Привет всем..!!!!
У меня хорошая новость ...я снова начинаю худеть...НО..
Не сама ,а с мужем вместе...сегодня взвесились ..померяли обьемы. .и
Ахнули...
Мой вес 77,7кг..
От-85 см
Ож-96 см
Об-110см
Короче ...это максимум который был.
Вдвоем у нас обязательно получится!!!!!!
Всем желаю долгожданных результатов
здесь я вешу здесь 69 кг 
Люба, аппетит не просто снижает, а убивает напрочь, высоко белковая диета. От еды "с души воротит". НО!!!! Она оч. опасна для почек, если составлена не правильно. И не правильно применяется. А на бытовом уровне, например у меня , аппетит исчезает-когда я занята "выше крыши". Просто забываю о еде.
11 февраля 2016, 20:34
а я вот наелась курицы в 21-30 и зефиркой предавила и обидно, что не сдержалась..но вот нашла фотку свою - 69 кг ,как же нелегко до этой цифры доползти, но я здесь нравлюсь себе, а муж вообще вспоминает до сих пор этот корпоратив- я здесь на 10 неделе беременности - только токсикоз смог меня сбросить тогда 4 кг...
11 февраля 2016, 22:23
Хм...Я с такого веса начинала худеть, но выглядила крупнее, чем ты на этой фотке.
11 февраля 2016, 22:37
tsvetkovae2008 пишет:Ка-акая ты красотка. Вот это мотивашка.
ЛЕНА спасибо за комплимент
мнем еще надо трудится , чтоб такой стать
12 февраля 2016, 16:52
Привет всем .... рада возвращению на сайт....
хороших всем результатов...красивых фигурок....
и отличного настроения ВСЕГДА..
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 364.00 | 25.06 | 20.80 | 32.33 | 135.00 | 420.09 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 09:00 | Сыр 45% "Сваля" | 15.00 | 3.98 | 3.78 | 0.00 | 0.00 | 50.85 | |
| 09:00 | Масло сливочное 72,5% | 7.00 | 0.06 | 5.08 | 0.09 | 0.00 | 42.77 | |
| 09:00 | Хлеб пшеничный тостовый | 10.00 | 0.80 | 0.35 | 4.95 | 0.00 | 26.60 | |
| 09:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 09:00 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 09:00 | творог обезжиренный Матвейка | 30.00 | 5.40 | 0.00 | 0.99 | 0.00 | 25.50 | |
| 09:00 | овсянка на воде | 140.00 | 4.20 | 2.38 | 21.00 | 0.00 | 128.80 | |
| Итого | 364.00 | 25.06 | 20.80 | 32.33 | 135.00 | 420.09 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1157.00 | 47.07 | 21.23 | 100.76 | 376.36 | 765.97 | ||
| 07:30 | Перец зелёный сладкий | 80.00 | 1.04 | 0.00 | 3.76 | 73.60 | 18.40 | |
| 07:30 | Помидор | 65.00 | 0.39 | 0.13 | 1.56 | 57.20 | 12.93 | |
| 07:30 | пшонная каша | 140.00 | 6.87 | 3.30 | 35.83 | 0.00 | 192.43 | |
| 07:30 | путассу вареная | 60.00 | 9.66 | 0.36 | 0.02 | 0.00 | 43.20 | |
| 07:30 | Сахар | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 23.88 | |
| Итого | 351.00 | 17.96 | 3.79 | 47.16 | 130.80 | 290.84 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Абрикосы | 85.00 | 0.77 | 0.00 | 8.93 | 73.10 | 39.10 | |
| Итого | 85.00 | 0.77 | 0.00 | 8.93 | 73.10 | 39.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Корн салат листовой "Белая дача" | 15.00 | 0.23 | 0.03 | 0.35 | 13.50 | 2.55 | |
| 13:00 | Помидор | 42.00 | 0.25 | 0.08 | 1.01 | 36.96 | 8.35 | |
| 13:00 | капустные котлеты | 100.00 | 2.00 | 3.00 | 4.00 | 0.00 | 49.00 | |
| 13:00 | Кабачки жареные | 30.00 | 0.33 | 1.80 | 2.01 | 0.00 | 26.40 | |
| Итого | 187.00 | 2.81 | 4.91 | 7.37 | 50.46 | 86.30 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | отбивная из курицы | 25.00 | 6.22 | 2.78 | 2.60 | 0.00 | 42.56 | |
