Сказала, что буду по настроению писать, но выходит пока так же как и было
Видимо пока что есть настроение)
Доброго утра)
Вес плохо, самочувствие тоже, не знаю что такое, но желудок даже болеть начал временами. Может это осеннее обострение

Сказала, что буду по настроению писать, но выходит пока так же как и было
Видимо пока что есть настроение)
Доброго утра)
Вес плохо, самочувствие тоже, не знаю что такое, но желудок даже болеть начал временами. Может это осеннее обострение


Добрый день)
Вчера просто не успела отписаться, ходили с мужем ему за джинсами, вернулись поздно, еле успела поужинать перед тренировкой)
Неделька вышла активная, хотя и по погоде отвратительная
Работы нет, за то впечатления есть) Успели с мужем поругаться, сутки не разговаривать и помириться) Очень я довольна тем, что долго мы никогда не дуемся, разговариваем и миримся)
Дважды было кардио, по 6 км. Сколько раз я предпринимала попытки прогулок, вышла-задубела и обратно
Брелок пришел с али, теперь хоть мои ключи отличаются и никто их случайно не заберет с собой
Вес не радует, самочувствие средней паршивости. Вот и все новости, не густо и не интересно как то)








Ох и долгая неделя была какая то
Во вторник муж уезжал домой, у мамы его день рождения был) Поэтому в понедельник ходили ей за подарком) Долго бродили по магазину, в итоге взял он сендвичницу
Ходили пешком, погодка с начала недели была не плоха)
На следующий день я внезапно, пошла в магазин, стоя на светофоре поняла, что очень мне комфортно, тепло и хорошо, повернула и пошла гулять
Очень приятно прошлась, естественно с любимым напитком)) Наконец то, через полгода, добилась своей золотой карты старбакс, ощущалось это просто прям как такая маленькая победа
А вечером пришлось с мамой, в очередной раз, ехать в леруа)
На следующий день пошла на почту за своим бюстом, и еще пришел кулончик) Понравился, но только через чур он широкий какой то, может это дело привычки, конечно)

В четверг муж вернулся и мы пошли в кино на драконов)) Снова кофе, снова карамельный попкорн) Мультик понравился, но не слишком, есть какой то осадочек не оправданых надежд...или завышенных ожиданий, пока не пойму) Но в целом было интересно)
Еще долбанулась коленом, из-за бабушки, которая вдруг начала ломиться в мою комнату, болит до сих пор, хотя синяка нет. Да и я виновта, неуклюжая)
Всех, кстати, с началом долгожданной весны
Погодка у нас испортилась, то жуткий ветер порывами, то град, то снег, то дождь, то все сразу.
Холодно в доме, хожу в свитере, хотя на улице +3.


Вчера с подругой вышли на прогулку) Она мне рассказала, что занимается с тренершей, которую нашла на авито, вроде бы не дорого и есть свой зал, и я даже спросила, сможет ли она со мной позаниматься, но пока что сомниваюсь в ее квалификации. Почему? Ну во первых визажистку на свадьбу свою я тоже на авито нашла, и это было ужасно. Я этому сайту вообще как то подсознательно не доверяю. Во вторых дешево слишком, в третьих...думаю, что будет выгоднее, потратить пару десятков тысяч на какой то курс от этой дамы, или просто накупить себе того, чего мне не хватает для прогресса. Ну то есть, гантели, перекладину, коврик для фитнеса и т.д. Думаю пока)

