И никак не могу приспособиться с этой поясницей, первый раз делала со своим весом 3/15 - никакой реакции, вчера с утяжелением 7 кг 3/10, та же фигня. Подозреваю, что дело в пуфике, он слишком низкий и я не могу корпус наклонить достаточно.

это что?

Ткемали пишет:

это что?

понял, гиперэкстензия

Ткемали пишет:

понял, гиперэкстензия

 теперь буду знать как называется)))

я тоже ранее незнал названия некоторых упражнений(которые выполнял) и их разновидностей

да что там можно 3 часа делать-то? )))

jeystok пишет:

да что там можно 3 часа делать-то? )))

 перечислять долго))) много чего можно)))

jeystok пишет:

да что там можно 3 часа делать-то? )))

 Я вот тоже удивляюсь. Я точно бы уснула уже на половине пути))). Так долго я токо педали орбитрека крутить могу, и то при условии, что на экране передо мной хороший фильмец)))

Ева_Ева77 пишет:

 Я вот тоже удивляюсь. Я точно бы уснула уже на половине пути))). Так долго я токо педали орбитрека крутить могу, и то при условии, что на экране передо мной хороший фильмец)))

 больше - не всегда хорошо) но людям не объяснить)

Ева_Ева77 пишет:

 Я вот тоже удивляюсь. Я точно бы уснула уже на половине пути))). Так долго я токо педали орбитрека крутить могу, и то при условии, что на экране передо мной хороший фильмец)))

 оно ж так постепенно вышло, изначально я занималась час-полтора, а потом что то добавила и вот что получилось

Oliiy пишет:

Ева_Ева77 пишет:

 Я вот тоже удивляюсь. Я точно бы уснула уже на половине пути))). Так долго я токо педали орбитрека крутить могу, и то при условии, что на экране передо мной хороший фильмец)))

 оно ж так постепенно вышло, изначально я занималась час-полтора, а потом что то добавила и вот что получилось

 А есть ли толк от такой продолжительности? Может стоит пересмотреть и разделить либо чередовать упры?

Я, например, когда все это начинала, то старалась организовать свой новый образ жизни так, чтоб я могла его продолжать как можно дольше, т.е. всю жизнь, и при этом, чтоб все бы выполнимо не зависимо от окружающих условий. И упры такие подобрала, чтоб для них не требовалось особого инвентаря и условий либо они были взаимозаменяемы. Вот планку, например, я даже в поезде могу делать, главное дождаться, когда свет в вагоне приглушат))) Вместо орбитрека, который с собой не возьмешь))), беру с собой скакалку и увеличиваю количество пеших прогулок. Да и по времени, чтоб занятия не требовали от меня особых ухищрений и вписывались в мой день, будь то рабочий или выходной. 

Оль, только не подумай, что я навязываю свою точку зрения, так как сама любитель, а не профессионал))) Просто делюсь своими наблюдениями)))

Ева_Ева77 пишет:

 А есть ли толк от такой продолжительности? Может стоит пересмотреть и разделить либо чередовать упры?

Я, например, когда все это начинала, то старалась организовать свой новый образ жизни так, чтоб я могла его продолжать как можно дольше, т.е. всю жизнь, и при этом, чтоб все бы выполнимо не зависимо от окружающих условий. И упры такие подобрала, чтоб для них не требовалось особого инвентаря и условий либо они были взаимозаменяемы. Вот планку, например, я даже в поезде могу делать, главное дождаться, когда свет в вагоне приглушат))) Вместо орбитрека, который с собой не возьмешь))), беру с собой скакалку и увеличиваю количество пеших прогулок. Да и по времени, чтоб занятия не требовали от меня особых ухищрений и вписывались в мой день, будь то рабочий или выходной. 

Оль, только не подумай, что я навязываю свою точку зрения, так как сама любитель, а не профессионал))) Просто делюсь своими наблюдениями)))

 да я последнее время и сама думаю, что уж очень много времени это занимает, результат вроде есть, но хотелось бы поменьше времени убивать. Последнее время думаю об увеличении отягощения, хочу гриф с блинами купить, там и колличество раз в подход сохраниться и по времени поменьше буду тратить, хотелось бы вернуться хотя бы к 2м часам. А в путешествиях я тоже увеличиваю пешие прогулки плюс делаю те упражнения, для которых ничего не нужно, от пола отжимаюсь, пресс качаю, растяжку делаю, приседаю))

Кису жалко... 

Оль, ну прям впечатление, что курсы тебе эти ни фига не нужны, зачем пошла? Не жалеешь потраченного времени и денег?

Эх, на море бы махнуть!..

Осинкина Татьяна пишет:

Кису жалко... 

Оль, ну прям впечатление, что курсы тебе эти ни фига не нужны, зачем пошла? Не жалеешь потраченного времени и денег?

Эх, на море бы махнуть!..

 Не, мне нравится интернет маркетинг, да и курсы впринципе в целом интересные, только вот этот преподаватель и его манера подачи информации...он меня бесит просто до ручки, просто сегодня поберегла свои нервы) Плюс его дисциплина не информативна)

Что за сериальчик?)

wickedsonic пишет:

Что за сериальчик?)

 Сверхъестественное)))