| 16:00 | Сахар | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 23.88 | |
| 16:00 | Огурец | 95.00 | 0.76 | 0.00 | 2.85 | 0.00 | 14.25 | |
| 16:00 | Молоко 2,5 % | 120.00 | 3.36 | 3.00 | 5.64 | 108.00 | 63.60 | |
| 16:00 | Брокколи | 140.00 | 3.78 | 0.56 | 3.36 | 14.00 | 33.60 | |
| 16:00 | Кетчуп HEINZ | 25.00 | 0.23 | 0.03 | 6.03 | 0.00 | 25.75 | |
| Итого | 411.00 | 14.35 | 6.37 | 26.47 | 122.00 | 203.64 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:42 | икра лососевая | 18.00 | 5.57 | 2.51 | 0.03 | 0.00 | 44.55 | |
| 19:42 | курица тушенная с овощами | 40.00 | 2.96 | 3.05 | 2.45 | 0.00 | 50.92 | |
| 19:43 | Хлебцы пшеничные Люкс | 5.00 | 0.59 | 0.11 | 2.98 | 0.00 | 15.25 | |
| 19:45 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 20:40 | черная смородина | 50.00 | 0.56 | 0.13 | 4.67 | 0.00 | 23.50 | |
| Итого | 123.00 | 11.18 | 6.16 | 10.83 | 0.00 | 146.09 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1181.00 | 61.39 | 40.01 | 98.87 | 129.85 | 1010.26 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:19 | Морская капуста | 50.00 | 0.25 | 0.25 | 0.75 | 0.00 | 6.00 | |
| 12:19 | Вермишель отварная | 85.00 | 2.89 | 0.26 | 20.23 | 56.10 | 97.41 | |
| 12:19 | Капуста квашеная | 35.00 | 0.00 | 0.00 | 0.77 | 33.25 | 6.65 | |
| 12:23 | капустные котлеты | 180.00 | 3.60 | 5.40 | 7.20 | 0.00 | 88.20 | |
| 15:00 | плов с курицей | 180.00 | 17.06 | 12.17 | 31.77 | 0.00 | 303.37 | |
| 15:00 | Лук репчатый | 25.00 | 0.43 | 0.03 | 2.38 | 21.50 | 10.75 | |
| 15:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 17:33 | Хлебцы гречневые | 6.00 | 0.76 | 0.20 | 3.43 | 0.00 | 18.48 | |
| 17:33 | капустные котлеты | 50.00 | 1.00 | 1.50 | 2.00 | 0.00 | 24.50 | |
| 17:33 | суп куринный с рисом | 200.00 | 12.00 | 6.00 | 18.00 | 0.00 | 174.00 | |
| 17:34 | Сыр 50% «Сливочный» | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 17:34 | Капуста квашеная | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.44 | 19.00 | 3.80 | |
| Итого | 901.00 | 42.99 | 31.61 | 88.47 | 129.85 | 812.66 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:30 | Творог 9% | 80.00 | 12.80 | 6.40 | 2.40 | 0.00 | 125.60 | |
| 20:30 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 280.00 | 18.40 | 8.40 | 10.40 | 0.00 | 197.60 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 499.00 | 47.43 | 38.90 | 100.15 | 67.65 | 902.62 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | овсянка на воде | 50.00 | 1.50 | 0.85 | 7.50 | 0.00 | 46.00 | |
| 09:00 | Чернослив (сухофрукты) | 5.00 | 0.12 | 0.00 | 3.28 | 1.25 | 13.20 | |
| 09:00 | блины с творогом | 85.00 | 7.82 | 7.64 | 21.09 | 0.00 | 174.52 | |
| 09:00 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| Итого | 150.00 | 9.64 | 8.49 | 39.07 | 3.05 | 263.32 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Хлебцы гречневые | 5.00 | 0.63 | 0.17 | 2.86 | 0.00 | 15.40 | |
| 12:00 | Сыр 45% "Сваля" | 16.00 | 4.24 | 4.03 | 0.00 | 0.00 | 54.24 | |
| 14:30 | блины с творогом | 87.00 | 8.00 | 7.82 | 21.58 | 0.00 | 178.63 | |
| 14:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 50.00 | 2.28 | 0.60 | 11.57 | 35.00 | 59.64 | |
| 14:30 | капуста тушенная с мясом | 50.00 | 6.39 | 4.96 | 6.11 | 0.00 | 71.86 | |
