Оле4ка Явр.

 

 

  • Не ругаться;
  • Быть терпеливой;
  • Молиться;
  • Не судить;
  • Совершенствоваться;
  • Помогать людям
  • Не жрать, как слон{#:D}

 

Заметки

00ГОТОВЛЮ

На этом нужно будет остановиться)) Сегодня испекла творожную запеканку без муки и шоколадный брауни обычный. По рецепту нужно было по 400г шоколада, масла и сахара, 8яиц и 300г муки. Я его сделала чуть более диетическим. Вкус от этого хуже не стал) Запеканка получилась жидковатая, но зато муки там нет и шоколад посередине)) Вес всё ещё 65.5. Пока что. Такими темпами разъемсяяя. Зато настроение поднялось. Вернулось, так сказать) Кд начались. Живот болит, пью ромашку. Пресс качать перестала: при кисте противопоказано всяческое давление (подъём корпуса из положения лёжа и подъём ног). Делаю наклоны в стороны, растяжку ног и приседаю, чтобы не обрасти жиром.

Вчера не получилось перебрать калории. Вот же печалька)) Может сегодня получится{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

9 ноября 2014, 12:45 |  Комментарии26
https://dietadiary.com/blog/19024/143116

00ГОТОВЛЮ

Готово! Жду пока чайник закипит, чтобы превысить суточную калорийность, съев эту вкусняху!

8 ноября 2014, 15:56 |  Комментарии6
https://dietadiary.com/blog/19024/143011

00ГОТОВЛЮ

Приготовила рулетики из филе. Люблю, когда красиво 

Пахнет в доме до сих пор)

По традиции, завтра день без подсчёта калорий. Свобода, так сказать)

31 октября 2014, 22:48 |  Комментарии3
https://dietadiary.com/blog/19024/141983

я так люблю тебя...еда)))

00ГОТОВЛЮ

Ну вот, посмотрела на печеньки Ларисы и пошла атаковать кухню)) Сделала два вида печений, которые в общем-то очень похожи, но по пищевой ценности различны. Второе - моё типичное овсяное (геркулес, банан, яблоко), а первое гибридное{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/&gt<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>}

И немного о динамике веса. Заметила, что когда ем поздно, на след. день привес 300г, когда всё как обычно - вес 65.9. Вот так и гуляем иногда)) Много кому говорила, что вес один и тот же каждый день только у мёртвых. Похо же на то...да-да, видимо я я мертва)))

Ладно, минутка чёрного юмора подошла к концу) Дёсны болят. Пойду пополоскаю, зарядку сделаю и ногтями займусь. Сегодня начала ещё пресс качать. Не знаю с какой именно целью. Просто в голову взбрело)

Всего хорошего вам, мои дорогие люди!{#herts}

{#love}

29 октября 2014, 21:09 |  Комментарии6
я так люблю тебя...еда)))https://dietadiary.com/blog/19024/141686

Мои рецепты

Филе-миле

Продукты: Белый йогурт Простоквашино, Перец зелёный сладкий, Сыр Маасдам 45%, филе куриное

Калорийность: 167.66 Ккал

Описание:   »»

салат-малат

Продукты: Белый йогурт Простоквашино, горошек зелёный, Капуста белокочанная, крабовые палочки!

Калорийность: 53.54 Ккал

Описание:   »»

творожное суфле

Продукты: Банан, Крупа манная, Творог 2%, Шоколад Бабаевский 75%какао, Яйцо белок

Калорийность: 101.31 Ккал

Описание:   »»

салат

Продукты: Белый йогурт Простоквашино, горошек зелёный, горчица, грибы маринованные, копчёная куриная грудка, Огурцы парниковые, Яйцо варёное без скорлупы

Калорийность: 69.58 Ккал

Описание:   »»

фруктовый салат

Продукты: Банан, Белый йогурт Простоквашино, Мандарин, Мёд, Слива садовая, Яблоки

Калорийность: 57.15 Ккал

Описание:   »»

Запеканка творожная с шоколадной крошкой

Продукты: Банан, Творог 2%, творог Матвейка 0%, творог Уманский обезж, Шоколад Бабаевский горький, Яблоки, Яйца, Яйцо белок

Калорийность: 99.57 Ккал

Описание:   »»

Шоколадный брауни

Продукты: Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Разрыхлитель, Сахар, шоколад "Победа" горький, Яйца, Яйцо белок

Калорийность: 359.24 Ккал

Описание:   »»

Брауни шоколадно-творожный

Продукты: Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар, творог Матвейка 0%, шоколад 72% какао, Яйца, Яйцо белок

Калорийность: 344.94 Ккал

Описание:   »»

Паровые котлетыы

Продукты: Куриный фарш, Лук репчатый, Яйца, Яйцо белок

Калорийность: 197.99 Ккал

Описание:   »»

салатик

Продукты: Белый йогурт Простоквашино, горчица, копчёная куриная грудка, Перец зелёный сладкий, Укроп

Калорийность: 81.57 Ккал

Описание:   »»

Admin Area