Всю неделю нет у меня работы, места себе не нахожу, скучно.
Последние несколько месяцев мне все больше хочется подстричься. Надоело это омбре, длинные, мешающие, волосы, да и если бы я их носила распущенными, а у меня же всегда хвост или гулька. Думаю, в ближайшее время пойду на "экзекуцию". И я знаю, что через некоторое время буду страдать и корить себя, но смысла оставлять это все нет, волосы выглядят не опрятно, не здорово, а если их не красишь оттеночным, то они становятся ярко желтого цвета.
Еще бабушка меня довела окончательно. Она вообще не аккуратная и, если по русски сказать и честно, то "засранка" еще та. Когда мы жили вместе чисто у нас не было никогда
Так вот...пришла я домой, а на всю квартиру воняет тухлой рыбой. Да так, что глаза начало резать. Оказалось, бабушка ей обедала (не понимаю, как она тухлую рыбу от свежей не отличает), но это не страшно, хотя я к запахам и чувствительна. Проблема в том, что она измазала ей хлеб, весь, блин, хлеб на столе, краны ручки дверей, столы и унитаз даже
Вонь была такая, что можно было вешать топор. Так потом еще выяснилось, что она мои весы кухонные, электронные, поставила зачем то, в разлитую рыбную жижу и сверху поставила грязную мокрут тарелку. Тут меня порвало, перенервничала, орала громко, хорошо что бабушка глуховата и на тот момент уже спать легла. Это ужасно, когда у себя дома, ты не можешь просто элементарно, чувствовать себя уютно. Потому что либо воду нальют в ванной так, что всю хлюпает, то ломают что то, то вот такой вот "срачь" страшный устраивают. Сегодня, возможно из за вчерашней ситуации, голова сутра болит не переставая.
Так и сижу дома, выходила на 15 минут в магазин, только чтобы воздухом подышать.
По весу все не особенно радужно, пока что он стоит как вкопанный.

Муж так восхитился сендвичницей, что по приезду ее и нам купил
Но правда классно, уже второй день завтракаю теплыми, поджаренными бутриками, очень вкусно)
Отчет вечером) И фото из области "однажды ты будешь скучать по тому, что происходит сейчас")) Первая: весна 11 года, вторая лето 13го, и последняя - лето прошлого)




