Оль, по-моему у тебя и так порядок в рационе. Все четенько-ровненько, если ты пишешь про зажор, так это + 100 ккал всего-то (не то, что у меня 3500 ккал, а то  и выше). Вот бы и мне так научиться держать под контролем свое питание. Ты молодец, так держать

Ева_Ева77 пишет:

Оль, по-моему у тебя и так порядок в рационе. Все четенько-ровненько, если ты пишешь про зажор, так это + 100 ккал всего-то (не то, что у меня 3500 ккал, а то  и выше). Вот бы и мне так научиться держать под контролем свое питание. Ты молодец, так держать

 Ох спасибо)) В общем рацион у меня нормальный, но если посмотреть более придирчиво, сладостей многовато, углеводы не полезные, я их все то и получаю в основном из кофе, сахара и сладкого, а нужны сложные, каши всякие там)) Поэтому чуток подкорректировать бы стоило, тем более при условии, что теперь будет аж 3 выходных в неделю))) 

Я бы иногда и с удовольствием хотела нажраться (не побоюсь этого слова) от пуза, но не могу, болячки не дают))

Единственный случай, когда я допускаю возможность грызения аппонента - это угроза жизни. 

смешно написала))
а серьёзно, вспышки ярости, вот с таким поведением - это конечно ужасно.. я сама очень вспыльчивая и легко завожусь.. но до укусов, слава богу, дело не доходило) 

то что женщины, зачастую, бьют мужиков, такое, мне кажется, сплошь и рядом бывает.. только это вроде как не считается домашней тиранией.

Это все вопросы психологии. Девушке туда надо, агрессия на пустом месте не берется, для такого выплеска нужно долго копить. Не люблю комментарии в стиле - это ужасно и тыды, это глубинные проблемы и их нужно лечить. Никто из нас не знает, каковы били условия жизни героини, какое детство, какие родители. Все берется оттуда. Не надо спешить осуждать.

Ты питаешься примерно в районе 1500 правильно? С сокращением тренировочных дней придется либо убавлять калории, что не есть хорошо, поскольку цифра и так невеликая, или добавлять в эти четыре все недостающее, а это опять получится нечеловеческая нагрузка.

Не может твой обмен быть таким маленьким, мне кажется. Может тебе стоит подумать о разгоне?

Айриш пишет:

Единственный случай, когда я допускаю возможность грызения аппонента - это угроза жизни. 

смешно написала))
а серьёзно, вспышки ярости, вот с таким поведением - это конечно ужасно.. я сама очень вспыльчивая и легко завожусь.. но до укусов, слава богу, дело не доходило) 

то что женщины, зачастую, бьют мужиков, такое, мне кажется, сплошь и рядом бывает.. только это вроде как не считается домашней тиранией.

 не, ну правда, это излишняя мера даже если она была в бешенстве))

вот такое феминистское у нас общество, мужик бъет - тиран, женщина - мужик вывел, значит виноват он

jeystok пишет:

Это все вопросы психологии. Девушке туда надо, агрессия на пустом месте не берется, для такого выплеска нужно долго копить. Не люблю комментарии в стиле - это ужасно и тыды, это глубинные проблемы и их нужно лечить. Никто из нас не знает, каковы били условия жизни героини, какое детство, какие родители. Все берется оттуда. Не надо спешить осуждать.

 

Ты питаешься примерно в районе 1500 правильно? С сокращением тренировочных дней придется либо убавлять калории, что не есть хорошо, поскольку цифра и так невеликая, или добавлять в эти четыре все недостающее, а это опять получится нечеловеческая нагрузка.

Не может твой обмен быть таким маленьким, мне кажется. Может тебе стоит подумать о разгоне?

Все бы было обычно и нормально для меня, по крайней мере, если бы она его просто побила, поцарапала, орала как истеричка, но прогрызть человеку руку до мяса, а парень он далеко не щупленький, это зверство какое то. Возможно у нее были проблемы в семье, но в данном случае нужно оценивать трезво свое состояние и идти лечиться, дабы никому не причинять вреда.

