Три дня подряд занимаюсь с Лесли Сансон и делаю еще некоторые упражнения, видимо спорт сильно помогает в "этом нелегком деле", т.к. на своем опыте убеждаюсь...С питанием еще не совсем все правильно , вчера аж на 1400 ккал наела, а сегодня на 1500...а вес то уходит, медленно , но верно))) Надеюсь в этот раз дойду до победного конца. И еще работаю над кожей, делаю кофейный скраб каждый вечер, хочу подключить массаж..есть у меня массажер (в топ-шопе свекровь купила)вот думаю есть ли от него какой толк? или это все реклама?)))) Вообщем я воодушевилась и энтузиазма море... Правда разгрузочный день пока так и не удалось провести....Надо решиться!

Ну вот, за 2 дня кинула всего 300 грамм((( расстроилась, но сама виновата...не надо было вчера вечером печеньки кушать...да и сегодня тоже((( ну что же я за безвольная такая((( все тренировки напрасны((( все три дня ходила с Лесли Сансон, вчера аж 3 мили прошла и все зря...наверное так и быть мне толстой((( Завтра разгрузочный день устрою, пока не решила на чем, но пока думаю на капусте и куриной грудке. Господи, как хочется быть стройной, но руки тянутся к всякой дряни((( 

Как же мне от него тказаться, от этого кофе??? ведь не могу его пить без сгущенки, хоть и добавляю всего лишь чайную ложку, но все же-лишние калории... Завтра в гости поеду к подруге, эх, сказала , что шампанское уже остужает....как тут быть? пить или не пить? 

Ну вот....решила и я создать свой пищевой дневник.. Сегодня первый день как я начинаю его заполнять... Вчера до 1 ночи смотрела всякие мотивирующие видео и слушала что говорят диетологи и психотерапевты..В 1 ночи энтузиазма было хоть отбавляй, но как только утром  я открыла глаза весь энтузиазм испарился.. Опять кофе со сгущенкой, хлеб с икрой сомнительного происхождения и другая гадость наполнила мой желудок...Сейчас мне хочется плакать , рвать и метать ощущая эту ужасную пищевую зависимость...Я не могу разобраться в себе(( на специалиста средств не хватает...в том году я скинула почти 10 кг.. но потом последовал продолжительный срыв и я опять все набрала ...только сейчас , сидя за компом я понимаю, что надо как-то бороться, надо вылезать из этой затяжной депрессии...Боже мой, эта пищевая зависимость развивалась видимо еще очень давно...7 лет назад, после похорон отца...я осталась одна...ела, ела, потом познакомилась со своим будущим мужем, вроде все прекрасно, родилась наша любимая дочь, я так о ней мечтала...но что же со мной????тот год был очень тяжелым для меня , в марте умерла бабушка, а в октябре мама...Так тяжело когда даже не можешь позвонить маме, хоть она и пила, но всегда могла меня выслушать и подбодрить...Берегите своих мам!И по сути у меня и нет никого, кроме мужа и дочери..даже подруги "кончились". т.к. после замужества переехала в загородную глухомань...и вот уже три года хожу с ребеноком по одним и тем же местам пока муж на работе , а для меня это уже убийство, т.к. я городской житель...ни магазинов, ни людей((( скука...еще и свекровь под боком, достает...никогда она не станет для меня родным человеком....у нее совсем нет ценностей...устала....вот сейчас вылью весь свой негатив....может и легче станет, а то все в себе держу..Может и читать -то мою писанину никто не будет.., но все равно выплеснуть все надо...

Хочется многое изменить! С чего начать? Конечно с себя! С работы над собой!Нужна любовь к себе! и конечно же, мотивация!Мой вес не сегодня 85,200, рост был когда-то 164 (да разожралась я) Хочу встать на весы и увидеть цифру 55))) Решила использовать метод ПП , буду есть мясо и овощи, фрукты ,яйца, кефир , творог, гречку, рис, супы, изредка макароны из твердых сортов и еще оставлю в своем рационе мед ...еще хочу попробовать шоколадный разгрузочный день. Завтра начну 5-7 дневную диету Зои Харкомб, для того чтоб избавиться от пищевой зависимости, это мясо, овощи, яйца, рис, кефир...но кефир я ненавижу, поэтому без него прекрасно обойдусь. Спорт конечно тоже нужен, попробую ходьбу дома с Лесли Сансон. Итак в бой!