Фoсф пишет:не агитирую на счет стрижки, но сама нарадоваться не могу короткой)) свои волосы хорошие, прям всем вокруг их было жалко (кроме меня), а я их всегда носила в хвосте, потому что постоянно мешают - на работе, на тренировке, на улице в ветрянную погоду (или снег, или дождь, или сахара - короче, всегда *****
). 4 месяца как чувствую себя человеком))
Ох помню я как то решила все таки распустить их, вышла такая красотуля, поехала куда то на общественном транспорте, а было лето, все окна открыты, ну и жестоко избила девочку волосами
Остальную дорогу ехала вцепившись в свои волосы
Сильно коротко для меня пока что будет большим стрессом, я всю жизнь с детства с длинными ходила, короче чем по пояс практически не разу не было) Короткая стрижка была только года в 4, когда педикулезом в садике заразили) Помню, голова сильно мерзла
3 марта 2019, 16:06
Фoсф пишет:по пояс носила в глубоком детстве, пока на расческу не намотала случайно
, потом максимальная длина была по лопатки, но и особо коротко не стриглась. как я решилась сейчас - не знаю, но чувство эйфории не покидает с момента отстригания хвоста))
![]()
![]()
Блондинка с длинными волосами-
просто супер! Мне нравится больше всех!
3 марта 2019, 16:41
Фoсф пишет:по пояс носила в глубоком детстве, пока на расческу не намотала случайно
, потом максимальная длина была по лопатки, но и особо коротко не стриглась. как я решилась сейчас - не знаю, но чувство эйфории не покидает с момента отстригания хвоста))
![]()
![]()
Тебе все идет) Форма лица распологает) Тем более ты же тоже, сначала подстригалась не кардинально) Может быть я тоже, со временем, прийду к короткой стрижке)) Хочется вообще так: встала и пошла, без этих всех пенок, гелей, укладок, надоело))
3 марта 2019, 16:49
Фoсф пишет:
к слову о форме лица - я большую часть жизни считала ее круглой, потому что была полненькой, и носила челку. и, только когда подстриглась коротко, поняла, что у меня идеальный овал)) мои эксперименты не всегда были успешны. я давно хотела короткую стрижку, а меня мастер постоянно уламывала на каре или боб, не короче. стриглась, жалела, отращивала, снова хотела короткую. потом сменила мастера, долго к ней ходила с длинными, а один раз пришла и сказала - хочу пикси, показала ей фото (телохранительница президента Литвы), и она сделала меня такой)) один из самых счастливых дней моей жизни))
![]()
ну, в моем случае лицо как было квадратным при полноте, так и осталось сейчас))
тебе очень хорошо
3 марта 2019, 17:02
Фoсф пишет:спасибо))
желаю удачи в поиске идеальной стрижки. она наверняка и для тебя припасена)) кстати! не пробовала использовать онлайн-подбор стрижки к твоему фото? это было моим первым ориентиром)
Спасибо, буду искать))
Пробовала как то, все смотрелось странно))
3 марта 2019, 17:29
Фoсф пишет:
собери волосы в гульку, чтобы лицо "чистое" было))
наверное такие фото есть у меня, но это откопать надо))
3 марта 2019, 18:36
Фoсф пишет:хм...а прям сейчас сфотаться? вот для меня было проблематично - телефон древний, пришлось найти фотку в анфас из запасов. у тебя же норм камера)
камера так себе, сойдет) а свет в комнате так себе, темно) патроны сломаны)
3 марта 2019, 19:06
графин пишет:Фoсф пишет:по пояс носила в глубоком детстве, пока на расческу не намотала случайно
, потом максимальная длина была по лопатки, но и особо коротко не стриглась. как я решилась сейчас - не знаю, но чувство эйфории не покидает с момента отстригания хвоста))
![]()
![]()
Блондинка с длинными волосами-
просто супер! Мне нравится больше всех!
Ага, и мне тоже больше всего понравилась, прям залюбовалась
4 марта 2019, 12:07
Oliiy пишет:
На мой вкус смотрится неплохо, но эти волосы набок будут ужасно мешать, раздражать, лезть везде и всюду и т.д. Я думаю тебе кардинально стрижку менять не надо, просто отстричь секущиеся концы и придать им форму.
Впрочем я вот наоборот волосы отращиваю и всегда хожу с распущенными, по другому мне просто неудобно. Помнится когда в продуктах раньше работала, после 17.00, когда начальство уходило, я снимала кепку и распускала волосы, хотя нельзя так по нормам.
Хотя у меня волосы тонкие и мягкие и избить ими кого-либо невозможно физически
Поржала над этой фразой "ну и жестоко избила девочку волосами"
На фотке 11 года с черным котом - ты классная такая, прям очень-очень фото нравится.
4 марта 2019, 12:15
Красотель пишет:
На мой вкус смотрится неплохо, но эти волосы набок будут ужасно мешать, раздражать, лезть везде и всюду и т.д. Я думаю тебе кардинально стрижку менять не надо, просто отстричь секущиеся концы и придать им форму.
Впрочем я вот наоборот волосы отращиваю и всегда хожу с распущенными, по другому мне просто неудобно. Помнится когда в продуктах раньше работала, после 17.00, когда начальство уходило, я снимала кепку и распускала волосы, хотя нельзя так по нормам.
Хотя у меня волосы тонкие и мягкие и избить ими кого-либо невозможно физически
Поржала над этой фразой "ну и жестоко избила девочку волосами"
На фотке 11 года с черным котом - ты классная такая, прям очень-очень фото нравится.
Я лет до 23х тоже только распущенные носила)) Потом как собрала, мне понравилось, привыкла, и теперь мне ужасно мешают они, и обзор закрывают и жарко)
Они у меня очень тяжелые, и удар от них как от хлыста получается) Девочку ту мне даже жалко было)))
Я думаю длину укоротить на треть или четверть и сделать прямой срез)
4 марта 2019, 12:20

