Виктория Плюшка

График

Пищевая ценность

  • 5.30 гБелков
  • 0.75 гЖиров
  • 11.06 гУглеводов
  • 62.60 гВоды
  • 69.97 КкалКалорийность

Рагу из индейки

Продукты

  1. 2.00 гБазилик молотый
  2. 400.00 гИндейка (грудка)
  3. 400.00 гКабачки
  4. 200.00 гКапуста белокочанная
  5. 800.00 гКартофель
  6. 20.00 гЛук репчатый
  7. 10.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  8. 50.00 гМорковь
  9. 2.00 гОрегано
  10. 300.00 гПерец болгарский
  11. 20.00 гПетрушка (зелень)
  12. 20.00 гЧеснок

Выход: 2000.00 г

Рецепт

Очень вкусное рагу для худеющих)

Индейку нарезать кубиками, обжарить до золотистого цвета.

Овощи порезать кубиками.

Обжарить лук до прозрачности, добавить морковь и кабачки, обжарить, затем добавить болгарский перец и жарить до готовности.

К индейке добасить капусту и картошку, тушить 30 минут. Можно добавить немного водички. Но я не добавляю, т.к. тушу в мультиварке.

Соединить индейку с овощами со сковороды, добавить чеснок (порезанный как душе угодно), специи, соль и зелень. Тушить еще 30 минут)

Приятного аппетита)

 

Admin Area