00 | 38.25 | 56.73 | 154.82 | 150.00 | 1288.32 | ||
| 13:24 | Кофе эспрессо крепкий | 150.00 | 1.97 | 2.25 | 0.06 | 150.00 | 28.32 | |
| 13:24 | Кекс. Творожный новый. Аладушкин | 140.00 | 9.38 | 23.38 | 81.76 | 0.00 | 574.00 | |
| 14:46 | Спагетти (сухой продукт) | 100.00 | 10.40 | 1.10 | 71.50 | 0.00 | 344.00 | |
| 14:46 | сардельки Докторские "Атяшево" | 150.00 | 16.50 | 30.00 | 1.50 | 0.00 | 342.00 | |
| Итого | 540.00 | 38.25 | 56.73 | 154.82 | 150.00 | 1288.32 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1050.00 | 46.54 | 40.71 | 180.48 | 807.44 | 1235.59 | ||
| 16:10 | Кекс. Творожный новый. Аладушкин | 200.00 | 13.40 | 33.40 | 116.80 | 0.00 | 820.00 | |
| 16:10 | Кофе эспрессо крепкий | 150.00 | 1.97 | 2.25 | 0.06 | 150.00 | 28.32 | |
| 16:11 | гороховый суп (17.05.2016) | 700.00 | 31.17 | 5.06 | 63.62 | 657.44 | 387.27 | |
| Итого | 1050.00 | 46.54 | 40.71 | 180.48 | 807.44 | 1235.59 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1805.00 | 55.03 | 79.68 | 146.02 | 1241.72 | 1703.90 | ||
| 16:12 | Чипсы Lays Сметана и лук | 30.00 | 1.80 | 9.00 | 15.90 | 0.00 | 153.00 | |
| 16:13 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 16:13 | Масло подсолнечное рафинированное | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 16:13 | Кофе эспрессо крепкий | 150.00 | 1.97 | 2.25 | 0.06 | 150.00 | 28.32 | |
| 16:13 | сардельки Докторские "Атяшево" | 220.00 | 24.20 | 44.00 | 2.20 | 0.00 | 501.60 | |
| 16:13 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 16:13 | Кекс. Творожный новый. Аладушкин | 100.00 | 6.70 | 16.70 | 58.40 | 0.00 | 410.00 | |
| 16:14 | гороховый суп (17.05.2016) | 350.00 | 15.58 | 2.53 | 31.81 | 328.72 | 193.64 | |
| 16:14 | Пиво светлое Василеостровское | 750.00 | 3.38 | 0.00 | 32.25 | 675.00 | 337.50 | |
| Итого | 1805.00 | 55.03 | 79.68 | 146.02 | 1241.72 | 1703.90 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1194.00 | 58.71 | 78.94 | 149.53 | 597.68 | 1531.05 | ||
| 16:14 | мороженое Пломбир шоколадный Бурёнка из Кореновки | 100.00 | 3.00 | 15.00 | 18.00 | 0.00 | 219.00 | |
| 18:27 | сухой завтрак fitness (20.03.2016) | 130.00 | 5.41 | 3.83 | 27.41 | 90.00 | 164.80 | |
| 18:28 | Кекс с изюмом | 120.00 | 8.87 | 12.92 | 59.47 | 0.00 | 390.65 | |
| 18:28 | гороховый суп (17.05.2016) | 400.00 | 17.81 | 2.89 | 36.35 | 375.68 | 221.30 | |
| 18:28 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 18:28 | сардельки Докторские "Атяшево" | 200.00 | 22.00 | 40.00 | 2.00 | 0.00 | 456.00 | |
| 18:28 | Огурец | 90.00 | 0.72 | 0.00 | 2.70 | 0.00 | 13.50 | |
| 18:28 | Масло подсолнечное рафинированное | 4.00 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 35.96 | |
| Итого | 1194.00 | 58.71 | 78.94 | 149.53 | 597.68 | 1531.05 |
Удалить строку из рациона?
Продукты: Вода, Горох цельный, грудка куриная филе, Картофель, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь
Калорийность: 55.32 Ккал
Описание: »»
144529Продукты: Вода, грудка куриная филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Молоко 3,5%, Морковь, Рис шлифованный (крупа), Чеснок
Калорийность: 115.60 Ккал
Описание: »»
144087Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Петрушка свежая, Укроп, Щавель, Яйца
Калорийность: 22.79 Ккал
Описание: »»
143520Продукты: Картофель отварной, Масло подсолнечное рафинированное, Помидор, Сыр Российский Vilvi Латвия, Томатный соус "Традиционный" Dolmio, фарш говяжий сампсон, Чеснок
Калорийность: 139.84 Ккал
Описание: »»
143519Продукты: Картофель отварной, Печёная фасоль в томатном соусе "Пиканта", сосиски останкино сливочные, сыр эдем, Томаты (грунтовые), Укроп, фарш говяжий сампсон
Калорийность: 135.24 Ккал
Описание: »»
141711Продукты: Вода, грудка куриная филе, Картофель, Лук репчатый, Макароны (сухой продукт), Морковь, Укроп
Калорийность: 28.63 Ккал
Описание: »»
141450Продукты: Гриб белый замороженный "Дарус", Картофель отварной, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Масло сливочное 82%, Сыр Тельзитер Литва, фарш говяжий сампсон
Калорийность: 175.55 Ккал
Описание: »»
140866Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, пангасиус
Калорийность: 71.64 Ккал
Описание: »»
140101Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Макароны (сухой продукт), Морковь, Томаты (парниковые), Укроп, фарш говяжий сампсон, Чеснок
Калорийность: 30.25 Ккал
Описание: »»
140020Продукты: Вода, Масло подсолнечное рафинированное, Стручковая фасоль, Томатная паста помидорка, фарш говяжий сампсон
Калорийность: 98.44 Ккал
Описание: »»
139911
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Отличный результат!
Комментарии
skylen1990
поздравляю тебя!!!
21 апреля 2016, 10:49
Одесса
Умничка!
21 апреля 2016, 11:09