Дневник питания

6 ноября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2180.00	49.65	8.61	128.52	1341.00	1024.88
06:45	Грейпфрут	200.00	1.80	0.00	14.60	178.00	70.00
06:46	Яйцо белок	200.00	21.80	0.34	1.46	174.00	96.00
06:46	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
06:47	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
06:49	Семга соленая	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	200.00
06:49	Кефир 1%	400.00	11.20	4.00	16.00	0.00	144.00
22:10	Грейпфрут	800.00	7.20	0.00	58.40	712.00	280.00
22:10	Картофель отварной	30.00	0.60	0.12	5.01	27.00	24.60
22:11	Кефир 2,5%	150.00	4.35	3.75	5.85	0.00	79.50
	Итого	2180.00	49.65	8.61	128.52	1341.00	1024.88

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1760.00	39.78	27.97	111.09	910.80	1122.58
13:11	Грейпфрут	900.00	8.10	0.00	65.70	801.00	315.00
13:13	Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский"	20.00	1.64	0.52	9.32	0.00	49.40
13:13	Ржаной хлеб "Каравай"	20.00	1.46	0.26	7.28	0.00	37.80
13:13	Кефир 1%	170.00	4.76	1.70	6.80	0.00	61.20
13:14	Семга соленая	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	60.00
13:16	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
19:57	Овощная смесь Весенние овощи "Hortex"	100.00	2.80	0.30	4.00	90.00	30.00
19:58	Макароны отварные	30.00	1.02	0.09	7.14	19.80	34.38
19:58	Омлет	150.00	14.40	23.10	2.85	0.00	276.00
19:58	рыба копченая	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	86.80
19:59	Котлета	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.00
	Итого	1760.00	39.78	27.97	111.09	910.80	1122.58

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1280.00	25.20	19.28	98.86	625.00	764.64
22:06	Киви	400.00	4.40	2.00	42.40	320.00	196.00
22:07	Сметана 20%	40.00	1.00	8.00	1.36	0.00	81.60
22:07	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
22:07	Сыр моцарелла	40.00	10.40	8.68	0.40	0.00	121.20
22:08	Персики	200.00	1.80	0.00	20.80	173.00	88.00
22:08	Сельдерей	300.00	2.70	0.30	6.30	0.00	36.00
22:08	Рыба вареная	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.00
22:09	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	50.00	4.00	0.00	24.00	0.00	112.00
	Итого	1280.00	25.20	19.28	98.86	625.00	764.64

Время	Наименование	Вес	Белки	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	137.00	0.96	11.78	121.25	52.06
11:23	Мандарин	137.00	0.96	11.78	121.25	52.06
	Итого	137.00	0.96	11.78	121.25	52.06

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2861.00	32.37	13.40	164.83	1366.10	1416.54
12:38	Киви	400.00	4.40	2.00	42.40	320.00	196.00
12:40	Сыр моцарелла	45.00	11.70	9.77	0.45	0.00	136.35
12:40	Огурец	300.00	2.40	0.00	9.00	0.00	45.00
12:40	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
12:40	Персики	100.00	0.90	0.00	10.40	86.50	44.00
13:08	Рыба вареная	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	40.00
13:08	Сельдерей	50.00	0.45	0.05	1.05	0.00	6.00
16:08	Свинина запечённая	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	97.50
16:08	Корень сельдерея	260.00	3.38	0.78	16.90	0.00	83.20
16:08	Банановая запеканка	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	119.00
19:27	Сельдерей	200.00	1.80	0.20	4.20	0.00	24.00
19:27	Рыба вареная	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	40.00
19:28	Черешня	176.00	1.94	0.00	21.65	149.60	91.52
21:16	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
21:17	Персики	400.00	3.60	0.00	41.60	346.00	176.00
21:17	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
23:57	Банановая запеканка	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	178.50
23:58	Рыба вареная	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	40.00
	Итого	2861.00	32.37	13.40	164.83	1366.10	1416.54