Отличный диетический обед))))(на фото - лосось. можно и его использовать)

Рыбу (можно замороженую, я бычно беру филе тилапии, потому что оно не пахнет) разрезать на куски, посолить, поперчить.

Брокколи (или цветную капусту) отварить 3 минуты.

Форму смазать сливочным маслом, выложить брокколи и рыбу. Поставить в разогретую до 170 градусов духовку на 30-40 минут.

Готовое блюдо сбрызнуть лимонным соком, смазать оставшимся сливочным маслом и посыпать укропом.

Приятного аппетита)