Доброго вечера))
Понедельник был, для разнообразия, не плох) Выскочил подарочный кофе в приложении старбакса, ну я мужа в охапку и за ним) Очень приятно прошлись, благо погода была теплая)
Мужу наконец сняли швы, вроде все нормально приживается, он начал даже есть нормальную еду
А вот я к стоматологу не пошла, хотя и должна была. Боюсь, что она мне окончательно зуб добъет, была уже такая ситуация у меня. Стенка зуба откололась, а там от зуба то осталось всего ничего, одна пломба. Надо, конечно...но позже)

Остальное время не происходило ничего примечательного, пытаюсь выбивать работу из мужа, тренировки, и постоянное сидение на опе. Вот что заметила, не смотря на мои, весьма обильные тренировки, после пары прогулок по улице, каждая по 3,5 км, у меня заболела голень, ну то есть мышца на голени спереди. То есть она у меня не учавствует вообще, а почему...? я вроде бы все так оптимизировала, что большинство мышц учавствуют. Упущение
В пятницу было винцо, смотрели Робина Гуда нового, такая...*****. Очень плохо. Скучно и пафосно, путано и персонажи не раскрыты вообще.

Ну и сегодня ходила на "работу", ну то есть в студию. Благо каждый день мне туда ходить не нужно, еще бы работу давали мне вовремя. Вот 100 процентов же, где то в апреле-мае он на меня свалит туеву хучу групп и я должна их буду делать по 2-3 в день, ну то есть в лучшем случае с перерывами на еду. Плюс он хочет чтобы я и версткой занималась. Я не против, но если завалится на меня и верстка и ретушь в последний момент, я спекусь.





Сегодня не хотела делать кардио, но судьба сложилась так, что у меня не хватает 400 метров до 30 км, зараза. Придется делать.
Вес после вина очень жизнеутверждающий)) 52 кг показывают мои любимые новые весы)
Немного ностальгии, никак не отойду))

Это вид на ***сониссос))
Дальше Грамвуса


А это 2013 и Калифея)


Как то так)) Отчет вечерком) Всем замечательного настроения

Приветик, виды шикарные, сижу любуюсь
Я с сегодняшнего дня начала худеть, в идеале хочу 50 кг(надо 26,5 скинуть), за каждую мини-цель - награда, так вот награда за 50 кг - путешествие, правда я не верю, что когда нибудь дойду до 50 кг. Ну и сначала ремонт и меблировка квартиры, смена машины, а потом уже только можно копить на путешествие.
В общем нескоро еще пока))
28 января 2019, 11:01
Красотель пишет:Приветик, виды шикарные, сижу любуюсь
Я с сегодняшнего дня начала худеть, в идеале хочу 50 кг(надо 26,5 скинуть), за каждую мини-цель - награда, так вот награда за 50 кг - путешествие, правда я не верю, что когда нибудь дойду до 50 кг. Ну и сначала ремонт и меблировка квартиры, смена машины, а потом уже только можно копить на путешествие.
В общем нескоро еще пока))
Да, там просто хочется сесть и молча на это все смотреть)
Верить надо) Но, по своему опыту, не нужно гнаться сразу за минимальной цифрой, фокусируйся на промежуточных, так и легче морально и не мучает мысль "а ведь до 50 все равно далеко"))
28 января 2019, 15:24
Спасибо
, я так и запланировала, примерно по 5кг цели, для меня пока и 60 кг - отлично будет, поэтому 50 пока только в мечтах, но мечтать не вредно как говориться
Кстати тоже хочу новые весы, и напольные и кухонные, а старые зараза как на зло не ломаются
29 января 2019, 11:20
Красотель пишет:Кстати тоже хочу новые весы, и напольные и кухонные, а старые зараза как на зло не ломаются
Мне очень понравились picooc, но они дороговаты, наверное, я 2500 отдала за mini версию, но точные, и батарейки жрут очень медленно) Кухонные я тоже хочу, они врут у меня ужасно, надоело перевзвешивать все))
29 января 2019, 12:20
Спасибо, буду читать отзывы, может быть сделаю себе подарок на 1 цель 70 кг
29 января 2019, 13:49

