Oliiy176419

Oliiy

Oliiy

 

График

 

  

 

 

  

Здравствуйте{#hi}

Появилось настроение отписаться)) Точнее: захотелось пожаловаться{#pardon}

На погоду в частности{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/sad.gif'/>} Буквально неделю назад я в шортах бегала, на день города тепло так было, а это было 14го числа всего то. А вот сегодня я уже в куртке с опушкой бегу по лужам, борясь с ветром и дождем{#%)}

 

 Вес меня пока что не расстраевает, тело тоже в порядке, нет отеков, нет лишнего нигде, замеры сделала, только нога чуть прибавила, икра +1 см, что странно, и ляжка +0,3 мм, была 49,5, стала 49,8 где то. По сути это не страшно, миллиметры не считаются)

Не могу от кофе отказаться, прям какая то жуткая зависимость, и денег нет, а я все ношусь за ним почти каждый день{#mellow}

По тренировкам: добавила уже сейчас день-два кардио в неделю, мало хожу, ем не мало. Еще некоторые упражнения пересмотрела свои, кое где веса накинула, где то поменяла технику)) На брусьях уже могу 7 раз отжать, для меня это прям прогресс))

Муж все еще продолжает тренировки, уже немного похудел))

День города хорошо отметили с мужем, ему друг подарил дорогое вино еще, так что я наконец попробовала вино дороже косаря)) Ничего так, зашло)

Еще депресняк на неделе крыл меня, оставшуюся бутылку оприходовала с мужем и вроде отлегло) Теперь с алкоголем у меня будет перерыв, хватит, а то сопьемся))

Так, в целом все пока глухо, по работе все в процессе поиска заказчиков, мне делать нечего, поэтому баклуши бью и рекламку мужу пускаю))

Некоторое количетво фото, плюс муж меня на день города поснимал немного)

Хорошего всем вечера и теплой погоды{#rose}

22 сентября 2019, |  Комментарии: 9
https://dietadiary.com/blog/176419/330037

Комментарии

Ткемали

Ткемали

993575

На брусьях уже могу 7 раз отжать, для меня это прям прогресс))

Gratz! Не удивлен, что при весе ≈50kg фитнесистка на это способна. Посмотрел видео на скорости 0.25, показалось, что фаза опускания(негативная, эксцентрическая) происходит "падением". Если это действительно так, то нужно этого избегать, чтобы полноценная нагрузка непрерывно происходила с участием мышечных групп - плечевые(дельты, трицепсы) и грудные. А при "падении" получается фаза отдыха, вместо должной физической работы. И не обязательно до конца опускаться, и не обязательно до конца выпрямляться(в локтях), чтобы избежать рисков травм локтевых и плечевых суставов.

22 сентября 2019, 17:05

Oliiy

Oliiy

993586

Ткемали пишет:

Gratz! Не удивлен, что при весе ≈50kg фитнесистка на это способна. Посмотрел видео на скорости 0.25, показалось, что фаза опускания(негативная, эксцентрическая) происходит "падением". Если это действительно так, то нужно этого избегать, чтобы полноценная нагрузка непрерывно происходила с участием мышечных групп - плечевые(дельты, трицепсы) и грудные. А при "падении" получается фаза отдыха, вместо должной физической работы. И не обязательно до конца опускаться, и не обязательно до конца выпрямляться(в локтях), чтобы избежать рисков травм локтевых и плечевых суставов.

 Пересмотрю видос, может быть действительно опускаюсь быстрее чем нужно) Спасибо)

22 сентября 2019, 17:50

Oliiy

Oliiy

993587
Фoсф пишет:

резко наступила осень, у нас тоже сильно похолодало{#friends}

хорошенькая и фотки качественные - глаз радуется{#ah}

хорошей недели!{#v}

 Спасибо{#rose}

22 сентября 2019, 17:51

MishkaBoo

MishkaBoo

993635

{#obnimaha}мы тоже кофеманьяки! Я тебя таааак понимаю, мы за кофе ходили и в дождь, и в стужу.

полгода назад взяли маленькую кофемашинку, она за 4 месяца окупилась)) А, кофе  вкуснее чем кафешный! Да возможно наша и не даст такого давления, как та что в кафе, но пенка на эспрессо получается правильная.

и у нас тоже дубак, особенно дома{#friends}

фото {#good}

22 сентября 2019, 22:05

Oliiy

Oliiy

993686
MishkaBoo пишет:

{#obnimaha}мы тоже кофеманьяки! Я тебя таааак понимаю, мы за кофе ходили и в дождь, и в стужу.

полгода назад взяли маленькую кофемашинку, она за 4 месяца окупилась)) А, кофе  вкуснее чем кафешный! Да возможно наша и не даст такого давления, как та что в кафе, но пенка на эспрессо получается правильная.

и у нас тоже дубак, особенно дома{#friends}

фото {#good}

 ооо, близкие по духу люди{#ah} 

Я думала про машину, и понимаю, что окупится, но все как то не сложится что то, то денег нет, то что то другое нужно))

Спасибо{#poklon}

23 сентября 2019, 08:15

S.v.e.t.i.k

S.v.e.t.i.k

993689

Фотки очень классные! Оля, ты случайно не профессиональная фотомодель?

23 сентября 2019, 08:38

Oliiy

Oliiy

993691
S.v.e.t.i.k пишет:

Фотки очень классные! Оля, ты случайно не профессиональная фотомодель?

 Спасибо {#poklon} 

До фотомодели мне еще очень далеко)) Просто мне повезло и муж проф фотограф))

23 сентября 2019, 08:49

S.v.e.t.i.k

S.v.e.t.i.k

993749
Oliiy пишет:
S.v.e.t.i.k пишет:

Фотки очень классные! Оля, ты случайно не профессиональная фотомодель?

 Спасибо {#poklon} 

До фотомодели мне еще очень далеко)) Просто мне повезло и муж проф фотограф))

 Может тебе стоит реально стать моделью? Или хотя бы попробовать... {#aga}

23 сентября 2019, 12:42

Oliiy

Oliiy

993752

S.v.e.t.i.k пишет:

 Может тебе стоит реально стать моделью? Или хотя бы попробовать... {#aga}

 Да я бы и не против) только возраст уже не модельный)

23 сентября 2019, 12:47

▲Admin Area