Наготовленную еду можно есть понемножку, а можно заморозить на потом...

И ещё:  кофе полезен , в т.ч. и для похудения

Да, так и делаю, ем по немногу, но не могу посчитать, поэтому не могу точно понимать, сколько ккал потребила. А кофе выводит воду, поэтому надо с ним быть осторожнее. Я пока исключу.. а то я могу и 6 кружек вареного выпить за день. Спасбио за коммент...

По современной теории 5 кружек хорошего кофе в день - полезная норма. А при быстром наборе веса накапливается больше всего вода , она и выходит в первую очередь. 

я пришла в зал как раз для восстановления после родов и двухлетнего ничегонеделания) сначала тренер дала нагрузку "3", по 7 минут. Сейчас могу с нагрузкой "4" и 15 минут разминки перед полноценными силовыми. Смотрите по самочувствию и не насилуйте неподготовленный организм))

Утёна пишет:

я пришла в зал как раз для восстановления после родов и двухлетнего ничегонеделания) сначала тренер дала нагрузку "3", по 7 минут. Сейчас могу с нагрузкой "4" и 15 минут разминки перед полноценными силовыми. Смотрите по самочувствию и не насилуйте неподготовленный организм))

 Спасибо, умом понимаю, что не стоит себя загонять с первго дня. Тренажеру всего 5 дней. Но помню в зале года 4-5 назад минут 20 спокойно занималась. Есть мысль, чтьо в зале они комфортнее. Хотя я и взяла не дешевый, но все равно есть ощущение, что шаг другой. Я получается иду с нагрузкой 1-4 6 минут максимум и все..... Буду продолжать конечно..

Приветик всем! Не волнуйся, мне вначале тоже было тяжело, но с каждой неделей становилось легче и легче. Как только я видела что уже легко тренируюсь 10 минут, увеличивала еще на чуть- чуть. вначале всегда тяжело, это нормально. У тебя выставляется нагрузка? У меня можно выставлять разные нагрузки , полегче и потяжелее. Я занимаюсь на легкой нагрузке.  Удачи. Ты привыкнешь со временем и тебе будет это нравится, а эффект не замедлит себя ждать. 

zhozik пишет:мой тренажер имеет 12 стандартных программ и 1 "сделай сам". Я на форуме о нем писала. Начинала с легких программ, тоже мин по 5 не более. Сейчас занимаюсь практически ежедневно(последние 8 недель), по сильным программам. правда чередую их. в зависимости, от "состояния души и тела" занимаюсь от 25 мин до 45. Могу "пробежать" от9 до 13 км. Чесно, я еще бегаю. по сериальчик, так более "выносливость" повышается))))))

 Спасибо, очень ценный коммент. А где писала? Щас посомтрю дневник, может там у тебя что найду. У меня пока цель дойти до 20 минут на легком режиме, далее буду уже усложнять задачу.

На форумеесть тема тренажеры, там отдельно выведен орбитрек

zhozik пишет:

На форумеесть тема тренажеры, там отдельно выведен орбитрек

 Спасибо за наводку, прочитала форум, очень поомогло в принятии решения

Если времени мало у меня эллипсе есть программы по 20 минут - sprint и total body задействует все мышцы, а если полноценная треня то 40-60 минут на сжигание!

Молодец, результат хороший. Тренировки подключай, однозначно.

Спасибо. Да с уходом у меня все вообще плохо ((( Времени не хватает. ПОнимаю что надо, но на дела и на себя остается 2 часа вечером.

Что можешь посоветовать для ухода?? Я в этом вообще чайник

Лариса612 пишет:

Молодец, результат хороший. Тренировки подключай, однозначно.

 Спасибо, Лариса. В четверг привезут элипс и начнем.

Miloslavova пишет:

Умница, принимай поздравления!)))

Уход за кожей, чтобы реагировала на похудение не обвисая, добавь)) 

 Привет. Напиши какой уход ты используешь? Мне в идеале что попроще, например намазаться после душа )) На обертывания и массажи пока совсем нет времени. Все хочу про масла почитать, но никак не выберу время. Щас ремонт надо на балконе делать, да и ребенок опять заболел, жду когда все немного стабилизируется.

Я тоже в гости со своей едой хожу. Все привыкли, поддерживают

Я тоже в гости со своей едой хожу. Все привыкли, поддерживают