На брусьях уже могу 7 раз отжать, для меня это прям прогресс))

Gratz! Не удивлен, что при весе ≈50kg фитнесистка на это способна. Посмотрел видео на скорости 0.25, показалось, что фаза опускания(негативная, эксцентрическая) происходит "падением". Если это действительно так, то нужно этого избегать, чтобы полноценная нагрузка непрерывно происходила с участием мышечных групп - плечевые(дельты, трицепсы) и грудные. А при "падении" получается фаза отдыха, вместо должной физической работы. И не обязательно до конца опускаться, и не обязательно до конца выпрямляться(в локтях), чтобы избежать рисков травм локтевых и плечевых суставов.

Ткемали пишет:

Gratz! Не удивлен, что при весе ≈50kg фитнесистка на это способна. Посмотрел видео на скорости 0.25, показалось, что фаза опускания(негативная, эксцентрическая) происходит "падением". Если это действительно так, то нужно этого избегать, чтобы полноценная нагрузка непрерывно происходила с участием мышечных групп - плечевые(дельты, трицепсы) и грудные. А при "падении" получается фаза отдыха, вместо должной физической работы. И не обязательно до конца опускаться, и не обязательно до конца выпрямляться(в локтях), чтобы избежать рисков травм локтевых и плечевых суставов.

 Пересмотрю видос, может быть действительно опускаюсь быстрее чем нужно) Спасибо)

Фoсф пишет:

резко наступила осень, у нас тоже сильно похолодало

хорошенькая и фотки качественные - глаз радуется

хорошей недели!

 Спасибо

мы тоже кофеманьяки! Я тебя таааак понимаю, мы за кофе ходили и в дождь, и в стужу.

полгода назад взяли маленькую кофемашинку, она за 4 месяца окупилась)) А, кофе  вкуснее чем кафешный! Да возможно наша и не даст такого давления, как та что в кафе, но пенка на эспрессо получается правильная.

и у нас тоже дубак, особенно дома

фото 

MishkaBoo пишет:

мы тоже кофеманьяки! Я тебя таааак понимаю, мы за кофе ходили и в дождь, и в стужу.

полгода назад взяли маленькую кофемашинку, она за 4 месяца окупилась)) А, кофе  вкуснее чем кафешный! Да возможно наша и не даст такого давления, как та что в кафе, но пенка на эспрессо получается правильная.

и у нас тоже дубак, особенно дома

фото 

 ооо, близкие по духу люди 

Я думала про машину, и понимаю, что окупится, но все как то не сложится что то, то денег нет, то что то другое нужно))

Спасибо

Фотки очень классные! Оля, ты случайно не профессиональная фотомодель?

S.v.e.t.i.k пишет:

Фотки очень классные! Оля, ты случайно не профессиональная фотомодель?

 Спасибо  

До фотомодели мне еще очень далеко)) Просто мне повезло и муж проф фотограф))

Oliiy пишет:

S.v.e.t.i.k пишет:

Фотки очень классные! Оля, ты случайно не профессиональная фотомодель?

 Спасибо  

До фотомодели мне еще очень далеко)) Просто мне повезло и муж проф фотограф))

 Может тебе стоит реально стать моделью? Или хотя бы попробовать...

S.v.e.t.i.k пишет:

 Может тебе стоит реально стать моделью? Или хотя бы попробовать...

 Да я бы и не против) только возраст уже не модельный)

хм, знаю я одну причину для непонятной и частой смены настроения... не ждете ребеночка?

дядя Миша пишет:

хм, знаю я одну причину для непонятной и частой смены настроения... не ждете ребеночка?

 не в коем случае