Среда 

• Тренировка Go to slim 4 + Эллипсоид 30 мин
• Самомассаж 20 мин

Долгожданный отвес!!!  -500 грамм 

Сегодня выложилась по полной, довольна собой

Вторник

• Упражнение ваккум 3 раза
• Обруч 30 мин 
• Самомассаж 15 мин 

Сегодня по плану должна быть силовая тренировка + кардио, но мышцы после воскресной силовой не восстановились, поэтому переношу треню на завтра

А еще оказывается у меня недобор каллорий( 

Понедельник

• Упражнение ваккум 2 раза (надо 3-4 раза)
• Обруч 30 мин (надо час)
• Самомассаж 15 мин

А еще пью мало воды((( и не понимаю как люди выпивают 2 литра в день, у меня либо тупо нет времени либо я чувствую что мне не хочется пить потому что в желудке еще не переварилась еда(( А еще где-то слышала что основное потребление воды должно приходится на первую половину дня, вот с этим я точно не справляюсь... 

Всем привет! Хочу сегодня немного поныть и еще поделиться своей находкой (а может уже все давно в курсе и это я слоупок)) про мотивацию и то что заставляет идти вперед.

Не секрет, что чем меньше в нашем организме жира, тем труднее похудеть. Когда мой вес был немаленьким, то и отвесы были немаленькие, и они очень радовали и заставляли двигаться дальше, но теперь все поменялось) Организм уже не хочет как прежде сбрасывать 0,5-1 кг в неделю. Конечно изменения происходят, но только они незначительные, и происходят все реже. И мной психологически это воспринимается трудновато - вроде стараешься, стараешься, а все никак. Но не стоит отчаиваться, надо запастить терпением и силой воли, тогда все получится!

Вот эти видео дают мне каждый раз пинка когда мне лень что-то делать или просто нет мотивации...Очень энергичный парень, с классной подачей, такое чувсто что воспитывает и наставляет на истинный путь. И кстати, когда смотрю с субтитрами еще и инглиш свой подтягиваю))

https://www.youtube.com/watch?v=Mfresfm0VzQ

https://www.youtube.com/watch?v=7uNUvbjdF9Y

Всем привет) Это моя первая заметка на этом сайте, и я хочу немного рассказать свою историю. Меня зовут Кристина, мне 17 лет. С недавнего времени я начала увлекаться пп и спортивными тренировками, и очень этому рада)) Еще недавно (в сентябре) мой вес составлял 80-82 кг, а сейчас, спустя 5 месяцев я вешу 65 кг(и еще нахожусь в процессе похудения)) Признаюсь, для меня это большой успех, и я собой горжусь хотя и считаю, что похудение это не что - то сверхъестественное.

Для меня, наверное как и для всех худеющих, самым сложным было начать это делать а не откладывать на завтра, на попозже, на понедельник, после праздников и так далее...
А еще, начать то можно, но вопрос сколько ты продержишься, ох если б вы знали сколько за свою недолгую жизнь я так начинала...
Изначально я не знала что представляет собой здоровое, правильное, сбалансированное питание. Я пробовала худеть на раздельном питании, и даже были успехи, но система раздельного питания мне не подошла, ни по вкусовым предпочтениям ни по психологическим. И как только я заканчивала раздельно питаться, все килограммы возвращались...Еще у меня были попытки с разгрузочными днями...но это такой бред...Вообщем, наверное все в курсе про эти разные  бесполезные методы, даже не хочу о них писать...

И слава богу что в один прекрасный день я наткнулась на видео на ютюб, где рассказывалось что-то о правильном питании. Сначала я не поверила что именно такое питание считается правильным, и отнеслась с опаской, но все больше вникая в суть, и смотря много новых видел с информацией об этом я все же попробовала пп, но не могла поверить что оно мне сможет принести результаты, ведь "чтобы худеть нужно недоедать"-  думала я - ЧУШЬ. Чтобы худеть - надо есть! Причем 4-6 раз в день. Соблюдать БЖУ, Каллорийность, добавлять физ. нагрузки.
Примерно в начале сентября, когда я увидела отвес -2 кг и что пп работает, то есть когда я только начинала перестраивать свои мозгина новый лад, моей целью, даже заветной мечтой, было достичь 75 кг к Новому году. И эта цифра казалась мне адекватной и одновременно недостижимой. Но правильное, сбалансированное питание работает настолько хорошо, что я достигла 75 кг к октябрю! На тот момент я была просто в шоке от того как все просто. Далее цель 70 кг также была для меня заоблачной, но и ее я вскоре достигла.

Чем меньше становится вес, тем труднее стали уходить кг, и это нормально. К сегодняшнему дню я достигла 65 кг и не намерена на этом останавливаться. Каждый килограмм дается с огромным трудом, но я верю что у меня все получится.

Моя цель к 1 апреля это 55 кг. И на этом сайте я буду вести свой дневник о том как я ее достигну. 
Спасибо всем кто прочитал это до конца, я на самом деле не большой мастер писать такие тексты, и выражать правильно мысли, но я буду стараться.