Дневник питания

18 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	295.00	11.33	6.22	103.60	74.55	520.62
Завтрак
08:40	Каша рисовая молочная	295.00	11.33	6.22	103.60	74.55	520.62
	Итого	295.00	11.33	6.22	103.60	74.55	520.62

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2536.00	64.21	50.93	261.56	1314.69	1730.46
Второй завтрак
12:00	Каша рисовая	300.00	5.70	7.20	79.20	0.00	384.00
12:00	Конфеты желейные	20.00	0.22	0.53	14.91	0.00	64.70
12:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
	Итого	440.00	20.96	19.61	95.02	90.00	619.10
Обед
15:00	Соус сацебели	3.00	0.06	0.00	0.31	0.00	1.46
15:00	Картофельная запеканка	250.00	12.43	14.70	27.45	13.98	286.98
15:00	Кофе свежесваренный	250.00	0.50	0.00	0.75	0.00	5.00
15:00	Огурец свежий	120.00	0.96	0.06	3.36	0.00	17.40
	Итого	623.00	13.95	14.76	31.87	13.98	310.84
Ужин
19:00	Квас домашний	300.00	0.51	0.00	14.04	280.71	58.41
20:00	Макароны отварные	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20
20:00	Кофе вареный	250.00	0.50	0.00	0.75	250.00	5.00
20:00	Кетчуп HEINZ	10.00	0.09	0.01	2.41	0.00	10.30
20:00	Котлета куриная рубленая	75.00	15.00	11.25	6.75	0.00	180.00
20:30	Печенье имбирное	28.00	2.29	4.11	18.12	0.00	118.26
20:30	Конфеты желейные	10.00	0.11	0.27	7.45	0.00	32.35
21:00	Нектарин	100.00	1.60	0.32	10.55	87.00	44.00
22:00	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
22:00	Малина	300.00	2.40	0.00	27.00	261.00	123.00
	Итого	1473.00	29.30	16.56	134.67	1210.71	800.52

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1706.00	92.40	77.38	219.80	629.67	1928.53
Завтрак
10:34	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
10:34	Творог 0%	120.00	15.90	0.42	2.77	0.00	79.88
10:37	Клубника	155.00	1.24	0.62	12.87	131.29	54.25
10:37	Хлеб жито	41.00	3.20	0.94	20.79	0.00	104.55
10:39	Паштет печоночный	25.00	2.90	7.03	0.85	0.00	75.00
10:39	Шоколад Eco botanica горький	15.00	0.98	4.95	7.50	0.00	81.00
	Итого	359.00	24.67	14.07	44.99	131.29	398.24
Обед
15:20	Котлета куриная рубленая	127.00	25.40	19.05	11.43	0.00	304.80
15:20	Рис отварной	216.00	5.53	1.40	55.79	10.45	260.15
15:20	Отруби ржаные	30.00	3.83	0.92	11.78	0.00	71.01
15:20	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
15:20	Огурец свежий	154.00	1.23	0.08	4.31	0.00	22.33
	Итого	537.00	36.27	22.95	83.67	10.45	674.39
Полдник
16:56	Кофе	250.00	16.45	15.75	18.08	106.48	286.98
	Итого	250.00	16.45	15.75	18.08	106.48	286.98
Ужин
20:00	Перец болгарский	50.00	0.65	0.02	2.52	0.00	12.67
20:00	Орион чоко пай	60.00	2.16	9.66	42.54	0.00	258.00
20:00	Сыр российский 45%	50.00	11.80	14.93	0.00	10.25	186.25
20:00	Чай чёрный	400.00	0.40	0.00	28.00	371.20	112.00
	Итого	560.00	15.01	24.61	73.06	381.45	568.92

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1738.00	90.79	58.74	151.69	457.27	1477.10
Второй завтрак
11:30	Клубника	200.00	1.60	0.80	16.60	169.40	70.00
11:30	Печеночный паштет	10.00	0.72	1.65	1.04	0.00	21.60
11:30	Творог 0%	100.00	13.25	0.35	2.31	0.00	66.57
11:30	Кофе без сахара	150.00	6.20	0.08	1.32	0.00	30.75
11:30	Хлеб жито	30.00	2.34	0.69	15.21	0.00	76.50
	Итого	490.00	24.11	3.57	36.48	169.40	265.42
Обед
15:00	Конфеты батончики Рот Фронт	13.00	1.39	3.85	6.92	0.00	66.82
15:00	Куриный суп	300.00	11.19	11.01	11.58	159.99	189.21
15:00	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
15:00	Конфеты с мягкой карамелью «золотая лилия»	12.00	0.53	3.38	7.22	0.00	60.12
	Итого	335.00	13.39	19.74	26.08	159.99	332.25
Ужин
19:00	Конфета "грильяж"	13.00	0.74	2.17	9.11	0.00	57.85
19:00	Котлета куриная рубленая	110.00	22.00	16.50	9.90	0.00	264.00
19:00	Отруби ржаные	40.00	5.11	1.23	15.70	0.00	94.68
19:00	Макароны отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
19:00	Кофе без сахара	250.00	10.33	0.13	2.20	0.00	51.25
21:20	Молоко топленое	350.00	10.01	14.95	16.52	28.88	239.75
	Итого	913.00	53.29	35.43	89.13	127.88	879.43

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1100.00	24.85	9.13	33.86	409.53	315.89
00:31	Вода минеральная	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
Ужин
19:05	Клубника	300.00	2.01	0.72	18.45	0.00	88.02
19:05	Кофе без сахара	200.00	8.26	0.10	1.76	0.00	41.00
19:06	Суп куриный	300.00	14.58	8.31	13.65	109.53	186.87
	Итого	800.00	24.85	9.13	33.86	109.53	315.89