loginlogout пишет:

Меня фразы типа "это моё экспрессо" очень огорчают(

 

А твой пресс супер, буду на тебя равняться! Напиши, пожалуйста, что за комплекс такой, тоже хочу если даже не кубики, то хотя бы нормальный тонус мышц))

 Очень даже хочется подарить При чем таких больше, чем кажется)) Я как то работала в кофейне, уши вяли)))

Спасибо) Ссылочка на комплекс вот: https://www.youtube.com/watch?v=cPrSNau1_J8

И еще я делаю подьемы корпуса 

Такие вот))

 И подъемы ног вместе с поясницей))

Кубики, шикарны

У меня пока лишь "жирубики", а если серьезно, то пока хорошо проявляются лишь продольные 2 полосы, буду работать еще усерднее и стремиться к твоему результату.

loginlogout пишет:

Огромное спасибо за ссылочку, судя по упражнениям и правда убойно получится) Не сразу, но опробую этот комплекс))

 Не за что)) Когда получится полностью - почувствуешь на сколько он эффективный))

*Эн* пишет:

Кубики, шикарны

У меня пока лишь "жирубики", а если серьезно, то пока хорошо проявляются лишь продольные 2 полосы, буду работать еще усерднее и стремиться к твоему результату.

 Спасибо Продольные тоже отлично, это косые мышцы виднеются))

умница, такой прессс- обалдеть- это в домашних условиях??????

lady-Lu пишет:

умница, такой прессс- обалдеть- это в домашних условиях??????

 Спасибо))) Да, исключительно в домашних) В наличии только эллипс, гантели, хуллахуп и, недевно купила коврик для тренировок))

отличный живот!

я, когда еще занималась (е-мое, звучит так, как будто уже давно на пенсии!))), для подсушивания всех мест делала по несколько табат в день. принцип похож, но там с отдыхом 10секундным чередуется. мне нравилось)

fortunata пишет:

отличный живот!

я, когда еще занималась (е-мое, звучит так, как будто уже давно на пенсии!))), для подсушивания всех мест делала по несколько табат в день. принцип похож, но там с отдыхом 10секундным чередуется. мне нравилось)

 Спасибо))) Это тоже хорошая идея) Я планирую на следующей нелеле вообще тренировки свои перешерстить, добавить по 1 дню на каждую часть тела (ну как в спорт залах обычно, чередуют), а остальные 3 - оставить так как было) Может прогресс быстрее пойдет_))

Я раньше перед свиданиями отжималась до жжения в мышцах груди за пол часа до свидания и на свидании мышцы опухали и сисички казались больше))

astakhovasophia пишет:

Я раньше перед свиданиями отжималась до жжения в мышцах груди за пол часа до свидания и на свидании мышцы опухали и сисички казались больше))

 боюсь, мне это не поможет

Oliiy пишет:

astakhovasophia пишет:

Я раньше перед свиданиями отжималась до жжения в мышцах груди за пол часа до свидания и на свидании мышцы опухали и сисички казались больше))

 боюсь, мне это не поможет

 Мне тоже всегда казалось что это странная практика, но я так чувствовала себя увереннее) и вообще мою веру в великую силу отжиманий ничто наверное не убьет)

astakhovasophia пишет:

Я раньше перед свиданиями отжималась до жжения в мышцах груди за пол часа до свидания и на свидании мышцы опухали и сисички казались больше))

  спасибо за идею)))