Доброго вечера))
У нас мороз)) Ну как, -2, но по ощущениям все -10, да с ветром)) Муж бегает по презентациям и изредка жалуется в аську, что дико замерз) Я тоже сегодня выходила, и тоже замерзла. Уже жду когда же морозы закончатся (как же-как же, лютый февраль еще впереди).
В четверг, как и планировала, отдыхала, ходила в магазин, блукала минут 10 в поисках нормального кофе, из "питькофе" что то не хотелось, в кафему идти лень было, а все, что поблизости такое гэ. В общем с трудом да нашла что то приемлемое.
В пятницу были снова занятия, понравилось больше, но понимаю, что уже спустя всего два занятия меня начинает бомбить от этой системы. Все через ж**у, ДПС ничего делать, кроме как собирать дань, не хочет, жесть. Хотя, может занятие мне больше понравилось потому, что я в "гурмане" зацепила с собой хорошего кофе)))

Вчера сходили с мамой в горизонт, за джинсами (напомню, свои любимые я испортила, упав по пути домой), планировала еще кофту взять, но не вышло, ничего не нашла. Попили кофейка, побеседовали о жизни и планах и почапали домой.


Сегодня ходила на поиски кофты, снова, по морозу, ничего не нашла, что за засада такая, когда мне надо - ничего адекватного днем с огнем не найдешь, а как не надо, так повсюду все есть, одна вещь лучше другой(((


В общем то больше новостей то и нет, бабушка в гостях сейчас, скоро тренировка, муж придет снова поздно, работу работает, очень и очень усиленно)
Всем хорошего вечера))
23:15
поменяла упражнение на пресс на более легкое сегодня, а так все как обычно))

| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2415.50 | 100.21 | 69.81 | 158.99 | 1696.83 | 1743.72 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:45 | Ветчина для завтрака тавр | 51.00 | 11.22 | 2.55 | 0.00 | 0.00 | 66.30 | |
| 07:45 | Сыр классический Брест литовск | 24.00 | 6.31 | 6.26 | 0.00 | 0.00 | 81.70 | |
| 07:45 | Соус баварский медово горчичный | 18.00 | 0.13 | 4.50 | 2.12 | 14.40 | 48.60 | |
| 07:45 | Риет лососевый с творогом мередиан | 21.00 | 2.52 | 3.78 | 1.05 | 1.05 | 48.30 | |
| 07:45 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| 07:45 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 07:45 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 144.00 | 10.37 | 1.01 | 50.69 | 0.00 | 253.44 | |
| 09:20 | протеиновые вафельные трубочки chikalab 40г | 40.00 | 8.00 | 10.80 | 6.00 | 0.00 | 169.20 | |
| 09:25 | сушки бостон + ванильные в сахарной глазури | 16.50 | 1.24 | 0.73 | 11.65 | 0.83 | 58.08 | |
| Итого | 814.50 | 39.87 | 29.79 | 71.51 | 516.28 | 727.22 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:35 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| 12:35 | Капуста квашеная южные разносолы | 155.00 | 3.72 | 0.00 | 2.48 | 108.50 | 23.25 | |
| 12:35 | Филе голени индейки с грибами, кабачком и сырком (13.12.2025) | 278.00 | 25.44 | 9.54 | 22.61 | 144.75 | 299.77 | |
| Итого | 883.00 | 29.16 | 9.54 | 25.09 | 703.25 | 332.02 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:55 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 20.00 | 1.60 | 5.40 | 3.40 | 0.00 | 78.80 | |
| 15:25 | Сухарики баварские колбаски хрус тим 60гр | 60.00 | 6.00 | 8.40 | 37.20 | 0.00 | 262.80 | |
| Итого | 80.00 | 7.60 | 13.80 | 40.60 | 0.00 | 341.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:35 | Гренка с ганноверской ветчиной и сливочным сыром (15.12.2025) | 188.00 | 23.58 | 16.68 | 21.79 | 27.30 | 333.88 | |
| 20:40 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 638.00 | 23.58 | 16.68 | 21.79 | 477.30 | 342.88 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2461.00 | 100.80 | 73.40 | 150.83 | 1749.24 | 1716.35 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:05 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| 08:05 | Сыр классический Брест литовск | 25.00 | 6.58 | 6.53 | 0.00 | 0.00 | 85.10 | |
| 08:05 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 08:05 | Рулет из курицы нежный пернатая территория | 27.50 | 4.95 | 1.38 | 0.28 | 4.13 | 33.00 | |
| 08:05 | Ветчина для завтрака тавр | 32.00 | 7.04 | 1.60 | 0.00 | 0.00 | 41.60 | |
| 08:05 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 121.00 | 8.71 | 0.85 | 42.59 | 0.00 | 212.96 | |
| 08:05 | Соус баварский медово горчичный | 16.00 | 0.11 | 4.00 | 1.89 | 12.80 | 43.20 | |
| 08:05 | Риет лососевый с творогом мередиан | 22.00 | 2.64 | 3.96 | 1.10 | 1.10 | 50.60 | |
| Итого | 743.50 | 30.11 | 18.48 | 45.86 | 518.03 | 468.06 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:00 | Яйцо желток | 54.00 | 8.56 | 14.33 | 1.94 | 28.08 | 171.18 | |
| 11:00 | Сахар | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.98 | 0.00 | 43.78 | |
| 12:45 | Филе голени индейки с грибами, кабачком и сырком (13.12.2025) | 286.00 | 26.17 | 9.81 | 23.27 | 148.91 | 308.39 | |
| 12:45 | Капуста квашеная южные разносолы | 133.00 | 3.19 | 0.00 | 2.13 | 93.10 | 19.95 | |
| Итого | 484.00 | 37.92 | 24.14 | 38.32 | 270.09 | 543.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:35 | азовская коровка | 14.50 | 0.39 | 0.64 | 11.95 | 1.45 | 50.90 | |
| 14:35 | протеиновые вафельные трубочки chikalab 40г | 40.00 | 8.00 | 10.80 | 6.00 | 0.00 | 169.20 | |
| 14:35 | сушки бостон + ванильные в сахарной глазури | 16.00 | 1.20 | 0.70 | 11.30 | 0.80 | 56.32 | |
| 14:35 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 520.50 | 9.59 | 12.14 | 29.25 | 452.25 | 285.42 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:10 | Запеканка с изюмом (700гр творог) (12.12.2025) | 226.00 | 22.14 | 13.09 | 36.07 | 58.87 | 351.00 | |
| 17:10 | Сметана 15% | 37.00 | 1.04 | 5.55 | 1.33 | 0.00 | 59.57 | |
