Очень понравилась заметка, вот и скопировала ГрациИ, мне всегда нравится про долгожителей читать, я думаю нам есть чему у них поучится
На заметку
Диета доктора Федора Углова
Федор Григорьевич Углов – всемирно известный хирург и автор многих книг, покинул этот мир 3 года назад, дожив до 104 лет. Секрет своего долголетия он приписывал правильному питанию – диета доктора Федора Углова позволит и вам прожить долгую и плодотворную жизнь.
Почему стоит следить за своим весом?
Доктор Федор Григорьевич Углов знал о вреде, приносимом нашему организму лишними килограммами, не понаслышке – как практикующий хирург, он имел возможность оценить это с профессиональной точки зрения. По словам этого почтенного человека лишний вес:
- угнетает работу всех органов человеческого организма;
- ослабляет иммунную систему;
- крайне негативно влияет на состав крови, повышая уровень холестерина и протромбина;
- провоцирует возникновение дегенеративных изменений в суставах, а также способствует появлению различных заболеваний (сюда можно отнести гипертонию, атеросклероз и пр.);
- заметно снижает продолжительность жизни.
Важные рекомендации от доктора Углова
Сам Федор Григорьевич большую часть своей жизни следовал приведенным ниже правилам:
- Крайне важно придерживаться активной жизненной позиции и наладить правильный режим питания (рацион должен включать рыбу, постные сорта мяса и птицы, а также творог, кисломолочные напитки и растительную пищу). А вот сладости, кондитерские изделия, жирные продукты и белые сорта хлеба лучше исключить из своего меню.
- Даже не являясь христианином, не помешает придерживаться православных постов – они позволяют очищать организм от вредных накоплений.
- Нельзя ложиться в постель после еды (в том числе, не стоит кушать перед ночным отдыхом, который, к слову, должен занимать не менее 7-8 часов).
- Желая прожить долго и счастливо стоит оптимистично смотреть на жизнь и не падать духом от череды неприятностей.
- Чтобы сохранить здоровье не помешает регулярно обливаться холодной водой.
Рацион диеты доктора Федора Углова
Диета доктора Федора Углова позволяет за 10 дней потерять 3-5 кг лишнего веса, а также очистить организм от продуктов распада. Придерживаться ее можно раз в 2-3 месяца.
- Завтрак (9.00): натуральный кофе или чай (можно добавить 1 ч.л. сахара или меда)
- Второй завтрак (11.00): размоченный в теплой воде чернослив – 8 шт. и сваренное вкрутую яйцо
- Обед (14.00): морковь или капуста в свежем или отварном виде – 100 г, а также постное отварное мясо или куриная грудка – 200 г и большой апельсин
- Ужин: нежирный твердый сыр – 30 г, а также яблоко или апельсин
- На ночь: простокваша или кефир – 250 мл
Федор Григорьевич Углов с 18 лет и до самой смерти носил костюм одного размера и был занесён в Книгу рекордов Гиннеса как старейший практикующий хирург. Разумный подход к потребностям своего тела позволил этому почтенному человеку достичь изрядных высот.
Комментарии
Энн
Я так не смогу.
26 июня 2012, 22:36