Ой, да я бы и с удовольствием разогналась, только боюсь за желудок. Бывают дни, когда я ем, реально все время хочу есть и ем без побочных эффектов в виде тяжести, вздутия и болей. Тогда я даже не парясь вылетаю за пределы кк, но естественно стараюсь чтобы по бжу было все более менее адекватно. Но бывают дни, когда даже самая маленькая порция самой полезной еды вызывает все проблемы разом...и тогда я просто физически не могу съесть более 1400 ккл, да даже этот коридор мне дается очень тяжело, и заниматься потом тяжело. Вот поэтому я не знаю как быть с едой сейчас

но в данном случае нужно оценивать трезво свое состояние и идти лечиться, дабы никому не причинять вреда.

Если ты понимаешь, что у тебя проблемы, ты уже не болен. Но данное утверждение к ней не относится. Не всяк алкоголик признает себя таковым.

А разгоняться не обязательно бОльшим количеством еды, это даже и таки не рекомендуется. Увеличивать надо калорийность. Ну там прибавлять-то надо всего по 50 или 100, незаметно будет вообще. Это лишняя одна печенька или банан)))) Подумай какой продукт не вызывает проблем и все.

а что, вены можно прокусить человеческими зубами? так-то действительно трудно судить, кто виноват и что делать, не будучи свидетелем события. многие на людях — само очарование и добропорядочность, а дома тираны, и вот девка не выдерживает.. или наоборот: девка долго старалась быть хорошенькой сюсей, а потом сущность психички прорывается.. Вообще диву даёшься, насколько тёмный предмет человек.. в таких случаях вспоминаются всякие удивлённые показания свидетелей о том, что это был идеальный, спокойный, тихий человек и никто ничего подобного от него не ожидал

Если ты понимаешь, что у тебя проблемы, ты уже не болен. Но данное утверждение к ней не относится. Не всяк алкоголик признает себя таковым.

 

А разгоняться не обязательно бОльшим количеством еды, это даже и таки не рекомендуется. Увеличивать надо калорийность. Ну там прибавлять-то надо всего по 50 или 100, незаметно будет вообще. Это лишняя одна печенька или банан)))) Подумай какой продукт не вызывает проблем и все.

 Вроде не много, подумаю об этом

Викенция пишет:

а что, вены можно прокусить человеческими зубами? так-то действительно трудно судить, кто виноват и что делать, не будучи свидетелем события. многие на людях — само очарование и добропорядочность, а дома тираны, и вот девка не выдерживает.. или наоборот: девка долго старалась быть хорошенькой сюсей, а потом сущность психички прорывается.. Вообще диву даёшься, насколько тёмный предмет человек.. в таких случаях вспоминаются всякие удивлённые показания свидетелей о том, что это был идеальный, спокойный, тихий человек и никто ничего подобного от него не ожидал

 ну друг...своеобразного характера) тираном его назвать нельзя, всегда мягкий, но спорить с ним о чем то бесполезно, всегда при своем мнении) Взгляды на жизнь тоже, он - опытнен и всезнающ, остальные - нет, и он великодушно всех старается просвещать) Не осуждаю его, потому что сама такая же почти) Мы с ним одного знака зодиака, поэтому, наверное, и общаемся, каждый друг в друге видет немного себя)) Что касается девочки, он жестко следует своим убеждениям, у него был неудачный брак, жена изменяла, плюс после этого, девушка, в которую он влюбился не в грош его не ставила, унижала, то бросит, то вернется, потом в конце концов они расстались, и его это как то подкосило. В отношениях он теперь старается не держаться особенно, не то чтобы на отвали, нет, просто каждый работает в равной мере для отношений. В общем то...мне сложно это объяснять, т.к. я сама не особенно понимаю его философию отношений) Что хотела сказать: он может сказануть что то очень не лицеприятное, не унижать, а просто показать что человек ему не важен вообще (что и я умею, и когда злюсь, практикую), хотя это не так, конечно) Возможно из-за этого девочка и пришла в неистовство) Я сама не думала, что можно прокусить, видимо так кусанула, что мама не горюй, и как она еще зубы не сломала

Вот смотри, я специально отчет этой девочки взяла, у нее схожие условия. Вес такой же и много спорта. Скидывала она с 58 кг. Ушло 30 недель, что соответствует 300 гр в неделю.

Обрати внимание на калорийность. Она на 1800 даже отвесила 240 гр. В принципе отвес мог быть случайным, но тем не менее ее поддерживающая калорийность в районе 1800. А у тебя получается 1500, что очень мало в любом случае.

Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 49.65 кг
Типичный вес последней недели 49.41 кг
Недельное изменение веса -240 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1730 ккал
Средняя калорийность последней недели 1800 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал

Тебе понадобится месяц на разгон и в итоге получишь нормальную равновесную калорийность)))

Или вот еще ее след. отчет))

Вторая неделя удержания позади)

Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 49.30 кг
Типичный вес последней недели 49.24 кг
Недельное изменение веса -59.999999999995 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1863 ккал(рек.1870)
Средняя калорийность последней недели 1889 ккал(рек.1890)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал

думаю, что 4 тренировки в неделю вполне будет достаточно. а питание подкорректировать тоже дело хорошее! овсяночка вообще прекарсна для завтрака, бутеры тяжеловаты могут быть, особенно если проблемы с желудком бывают. в общем - все у тебя получится, молодец!)

а про девушку знакомого нельзя ничего сказать, т.к. мы же не знаем всей правды. то что он говорит - это с его слов, а у нее своя правда есть. хотя, если уже дело доходит до таких телесных повреждений, то это не нормально. дальше - некуда, дальше только хуже. правильно, наверное, что расстались, ради чего терпеть больные отношения...

jeystok пишет:

Вот смотри, я специально отчет этой девочки взяла, у нее схожие условия. Вес такой же и много спорта. Скидывала она с 58 кг. Ушло 30 недель, что соответствует 300 гр в неделю.

Обрати внимание на калорийность. Она на 1800 даже отвесила 240 гр. В принципе отвес мог быть случайным, но тем не менее ее поддерживающая калорийность в районе 1800. А у тебя получается 1500, что очень мало в любом случае.

Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 49.65 кг
Типичный вес последней недели 49.41 кг
Недельное изменение веса -240 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1730 ккал
Средняя калорийность последней недели 1800 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал

 

Тебе понадобится месяц на разгон и в итоге получишь нормальную равновесную калорийность)))

 

Или вот еще ее след. отчет))

 

Вторая неделя удержания позади)

Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 49.30 кг
Типичный вес последней недели 49.24 кг
Недельное изменение веса -59.999999999995 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1863 ккал(рек.1870)
Средняя калорийность последней недели 1889 ккал(рек.1890)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал

 интересно)) хорошо бы было отвешивать на такой кк))) по мф считала, у меня кк удержания веса 1800 с чем то, попробую изначально до этой цифры догнаться)

Осинкина Татьяна пишет:

думаю, что 4 тренировки в неделю вполне будет достаточно. а питание подкорректировать тоже дело хорошее! овсяночка вообще прекарсна для завтрака, бутеры тяжеловаты могут быть, особенно если проблемы с желудком бывают. в общем - все у тебя получится, молодец!)

а про девушку знакомого нельзя ничего сказать, т.к. мы же не знаем всей правды. то что он говорит - это с его слов, а у нее своя правда есть. хотя, если уже дело доходит до таких телесных повреждений, то это не нормально. дальше - некуда, дальше только хуже. правильно, наверное, что расстались, ради чего терпеть больные отношения...

 бутеры, на самом деле, не смотря на мои проблемы, утром хорошо идут, но однообразно очень, да и кашки кушать нужно) я не уверена что овсянка, даже с таким наполнением мне понравится (я ее с детства ненавижу), но попробовать стоит)

подробностей и правда я не знаю) Но абсолютно уверена, что за что бы там ни было, кусать людей не хорошо, это аморально

интересно)) хорошо бы было отвешивать на такой кк))) по мф считала, у меня кк удержания веса 1800 с чем то, попробую изначально до этой цифры догнаться)

Это без учета активности, а она у тебя неслабая)) По идее, прибавить еще минимум 200 надо. Надо дойти до самой высокой, какая будет. Возможно и все 2000 осилишь)))

jeystok пишет:

Это без учета активности, а она у тебя неслабая)) По идее, прибавить еще минимум 200 надо. Надо дойти до самой высокой, какая будет. Возможно и все 2000 осилишь)))

 Было бы прикольно)) Войду в категорию "ведьм", которые жрут и худеют

Так пробуй, потихонечку, по 50 калорий, и будешь ведьмой))