| Итого | 208.00 | 21.54 | 17.58 | 42.12 | 35.00 | 379.77 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Сыр 45% "Сваля" | 15.00 | 3.98 | 3.78 | 0.00 | 0.00 | 50.85 | |
| 17:00 | Творог 9% | 65.00 | 10.40 | 5.20 | 1.95 | 0.00 | 102.05 | |
| 17:00 | Банан | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 8.96 | 29.60 | 36.40 | |
| 17:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 16.00 | 1.23 | 0.22 | 7.98 | 0.00 | 39.68 | |
| 17:00 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| Итого | 141.00 | 16.25 | 12.83 | 18.96 | 29.60 | 259.53 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 407.00 | 25.57 | 33.91 | 69.16 | 29.13 | 683.81 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | овсянка на воде | 110.00 | 3.30 | 1.87 | 16.50 | 0.00 | 101.20 | |
| 09:00 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 09:00 | Банан | 15.00 | 0.23 | 0.00 | 3.36 | 11.10 | 13.65 | |
| 09:00 | салат поцелуй любовницы (31.01.2017) | 90.00 | 4.94 | 16.24 | 10.47 | 18.03 | 207.18 | |
| 09:00 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| Итого | 227.00 | 8.51 | 21.74 | 37.39 | 29.13 | 380.44 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | плов с курицей | 180.00 | 17.06 | 12.17 | 31.77 | 0.00 | 303.37 | |
| Итого | 180.00 | 17.06 | 12.17 | 31.77 | 0.00 | 303.37 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты: Грецкий орех, Изюм, Майонез постный Calve, Морковь, свекла варенная, Сыр «Масдам»
Калорийность: 230.20 Ккал
Описание: »»
169861Продукты: куринное филе
Калорийность: 122.97 Ккал
Описание: на мясорубке куринное филе перемолоть , добавить приправы , запекать 200 градусов, 20 минут … »»
159328Продукты: Вода, куринное филе, Помидор
Калорийность: 50.78 Ккал
Описание: отварить филе с помидором , посолить и добавить прованские травы … »»
159327Продукты: вешенка отварная, Капуста белокочанная, Морковь, Перец красный сладкий
Калорийность: 37.55 Ккал
Описание: все режем и в мультиварку тушить 40 мин … »»
159182Продукты: Лук репчатый, минтай отварной, Укроп
Калорийность: 66.49 Ккал
Описание: Перемолоть на мясорубку минтай лук и укроп и сформировать котлетки..запекать 20 мин 180 градусов … »»
159144Продукты: Брынза из коровьего молока, Масло подсолнечное, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Помидор, Сок лимонный
Калорийность: 104.25 Ккал
Описание: »»
156414Продукты: куринное филе, Лук зелёный перо, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Петрушка свежая, печень куриная отварная, Сыр 45% "Сваля", Яйца
Калорийность: 182.17 Ккал
Описание: мясо печень порубить мелко,лук и натереть сыр...все смешать с яйцами посолить поперчить и сделать котлеты , жарить на раст. масле … »»
155952Продукты: Лук порей, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Отруби пшеничные очищенные, соевое мясо
Калорийность: 266.14 Ккал
Описание: »»
137028Продукты: Крахмал картофельный, куринное филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Чеснок, Яйца
Калорийность: 154.96 Ккал
Описание: филе порубить мелко, остальное порезать, слепить котлеты и пожарить по 4 мин с каждой стороны … »»
132232
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
skylen1990
Приветик Любаша!!! Удачи вам!!!
Не сдавайтесь!!!
И все обязательно получится!!!
5 сентября 2016, 15:31
lady-Lu
Спасибо..,Леночка..будем стараться
6 сентября 2016, 06:34
skylen1990
13 сентября 2016, 23:06