| 18:51 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 713.00 | 23.18 | 18.64 | 37.40 | 508.87 | 419.57 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2917.50 | 101.07 | 127.26 | 235.39 | 2098.56 | 2513.31 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:45 | Сыр сливочный Брест литовск | 30.00 | 6.75 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 106.65 | |
| 07:45 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| 07:45 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 137.00 | 9.86 | 0.96 | 48.22 | 0.00 | 241.12 | |
| 07:45 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 07:45 | Рулет из курицы нежный пернатая территория | 47.00 | 8.46 | 2.35 | 0.47 | 7.05 | 56.40 | |
| 07:45 | Соус баварский медово горчичный | 15.00 | 0.11 | 3.75 | 1.77 | 12.00 | 40.50 | |
| 07:45 | Риет лососевый с творогом мередиан | 21.00 | 2.52 | 3.78 | 1.05 | 1.05 | 48.30 | |
| 09:45 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| 09:45 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 40.00 | 3.20 | 10.80 | 6.80 | 0.00 | 157.60 | |
| Итого | 1240.00 | 30.98 | 30.50 | 58.31 | 970.10 | 661.17 | ||
| Ланч | ||||||||
| 10:13 | азовская коровка | 14.50 | 0.39 | 0.64 | 11.95 | 1.45 | 50.90 | |
| Итого | 14.50 | 0.39 | 0.64 | 11.95 | 1.45 | 50.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Филе голени индейки с грибами, кабачком и сырком (13.12.2025) | 286.00 | 26.17 | 9.81 | 23.27 | 148.91 | 308.39 | |
| 14:00 | Капуста квашеная южные разносолы | 133.00 | 3.19 | 0.00 | 2.13 | 93.10 | 19.95 | |
| 14:55 | виноград киш миш | 70.00 | 0.42 | 0.42 | 10.78 | 35.00 | 50.40 | |
| 15:55 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| 15:55 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 60.00 | 4.80 | 16.20 | 10.20 | 0.00 | 236.40 | |
| Итого | 999.00 | 34.58 | 26.43 | 46.38 | 727.01 | 624.14 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:25 | Ветчина для завтрака тавр | 74.00 | 16.28 | 3.70 | 0.00 | 0.00 | 96.20 | |
| 23:00 | Пиво Гарри Гарден гранат | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 26.00 | 400.00 | 240.00 | |
| 23:00 | Сухарики гренкино чеснок 130гр | 130.00 | 14.04 | 49.79 | 82.55 | 0.00 | 604.50 | |
| 23:06 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 60.00 | 4.80 | 16.20 | 10.20 | 0.00 | 236.40 | |
| Итого | 664.00 | 35.12 | 69.69 | 118.75 | 400.00 | 1177.10 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1850.00 | 99.98 | 92.72 | 134.22 | 1182.32 | 1818.69 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:25 | Соус баварский медово горчичный | 16.00 | 0.11 | 4.00 | 1.89 | 12.80 | 43.20 | |
| 07:25 | Рулет из курицы нежный пернатая территория | 54.00 | 9.72 | 2.70 | 0.54 | 8.10 | 64.80 | |
| 07:25 | Чеддер Брест литовск | 24.00 | 6.00 | 5.90 | 0.00 | 0.00 | 75.84 | |
| 07:25 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| 07:25 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 07:25 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 131.00 | 9.43 | 0.92 | 46.11 | 0.00 | 230.56 | |
| 07:25 | Соус кинто горчичный | 16.00 | 0.40 | 3.52 | 2.40 | 11.20 | 43.20 | |
| 09:40 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 60.00 | 4.80 | 16.20 | 10.20 | 0.00 | 236.40 | |
| Итого | 801.00 | 30.54 | 33.40 | 61.14 | 532.10 | 695.60 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:40 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:10 | Гренка на два яйца с реблошоном и рулетом (12.12.2025) | 308.00 | 44.66 | 29.81 | 21.40 | 144.73 | 531.68 | |
| Итого | 308.00 | 44.66 | 29.81 | 21.40 | 144.73 | 531.68 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 20.00 | 1.60 | 5.40 | 3.40 | 0.00 | 78.80 | |
| 16:33 | Батончик хрутка 22гр | 22.00 | 1.30 | 6.38 | 12.98 | 0.00 | 114.84 | |
| Итого | 42.00 | 2.90 | 11.78 | 16.38 | 0.00 | 193.64 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:40 | Сметана 15% | 36.00 | 1.01 | 5.40 | 1.30 | 0.00 | 57.96 | |
| 17:40 | Запеканка с изюмом (700гр творог) (12.12.2025) | 213.00 | 20.87 | 12.33 | 34.00 | 55.49 | 330.81 | |
| Итого | 249.00 | 21.88 | 17.73 | 35.30 | 55.49 | 388.77 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2338.00 | 100.69 | 78.57 | 146.57 | 1725.33 | 1744.38 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:45 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 08:45 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 149.00 | 10.73 | 1.04 | 52.45 | 0.00 | 262.24 | |
