Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

169460

lana-iz

Дневник питания

4 февраля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	173.00	9.28	11.54	35.74	109.74	279.29
Второй завтрак
10:57	Крупа овсяная	30.00	3.57	1.74	19.62	3.60	103.50
11:01	Молоко 2,5 %	115.00	3.22	2.88	5.41	103.50	60.95
11:02	Миндаль	12.00	2.23	6.92	1.63	0.48	77.40
11:02	Ананас цукаты	4.00	0.02	0.00	0.44	0.00	1.92
11:02	Изюм	12.00	0.24	0.00	8.64	2.16	35.52
	Итого	173.00	9.28	11.54	35.74	109.74	279.29

5 июля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	4.00	21.30	28.60	0.00	313.00
Второй завтрак
11:35	Авокадо	100.00	2.00	20.00	7.40	0.00	208.00
11:36	Ролл с авокадо	100.00	2.00	1.30	21.20	0.00	105.00
	Итого	200.00	4.00	21.30	28.60	0.00	313.00

28 сентября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1155.00	78.74	64.66	97.06	424.40	1520.69
Ужин
17:40	Арахис	20.00	5.00	10.00	3.57	2.00	114.29
17:41	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
17:41	куриное филе	150.00	34.65	1.80	0.00	0.00	165.00
17:41	Ряженка	300.00	8.40	7.50	12.60	0.00	153.00
17:41	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
17:41	Миндаль	30.00	5.58	17.31	4.08	1.20	193.50
17:41	Изюм	25.00	0.50	0.00	18.00	4.50	74.00
17:41	Овсяные хлопья сухие	100.00	12.70	6.00	5.50	0.00	355.00
17:42	Яйца	30.00	3.81	3.45	0.21	22.20	47.10
17:42	шок горьк милен	15.00	1.50	6.75	3.15	0.00	85.50
17:43	Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин	5.00	0.00	4.80	0.00	0.00	45.00
17:44	Морожко йогурт	30.00	1.20	3.30	9.00	0.00	70.80
	Итого	1155.00	78.74	64.66	97.06	424.40	1520.69

27 сентября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1365.00	128.27	63.28	106.01	737.33	1553.80
Полдник
15:20	закваска лактония	100.00	1.50	2.50	11.00	0.00	67.00
15:20	печенье бельвита	46.00	3.68	6.44	29.90	0.00	199.18
15:20	Молоко 2,5 %	250.00	7.00	6.25	11.75	225.00	132.50
15:21	Кабачки	150.00	0.90	0.45	8.55	139.50	40.50
15:21	Лук репчатый	50.00	0.85	0.05	4.75	43.00	21.50
15:21	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
15:21	индейка филе вар	200.00	50.00	2.00	0.00	0.00	260.00
15:21	шок горьк милен	12.00	1.20	5.40	2.52	0.00	68.40
15:22	Арахис	12.00	3.00	6.00	2.14	1.20	68.57
15:22	Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин	5.00	0.00	4.80	0.00	0.00	45.00
15:22	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
15:32	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
16:45	котлеты с кабачком (23.09.2018)	200.00	40.38	4.05	10.44	64.03	249.75
	Итого	1365.00	128.27	63.28	106.01	737.33	1553.80

26 сентября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1350.00	82.89	63.49	131.77	705.00	1473.76
Обед
13:49	Молоко 2,5 %	300.00	8.40	7.50	14.10	270.00	159.00
13:50	чизкейк	100.00	6.00	9.00	33.00	0.00	241.00
13:52	пироженое заварное	100.00	3.00	13.00	34.00	0.00	256.00
13:52	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
13:52	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
13:52	индейка филе вар	200.00	50.00	2.00	0.00	0.00	260.00
13:53	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
13:53	Торт трюфель	40.00	2.00	5.20	20.40	0.00	134.00
	Итого	1060.00	75.63	50.14	109.06	546.80	1237.66
Ужин
17:19	Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин	5.00	0.00	4.80	0.00	0.00	45.00
17:19	шок горьк милен	5.00	0.50	2.25	1.05	0.00	28.50
17:19	Кабачки	100.00	0.60	0.30	5.70	93.00	27.00
17:19	закваска лактония	100.00	1.50	2.50	11.00	0.00	67.00
17:20	Яйца	30.00	3.81	3.45	0.21	22.20	47.10
17:20	Лук репчатый	50.00	0.85	0.05	4.75	43.00	21.50
	Итого	290.00	7.26	13.35	22.71	158.20	236.10

▲