| 08:45 | Рулет из курицы нежный пернатая территория | 74.00 | 13.32 | 3.70 | 0.74 | 11.10 | 88.80 | |
| 08:45 | Сыр реблошон | 19.00 | 3.80 | 4.75 | 0.00 | 0.95 | 57.95 | |
| 08:45 | Чеддер Брест литовск | 12.00 | 3.00 | 2.95 | 0.00 | 0.00 | 37.92 | |
| 08:45 | Соус баварский медово горчичный | 22.00 | 0.15 | 5.50 | 2.60 | 17.60 | 59.40 | |
| 08:45 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| Итого | 776.00 | 31.08 | 18.10 | 55.79 | 529.65 | 507.91 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:05 | протеиновые вафельные трубочки chikalab 40г | 40.00 | 8.00 | 10.80 | 6.00 | 0.00 | 169.20 | |
| 11:40 | сушки бостон + ванильные в сахарной глазури | 24.00 | 1.80 | 1.06 | 16.94 | 1.20 | 84.48 | |
| 11:40 | Лимонад арбуз bombbar 350гр | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 3.50 | |
| Итого | 414.00 | 9.80 | 11.86 | 22.94 | 351.20 | 257.18 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:55 | Индейка духовая с картофелем кабачком и сырком (2) (08.12.2025) | 278.00 | 21.81 | 13.18 | 35.90 | 247.33 | 343.14 | |
| 13:55 | Капуста квашеная южные разносолы | 160.00 | 3.84 | 0.00 | 2.56 | 112.00 | 24.00 | |
| 15:50 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 60.00 | 4.80 | 16.20 | 10.20 | 0.00 | 236.40 | |
| Итого | 498.00 | 30.45 | 29.38 | 48.66 | 359.33 | 603.54 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:40 | Гренка с реблошоном и рулетом (2) (11.12.2025) | 200.00 | 29.36 | 19.23 | 19.18 | 35.15 | 366.75 | |
| 21:50 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 650.00 | 29.36 | 19.23 | 19.18 | 485.15 | 375.75 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок плавленный карат 90г, Цветная капуста
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309310Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр гауда сыробогатов, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309303Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок дружба, Цветная капуста, Чеснок
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309217Продукты: Молоко 2,5 %, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309216Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309215Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр Белебеевский, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309214Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр королевский Брест литовск, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309213Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр пармезан 6 месяцев natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйца
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309212Продукты: Изюм, Крупа манная, Молоко 2,5 %, Мука белонежная, Сахар, Сметана 15%, Творог 5% село зелёное, Яйца
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309211Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр хаварти natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309210Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Загрузка…

Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com




Комментарии
Oliiy
Надо что то поискать подобное) Я и хотела через интернет магазин, там всегда какие то скидки))
нервничать не нужно - это просто осень)) Себе так говорю каждый день и все равно психую
14 октября 2019, 10:23
Oliiy
Да я чай не люблю)) А кофе такой без кофемашины не выходит)) я об этом уже думала))
14 октября 2019, 13:24
sofico_spb
Может тогда выгоднее машину купить? Или научиться варить) Я умею, но ленюсь и пью из банки растворимый.
14 октября 2019, 14:15
Oliiy
я пробовала, мне из турки как то кофе не заходит)) Выгоднее, конечно, купить, но таких денег пока нет, щас техника вообще в цене взлетела люто((
14 октября 2019, 14:24
Oliandra
Привет. Видела в инете H&M скидки хорошие на пальто сейчас, у меня клиентки еще на Lamoda,Wildberries заказывают
17 октября 2019, 12:37
Oliiy
А в HM разве есть утепленные?) Я там одежду покупаю частенько, но вот теплых вещей не видела никогда))
17 октября 2019, 12:38